69656__524e9532721d7.jpg

 

 

 

 

 

Daudz jautājumus saņemu attiecībā par to, kādu putru rīta brokastīm labāk izvēlēties? Protams, mēs visi  labi zinām, ka putras labāk vārīt ūdenī, vai 0,5 % pienā. Tad nu, te būs tāds īss ieskats par putrām un to labākajām īpašībām:

1. vieta:

Griķu putra ( ar vitamīniem bagātākā putra ) – 120 (kcal) kilokalorijas uz 100 g

2. vieta:

Auzu pārslu putra (visgudrākā putra) –  160 (kcal) kilokalorijas uz 100 g

3.vieta

Grūbu putra (visskaistākā, to sauc par “putru skaistuli”) – 88 (kcal) kilokalorijas uz 100 gr

4.vieta

Zirņu putra (visoptimālākā putra) – 80 (kcal) kilokalorijas uz 100 gr

5.vieta

Kukurūzas putra – 86 (kcal) kilokalorijas uz 100 g

6.vieta 

Rīsu putra (attīroša putra) – 144 (kcal) kilokalorijas uz 100 gr

7.vieta

Prosas putra (vissirsnīgākā putra) –  89 (kcal) kilokalorijas uz 100 gr

8.vieta 

Mannas putra ( viskaitīgākā putra, jo tā satur cieti)

(daudzumi un kcal doti jau izvārītā veidā – I.R.)

Avots: www.ok.ru