• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pieteikums konsultācijai
  • Atsauksmes

Lapa:

Kategorija:

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Twitter
  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Vistas fileja ar kuskusu, brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem

Ineta 14.02.2021 Vistas fileja ar kuskusu, brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem2021-02-14T17:24:17+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Šodien, kā jau svētku dienā, lutinu sevi  un savu mīļo ar gardu un protams, arī veselīgu maltī kā vienmēr vienkārši un ātri. Sastāvdaļas ( 3 porcijām) 2 nelielas vistas...
Lasīt...
Aktuāli

Burkānu torte (bez glutēna)

Ineta 13.02.2021 Burkānu torte (bez glutēna)2021-02-19T19:05:58+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Sveiciens visiem mīlētājiem! Sastāvdaļas 3 biskvītiem 240 gr svaigi sarīvēti burkāni (uz vidējas rīves) 100 gr dateles 100 gr aprikozes 6 olas 50 gr rīsu milti 50 gr kukurūzas...
Lasīt...
Aktuāli

Cukini pica ar tunci (pannā)

Ineta 12.02.2021 Cukini pica ar tunci (pannā)2021-02-19T19:17:20+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Cik labi, ka cukini var nopirkt visu cauru gadu. Viens divi un garda pica brokastīm gatava!  Sastāvdaļas 1 mazs mazītiņš cukini (220 gr) 2 olas 3 ķiploka daiviņas 70...
Lasīt...
Aktuāli

Vistas fileja tomātu-karija mērcē ar brūno rīsu nūdelēm

Ineta 11.02.2021 Vistas fileja tomātu-karija mērcē ar brūno rīsu nūdelēm2021-02-19T19:18:10+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Šodien notestēju brūno rīsu nūdeles. Jā, bija labas. Īpaši ar gardo vistiņu tomātu-karija mērcē. Sastāvdaļas (3 porcijām) 300 gr vistas fileja 100 gr brūno rīsu nūdeles (vaistikla nūdeles) 1...
Lasīt...
Aktuāli

Torte ar iebiezinātā piena krēmu, valriekstiem un žāvētām plūmēm

Ineta 10.02.2021 Torte ar iebiezinātā piena krēmu, valriekstiem un žāvētām plūmēm2021-02-19T19:18:53+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Tā mājsēde! Nu, ko, lai dara? Jācep jauna kūka, jo tuvojas taču Sirsniņdiena! Sastāvdaļas Baltajam biskvītam 2 olas 50 gr piens (vai kefīrs) 25 gr auzu klijas 35 gr...
Lasīt...
Pamatēdienu receptes

Burkānu ābolu salāti ar valriekstiem

Ineta 08.02.2021 Burkānu ābolu salāti ar valriekstiem2021-02-19T19:22:24+02:00 Pamatēdienu receptes 0 komentāru
Vienkārši, sulīgi un svaigi! Sastāvdaļas 1 burkāns (120 gr) 1 ābols (150 gr) 1 tējkarote medus (10 gr) 25 gr valrieksti Citronu sula Pagatavošana Sarīvē burkānu, nomizotu ābolu. Pievieno...
Lasīt...
Svara samazināšana

ALERĢIJA = NEPANESĪBA?

Ineta 08.02.2021 ALERĢIJA = NEPANESĪBA?2021-02-10T21:56:45+02:00 Svara samazināšana 0 komentāru
Arvien biežāk man nākas saskarties ar cilvēkiem, kuri pasūtot ēdienkarti, raksta, ka uzturā nedrīkstot lietot vairākus plaši izplatītus produktus – parasti (99%) tie ir piena produkti, olas (vai olu...
Lasīt...
Aktuāli

Tarte ar dārzeņiem un šampinjoniem

Ineta 07.02.2021 Tarte ar dārzeņiem un šampinjoniem2021-02-19T19:19:45+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Iedvesmojoties no savas iepriekšējās sāļās tartes pagatavoju vēl vienu: šoreiz ar dārzeņiem un sēnēm. Arī šī ir vienkārši lieliska! Sastāvdaļas (20 cm diametrs formai) Mīklai 1 ola 30 gr Pūres...
Lasīt...
Aktuāli

Braunija kūka

Ineta 06.02.2021 Braunija kūka2021-02-19T19:20:46+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Aromātiska, maiga un šokolādīga kūka ļoti piedien brīvdienām! Sastāvdaļas (20 cm diametrs)  350 gr ķirbja biezenis 4 olas 150 gr bezcukura šokolāde RED 40 gr kakao 60 gr eritritols...
Lasīt...
Ar zivīm

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi

Ineta 05.02.2021 Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi2021-02-24T21:23:27+02:00 Ar zivīm 6 komentāri
Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst! Sastāvdaļas: 800 gr kartupeļi (nomizoti) 100 gr a/k lasis (vai svaigs lasis) 3 olas 100 gr sīpols Sāls, svaigi malti pipari Mērcītei:...
Lasīt...
‹12345›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Torte ar iebiezinātu pienu un žāvētām aprikozēm
  • Atsauksmes un komentāri no 17.izaicinājuma
  • Diēta, kas strādā! Nometam lieko kopā?(pieteikšanās atvērta)
  • Gardā lavaša rulete ar sieru
  • Brokoļu zupa ar kokosriekstu pienu

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Trifeļu torte
  • Vita ziņā Trifeļu torte
  • Judīte ziņā Ķirbja-seleriju biezzupa ar ingveru un čia sēklām
  • Ineta ziņā Ātrais fitnesa “zefīrs”
  • Guna ziņā Ātrais fitnesa “zefīrs”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • Kalkulators
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright © 2021. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pieteikums konsultācijai
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkNo
Revoke cookies