Sastāvdaļas
 100 gr žāvētas plūmes
100 gr žāvētas aprikozes
100 gr rozīnes
50gr mandeles
50 gr lazdu rieksti
50 gr saulespuķu sēkliņas
50 gr ķirbju sēkliņas
50gr sezama sēkliņas
180gr paciņa vājpiena biezpiens
3 olas
2 kausiņi proteīna pulvera (60gr)
Proteīna vietā, ja tāda nav, var piebērt vai nu sasmalcinātas linsēklas vai sasmalcinātas pilngraudu auzu pārslas, griķu,utml.
Pagatavošana
Žāvētās aprikozes un plūmes smalki sagriež un samaisa visus ingredientus vienā bļodā. Sanāk nedaudz lipīga masa, taču samērcējot rokas aukstā ūdenī masu var savelt mazās bumbiņās, kuras savietojam uz cepampapīra un liekam cepeškrāsnī cepties, kamēr paliek brūnas.
Uzturvērtība 100 gramos:
OB = 17 gr
OH = 25 gr
T = 17 gr
Kcal=313

Labu apetīti!