Kāpēc nedrīkst no savas ēdienkartes izslēgt taukus?
Daudzi, no mums, cenšoties samazināt lieko svaru, pirmais, ko dara – atsakās no produktiem, kas satur taukus. Līdz ar to izdarot ļoti lielu kļūdu – jo taukus nekādā gadījumā nedrīkst izslēgt...
Cepumi ar ingveru un kanēli (bez piena, olām, glutēna)
Turpinot tēmu par bezolu un bezglutēna ēdieniem. Kraukšķīgi, saldi cepumiņi pie tējas/ kafijas! Sastāvdaļas 100 gr rīsu milti 20 gr sviests (vai vegānu gadījumā kokosriekstu eļļa) 70 gr medus...
Vistas filejas kotletes ar brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Un atkal jau es atkārtošos: jau atkal ļoti gardi! Sastāvdaļas ( 6 gab) 3 vistas filejas (600 gr) 2 olas 250 gr brokolis...
Auzu pārslu cepumi ar zemesriekstu sviestu (bez olām, piena produktiem)
Man patīk, ja no vien dažiem produktiem var pagatavot gardu ēdienu. Šajā gadījumā – lieliskus cepumus. Sastāvdaļas ( 9 gab) 1 banāns 40 gr zemesriekstu sviests (es izmantojo Nutego)...
Sēklu maizīte (bez olām, piena produktiem)
Uz šodienu mums apkārt ir diezgan daudz cilvēku, kuri uzturā nelieto olas, piena produktus (šeit es domāju tikai un vienīgi tos, kas to dara medicīnisku apsvērumu dēļ). Cenšos pakārtoties...
Galvenās kļūdas tievējot
Ļoti daudzi no mums kaut reizi dzīvē ir tievējuši, nu, vismaz mēģinājuši tievēt. Kādam tas ir izdevies, un arī rezultātu ir izdevies saglabāt, kāds apstājies pusceļā, kāds ir svaru...
Pica ar lasi un dārzeņiem (bez miltiem)
Tā kā tuvojas vasaras sezona arvien aktīvāk domājam par saviem ķermeņiem, par saviem pāris liekajiem kg, kurus noteikti gribam atstāt pagātnē, tādēļ pica bez miltiem būs pašā laikā. Lielisks...
Tortilju torte ar sēnēm, dārzeņiem un olām
Kad apnīk cept kūkas, gribas kaut ko vienkārši pagatavojamu, bet, protams, veselīgu un gardu. Un šis ir tieši tas, kas vajadzīgs! Sastāvdaļas 5 medium tortiljas (5 x 60 gr)...
Malta liellopu gaļa ar prosu un dārzeņiem
Mmm! Gardā prosa! Tik sen nebija gatavota! Sastāvdaļas 200 gr malts liellopu šķiņķis (bez treknumiem) 100 gr prosa (vai citi graudaugi) 400 gr zaļie zirnīši (saldētie) 200 gr brokolis...
Tējas siera ķimeņmaizītes
Svētdienas rīts ir iesācies. Ar gardām Tējas siera kimeņmaizītēm! Man patīk ātri un vienkārši. Un gardi! Sastāvdaļas (4 gab, vai 8 mazas) 150 gr Tējas siers ( vai cits...