Pieteikums ēdienkartei un indivuduāliem treniņiem
Individuālas ēdienkartes izveidošana maksā 60 Euro (4 nedēļām).
Dalība 4 nedēļu tievēšanas GRUPAS izaicinājumā “NOMET LIEKO” maksā 45 Euro. Sākums: katra mēneša pirmajā pirmdienā. (https://dietsabc.com/tievesanas-izaiciajums-edienkartes-uztura-plani/)
Ko nozīmē individuāli izveidota ēdienkarte?
-
Var izvēlēties pakāpenisku vai strauju svara samazināšanu vai svara palielināšanu;
-
Var izvēlēties un atteikt produktus;
-
Var izvēlēties klasisko vai veģetāro ēdienkarti;
-
Var izvēlēties iekļaut vai neiekļaut saldumus;
- PIENA PRODUKTI IR iekļauti ēdienkartē;
- Variet izvēlēties 5 receptes no mana bloga, kuras vēlaties iekļaut savā ēdienartē;
-
Var veikt nelielas ēdienkartes korekcijas arī pēc tās saņemšanas
-
Var pieteikties atbalsta grupai WhatsApp;
-
Sabalansēta ēdienkarte 4 nedēļām;
-
Atbildes uz jautājumiem WhatsApp un/vai e-pastā;
-
Ēdienkarti parasti saņem 7-10 dienu laikā;
Treniņu programmas izveidošana maksā 35 Euro.
Individuāls treniņš 25 Euro.
Pirmdienas, trešdienas, piektdienas – sporta klubā Lemon gym – SKANSTE.
Otrdienas un ceturtdienas: sporta klubā Lemon gym- AKROPOLE
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
* Sporta speciālista sertifikāts Nr. 2533 (derīgs līdz 17.09.2025.gadam)
* (ITEC Diētas un uztura komplementārās terapijas speciālists) (Sertifikāts Nr. 603/4082/4 / register.ofqual.gov.uk
Pirms Pieteikuma formas aizpildīšanas iepazīstieties ar mūsu Privātuma politiku.
Labdien,gribēju pajautāt vai tā Fitnesa diēta 1400-1800,var lietot arī tie kuri nenodarbojas ar sportu.Man dienā ir jāuzņem aptuveni 1560-1700kcal.
Ja, Jums jāuzņem šāds kcal daudzums, tad protams, ka derēs arī Jums šī ēdienkarte:)
vēl gribēju pajautāt vai mandeļu vietā nevar lietot valriekstus.
Var noteikti.Tajos tikai nedaudz vairāk kcal (valriekstos 700 kcl uz 100 gr, mandelēs 649 kcaluz 100gr)
ko jūs domājat par vistu akniņām?
Nav ne vainas vistu akniņām. Pati reizi pa reizei tās gatavoju. Vēl pavisam nesen recepšu sadaļā ir torte ar vistas akniņām:)
Labdien!Sakiet luudzu cik ilga laika jus sastadaat individuaalo uztura un treninju programmu?un vai programma ir ieklautas jau gatavas receptes katrai edienreizei?Diemzhel nav laika skaitiit tagad kcal.Cik izmaksa sada programmas sastadishana? Jau ieprieksh, paldies))
Labdien! Nosūtīju Jums atbildi uz e-pastu.
Labdien! Cik maksā treninprogrammas un ēdienkartes sastādīšana? Paldies jau iepriekš! Esmu sajūsmā par šo mājaslapu!
Atbildi Jums nosūtīju uz e-pastu.
Labdien! Sakiet, cik izmaksātu individuālas ēdienkartes sastādīšana? Paldies par ziņu.
Nosūtīju Jums visu informāciju uz e-pastu.
Sveiki! Man arí interesé káda maksa ir par édienkartes sastádíshanu? Paldies
Es Jums nosūtīju atbildi e-pastā.
Labdien,Ineta! Man ir tāds jautājums :”Cik ilgā laikā Jūs sastādāt individuālo uztura un treniņu programmu,cik lūdzu tas izmaksā”.
Labdien, Līga! Atbildi nosūtīju Jums uz e-pastu.
Labdien, nevarēju atrast Jūsu e-pastu, interesē, cik maksā konsultācija par svara samazināšanu + ēdienkartes izstrādāšana. Paldies!
Nosūtīju atbildi uz Jūsu e-pastiņu.
Labdien, Ineta!
Mans jautājums tāds pat kā augstākminētie…
Cik maksā konsultācija + ēdienkarte?
Atbildi nosūtīju uz e-pastu.
Man ir tāds pats jautājums, kā augstāk minētie:
konsultācija + ēdienkarte
Atbildi nosūtīju e-pastā.
Labdien Ineta! Mani arī interesē tāds pats jautājums, kā augstāk minētie:
Cik maksā konsultācija + ēdienkarte. Paldies.
Atbildi nosūtīju uz e-pastu.
Labdien! Man arī interesētu konsultācijas un ēdienkartes cena. Paldies jau iepriekš.
Atbilde Jūsu e-pastā.
Labdien,Ineta! Es arī vēlētos uzzināt cik izmaksā individuāla uztura un treniņu programmas izveidošana? Paldies jau iepriekš
Labdien, Ieva! Atbilde nosūtīta e-pastā.
Labdien! Vai varu lūgt informāciju par cenu individuālai konsultācijai ar ēdienkartes izveidi, nolūkā samazināt svaru. Gaidīšu Jūsu atbildi! Paldies jau iepriekš!
Labrīt! Atbilde nosūtīta e-pastā.
Labdien, Ineta!
Mani arī interesē, cik izmaksātu ēdienkartes sagatavošana.
Atbilde Jūsu e-pastā.
Labdien! Vai varētu uzzināt cenu uz ēdienkartes izveidi, nolūkā samazināt svaru. Gaidīšu Jūsu atbildi! Paldies jau iepriekš!
Labdien Ineta! Mani arī interesē tāds pats jautājums, kā augstāk minētie:
Cik maksā konsultācija + ēdienkarte. Paldies.
Konsultācija maksā 10 Euro. Ēdienkartes sastādīšana – 30 Euro.
Labdien! Mani arī interesē tāds pats jautājums,
Cik maksā konsultācija + ēdienkarte + trenniņi mājas apstākļos. Paldies.
Konsultācija maksā 10 Euro. Ēdienkarte 30 Euro, treniņu programma 15 Euro.
Uz kadu periodu tiek sastadita edienkarte?
Tā izveidota 14 dienām, ar iespēju to atkārtot cik ilgi vēlaties, vai, kamēr sasniedz vēlamo svaru, jo ēdienkarte ir pietiekoši daudzveidīga. Tajā ir norādīti attiecīgā produkta daudzums (būs vajadzīgi virtuves svariņi) un tā gala uzturvērtība (gan olbaltumvielu, gan ogļhidrātu, gan tauku un kcal daudzums). Kā arī pastāv dažādas alternatīvas produktiem. Un, ja, nu rodas, kādas neskaidrības, vai nenotiek kā paredzēts (cilvēki tomēr ir ļoti dažādi, katrs ar savu vielmaiņu, un ģenētiku), veicu korekcijas (bez maksas).
Labdien!
Man interesē, kas ietilpst šajos konsultācijas 10 eiro?
Atbildes, padomi, ieteikumi uz Jums interesējošiem jautājumiem.
Un ja vēlos uztura plānu un treniņu programmas plānu, vai to ir iespējams visu izveidot netiekoties klātienē? Jo visticamāk līdz Jums netikšu, bet gribu sākt kaut ko darīt lietas labā!
Tūliņ jau divi gadi pēc mazuļa dzimšanas, bet nekādīgi nav izdevies pievilkt grožus un savest sevi formā, jo visu sevi veltīju bērnam. Tagad atgriežoties darba apritē un uzsākot intensīvāku publisko dzīvi saprotu ka vēlos izmaiņas sevī.
Un kā būs ar šādu programmu, ja vēlos iziet trieciena posmu, straujai svara samazināšanai ~ 10 kg? Vai pēctam būs jāveido vēl viena programma noturēšanai?
Un cik reāli ir jūsu izstrādātās programmas realizēt, ja principā gatavošanai laiks ir ļoti minimāls, pusdienas ir jāņem līdzi! Un vingrošana visticamāk jāparedz vakaros paralēli darbojoties ar mazo cilvēciņu!
Sīkāku atbildi nosūtīju Jums e-pastā.
Labdien!
Esmu “tikai” 63 gadus jauna…
Kā iestājās menopauze, sākās arī manas problēmas ar lieko tauku uzkrājumiem….
Ieguvu šajā periodā papildus astmu, cukura diabētu, asinsspiediena problēmas, tagad jau ir sirds mazspēja un vēnu problēmas. Nemaz es nerunāju par mugurkaula deformācijām no kakla līdz jostai, kas sākās pēc avarijas jau 18. gados.
Vieni man saka nelīdzēs ne kādas diētas, citi iesaka dažadas tabletes,,,,Sirds problēmu dēļ no manis arī sportiste nesanāk….
Esmu izmēģinājusi daudz ko, bet rezultāts ir tāds – cik nometu, pēc laika atnāk atpakaļ vairākkārt…
Vai Jums ir kāda ideja man palīdzēt????
Uzrakstīju Jums vēstulīti e-pastā.
Labdien! Mani ļoti interesētu ēdienkartes sastādīšana, vai to var atsevišķi bez tiešās konsultācijas?
Jā, protams, – aizpildot pieteikumu, nosūtīšu visu informāciju un jautājumus.
Labdien, vai sastādat arī veģetāru (bez gaļas, zivīm, olām) ēdienkarti?
Vai drīkstu jautāt, kādu iemeslu dēļ esiet veģetāriete? Vai pārliecības, vai ir alerģija pret šiem produktiem?
Sveika Ineta!Vai ir iespējams saņemt ēdienkarti un treniņu programmu krievu valodā?Pastāstīju par Jums savai draudzenei lietuvietei,bet viņai vienīgā iespēja būtu krievu valodā.
Sveika! Vai viņa dzīvo šeit, LV? Ja nu vienīgi latīņu burtiem-krievu valodā.
Nē,viņa dzīvo Lielbritānijā.Ļoti labi,var arī latīņu burtiem.Izstāstīšu viņai šo.
Labdien!Cik forša lapa,jau sen ko tādu meklēju,sakiet lūdzu cik maksā konsultācija,uztura programma un vingrošanas programma mājas apstākļos?Paldies!Dace
Sveika, Dace! Paldies! Ēdienkartes sastādīšana maksā 30 Euro, treniņu programma 15 Euro, konsultācija 10 Euro.
Sveiki!
Gribu visiem tievētājiem un vienkārši tie kuri grib sākt ēst veselīgi un pareizi ieteikt nepažēlot naudu un pie Inetas pasūtīt personalizēto ēdienkarti un ja sportojat, tad treniņa plānu! Esmu sūtījusi abus un esmu abas reizes bijusi vairāk kā apmierināta.
Galvenais ir noformulēt, ko gribat sasniegt un izklāstīt savas vēlmes, uzdot jautājumus, jo Ineta atbild cilvēcīgi un vienkārši, un galvenais, ka ir ļoti pacietīga un rezultāts neizpaliks.
Kad bija iespēja un laiks sportot,apmēram gadu sportojot nebija nekādu īpašo rezultātu, bet pēc Inetas sastādītā, jau pēc 2 mēnešu sportošanas (tiesa sevi nesaudzēju un sportoju ar visu atvedi), neticēsiet bija rezultāts un celulīts reāli samazinājās
Diemžēl no marta nesportoju, strādaju biroja darbu, maz kustos vakaros, un pa šiem 2 mēnešiem jeb visvairāk aprīlī man apmēros pienāca klāt 4-5 cm, jutos slikti.
Nu jau nedēļa riņķī kā ēdu pēc Inetas plāna ar savām korekcijām un pilnīgi neticās, ka nost 1.5-2 cm
Lai visiem izdodas
p.s. klātienē nekad neesmu satiku Inetu un visa saziņa virtuāli!
Добрый вечер!
Скажите,пожалуйста,сколько будет стоить составление меню и план тренеровок?
Заранее,большое спасибо!
Karta pitanija stoit 30 Euro (podrobnuju informaciju mogu pereslatj v e- mail), programma trenirovok 20 Euro, individualnaja trenirovka 15 Euro.
Карта питания идёт на 14 дней? Или,можно всё время придерживаться её?
Mozhno priderzhivatsa poka ves padaet, i poka nenadaest. K tomu zhe jestj mnogo alternativ produktam.
Labdien,
Kadas ir izmaksas konsultācijai?
Nekas nav mainījies kopš iesākumiem – tikai konsultācija 10 Euro.