• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pieteikums konsultācijai
  • Atsauksmes

Lapa:

Kategorija:

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Twitter
  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Svara samazināšana

Kāpēc nedrīkst no savas ēdienkartes izslēgt taukus?

Ineta 23.02.2021 Kāpēc nedrīkst no savas ēdienkartes izslēgt taukus?2021-03-04T12:21:47+02:00 Svara samazināšana 15 komentāri
Daudzi, no mums, cenšoties samazināt lieko svaru, pirmais, ko dara – atsakās no produktiem, kas satur taukus. Līdz ar to izdarot ļoti lielu kļūdu – jo taukus nekādā gadījumā nedrīkst izslēgt...
Lasīt...
Aktuāli

Cepumi ar ingveru un kanēli (bez piena, olām, glutēna)

Ineta 22.02.2021 Cepumi ar ingveru un kanēli (bez piena, olām, glutēna)2021-02-22T16:13:52+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Turpinot tēmu par bezolu un bezglutēna ēdieniem.  Kraukšķīgi, saldi cepumiņi pie tējas/ kafijas! Sastāvdaļas 100 gr rīsu milti 20 gr sviests (vai vegānu gadījumā kokosriekstu eļļa) 70 gr medus...
Lasīt...
tmp

Vistas filejas kotletes ar brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem

Ineta 20.02.2021 Vistas filejas kotletes ar brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem2021-02-20T21:52:44+02:00 tmp 0 komentāru
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Un atkal jau es atkārtošos:  jau atkal  ļoti gardi! Sastāvdaļas ( 6 gab) 3 vistas filejas (600 gr) 2 olas 250 gr brokolis...
Lasīt...
Konditoreja

Auzu pārslu cepumi ar zemesriekstu sviestu (bez olām, piena produktiem)

Ineta 19.02.2021 Auzu pārslu cepumi ar zemesriekstu sviestu (bez olām, piena produktiem)2021-03-01T14:49:06+02:00 Konditoreja 0 komentāru
Man patīk, ja no vien dažiem produktiem var pagatavot gardu ēdienu. Šajā gadījumā – lieliskus cepumus. Sastāvdaļas ( 9 gab) 1 banāns 40 gr zemesriekstu sviests (es izmantojo Nutego)...
Lasīt...
Aktuāli

Sēklu maizīte (bez olām, piena produktiem)

Ineta 19.02.2021 Sēklu maizīte (bez olām, piena produktiem)2021-02-20T22:02:05+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Uz šodienu mums apkārt ir diezgan daudz cilvēku, kuri uzturā nelieto olas, piena produktus (šeit es domāju tikai un vienīgi tos, kas to dara medicīnisku apsvērumu dēļ). Cenšos pakārtoties...
Lasīt...
Svara samazināšana

Galvenās kļūdas tievējot

Ineta 19.02.2021 Galvenās kļūdas tievējot2021-02-19T10:14:48+02:00 Svara samazināšana 0 komentāru
Ļoti daudzi no mums kaut reizi dzīvē ir tievējuši, nu, vismaz mēģinājuši tievēt. Kādam tas ir izdevies, un arī rezultātu ir izdevies saglabāt, kāds apstājies pusceļā, kāds ir svaru...
Lasīt...
Ar zivīm

Pica ar lasi un dārzeņiem (bez miltiem)

Ineta 19.02.2021 Pica ar lasi un dārzeņiem (bez miltiem)2021-02-20T20:44:33+02:00 Ar zivīm 2 komentāri
Tā kā tuvojas vasaras sezona arvien aktīvāk domājam par saviem ķermeņiem, par saviem pāris liekajiem kg, kurus noteikti gribam atstāt pagātnē, tādēļ pica bez miltiem būs pašā laikā. Lielisks...
Lasīt...
Aktuāli

Tortilju torte ar sēnēm, dārzeņiem un olām

Ineta 16.02.2021 Tortilju torte ar sēnēm, dārzeņiem un olām2021-02-19T19:03:32+02:00 Aktuāli 0 komentāru
Kad apnīk cept kūkas, gribas kaut ko vienkārši pagatavojamu, bet, protams, veselīgu un  gardu. Un šis ir tieši tas, kas vajadzīgs! Sastāvdaļas 5 medium tortiljas (5 x 60 gr)...
Lasīt...
Ar gaļu

Malta liellopu gaļa ar prosu un dārzeņiem

Ineta 15.02.2021 Malta liellopu gaļa ar prosu un dārzeņiem2021-02-20T22:09:29+02:00 Ar gaļu 2 komentāri
Mmm! Gardā prosa! Tik sen nebija gatavota! Sastāvdaļas 200 gr malts liellopu šķiņķis (bez treknumiem) 100 gr prosa (vai citi graudaugi) 400 gr zaļie zirnīši (saldētie) 200 gr  brokolis...
Lasīt...
Pamatēdienu receptes

Tējas siera ķimeņmaizītes

Ineta 15.02.2021 Tējas siera ķimeņmaizītes2021-02-19T19:04:47+02:00 Pamatēdienu receptes 2 komentāri
Svētdienas rīts ir iesācies. Ar gardām Tējas siera kimeņmaizītēm! Man patīk ātri un vienkārši. Un gardi! Sastāvdaļas (4 gab, vai 8 mazas) 150 gr Tējas siers ( vai cits...
Lasīt...
‹1234›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Torte ar iebiezinātu pienu un žāvētām aprikozēm
  • Atsauksmes un komentāri no 17.izaicinājuma
  • Diēta, kas strādā! Nometam lieko kopā?(pieteikšanās atvērta)
  • Gardā lavaša rulete ar sieru
  • Brokoļu zupa ar kokosriekstu pienu

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Trifeļu torte
  • Vita ziņā Trifeļu torte
  • Judīte ziņā Ķirbja-seleriju biezzupa ar ingveru un čia sēklām
  • Ineta ziņā Ātrais fitnesa “zefīrs”
  • Guna ziņā Ātrais fitnesa “zefīrs”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • Kalkulators
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright © 2021. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pieteikums konsultācijai
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkNo
Revoke cookies