Efektīvs preses treniņš
Treniņš presei- trīs lietas, kas jāzina ikvienam Kurš gan no mums nevēlas presi ar „ kubikiem”, lai peldsezonā droši un pārliecinoši pagrozītos pludmalē pretējā dzimuma priekšā. Vai vismaz, lai atbrīvotos…
Vēlreiz par sporta uztura bagātinātājiem
Ir svarīgi apzināties visas uzturu bagātinātāju priekšrocības un trūkumus, jo runa ir par jūsu veselību. Reklāmās un žurnālos bieži vien tiek reklamēti dažādi uztura bagātinātāji, kas sola paveikt brīnumu lietas…
Kāpēc sievietes pēc 40 gadiem pieņemas svarā?
Vai tu esi ievērojusi, ka brīdī, kad pārleci 40 gadu atzīmei, tavs viduklis sāka kļūt pilnīgāks, uzkrājot liekos kilogramus? Un, nu, tu redzi, ka tos vairs nav tik viegli zaudēt?…
Biezpiena-žāvētu augļu bumbiņas ar svaigu aprikozi pildījumā
Sastāvdaļas: 200gr auzu pārslas 200gr Piena spēks 300gr vājpiena biezpiens 3 olas 150gr rozīnes 100gr žāvētas plūmes 50 gr žāvētas dzērvenes 50gr dateles 50 gr žāvētas aprikozes (vairāk…)
Prosas un žāvētu augļu sacepums ar zemeņu un baltā zefīra mērcīti
Sastāvdaļas: 200gr prosa 6 olas 400gr vājpiena biezpiens 150gr rozīnes 100gr žāvētas plūmes 200 gr svaigas aprikozes (vairāk…)
Vistas filejas “burgerīši” ar zaļajiem dārzeņiem un zaļumiem
Sastāvdaļas: 1kg vistas fileja, 500gr brokolis, 150gr spināti, ķiploki, zaļumi-dilles, pētersīļi, garšvielas, 5 olas. Pagatavošana: samaļ fileju, sasmalcina dārzeņus un sajauc visas sastāvdaļas. Masai pievieno olas, garšvielas, veido palielus "…
Zemenes un ķiršu asorti šokolādē
Sakārojās kādu našķi brīvdienā radās aizbraucot līdz tirgum un nopērkot ogas: zemenes un ķirš šādi našķīši. Skaisti un gardi vienlaicīgi. Pagatavošana vienkārša, ja vien ir kāda formiņa, kur to visu…
Treniņu programma sievietēm – jau ar pieredzi
Kā jau solīju, turpinām. Šoreiz viens no variantiem, meitenēm/sievietēm, kas vairs nav gluži iesācējas fitnesā. Viens no variantiem, treniņu programmai, ja domājiet trenēties 2x nedēļā. Treniņš Nr. 1 - kājas,…
Sāļā laša torte ar prosu (bez miltiem)
Sastāvdaļas: 3 ripām 500 gr prosa 4 olas Garšvielas Pildījumam 1 kārtai: auksti kūpināts lasis + sīpols 2 kārtai: siers + marinēts gurķis Smērējamai masai starp ripām: Jogurts bez piedevām…
Banānu asorti
Sastāvdaļas: 200gr melnā šokolāde, banāns-sagriezts ripiņās. Pagatavošana: ūdens peldē izkausē melno šokolādi, lej ar karoti formiņā, pa virsu uzliek banāna ripiņu, un pa virsu atkal pārlej melno šokolādi. Liek aukstumā…