Nu, ko šķiram jaunu lapu. Lēnām, pamazām ieeju savā “diētā”. Jauna sezona, pozitīvas domas, pārliecība, ka viss būs labi. Ka rezultāts būs supper!  Nevaru konkrēti pateikt, uz kuru datumu, vajag būt “gatavai”, bet sezonas sākums būs maijā.Mērķis -samazināt tauku procentu līdz 10%. Kas varētu būt mīnus ~ 7-8 kg. Ja viss būs, kā plānots, tad noslēgums būs 20. jūnijā Maltā ar NABBA federācijas sacensībām.  Protams, mazliet vēlāk būs arī bildes.

Nedēļa, datums OB OH T Kcal Svars  Piezīmes
  1. 02.02.-08.02.
  142  173  45  1665  70.0 Sākuma svars 70 kg. Nebija viegli pārslēgties uz jauno režīmu…
  1. 09.02. -15.02.
  130  190  35  1604  69.6 Priecājos pati par sevi-jo atradās laiks kardio treniņiem:) Pašsajūta ļoti ok.
  1. 16.02.-22.02.
  135  180  40  1600  69.2
  1. 23.02.-01.03.
  135  150  50  1590  68.3  Esmu laimīga! Jo beidzot esmu pieslēgusi kardio!
  1. 02.03.-08.03.
  145  145  50  1590  67.5
  1. 09.03.-15.03.
  141  127  43  1459  67.5  Tā, neliels plato iestājies…:)
  1. 16.03.-22.03.
  140  141  36  1448  67.00
  1. 23.03.-29.03.
  142 150 38  1510  67.80  Priecājos pati par sevi – kardio šonedēļ bija 3h.
  1. 30.03.-05.04
  145  172  35  1600  67.30 Lieldienas….protams, apēdās vairāk…arī māsiņai 50 gadu jubileja…tomēr kardio bija katru dienu, kopsummā 3h, 30 min.
10. 06.04.-12.04.  140  180  35  1650  67.00  Kardio izdevās šonedēļ 4h kopsummā:)
11. 13.04.-19.04.  138  140  40  1472  66.5  Kardio 3,5h…:) Juhū!
12. 20.04.-26.04.  135  130  40  1320  66.0 Uzzināju, ka pirms Maltas 23.05 jāpiedalās sacensībās arī Lietuvā. Latvijas un Lietuvas NABBA atklātais čempionāts.Tā teikt: iesildīšanās…Pavisam un galīgi neplānots…Nu, nezinu, vai paspēšu kaut cik sagatavoties… tikai 3 nedēļas atlikušas….
13. 27.04.-03.05  135  120  37  1353  65,7 Kardio…kardio.sopiežam uz kardio
14. 04.05.-10.05.  133  118  35  1319  65.2 Mātes diena…visi našķojas ar kūciņām…es arvistas fielju un gurķiem:)
15. 11.05.-17.05.  130  90  30  1150  63.2  Nu, ko pēdējā nedēļa pirms pirmajām sacensībām. Druscīt jāiespringst…kcal ziņā. Jāpieliek kardio, bet spēks un enerģija zūd ar katru dienu…tomēr izdevās kopsummā 5h šajā nedēļā….
16. 18.05.- 24.05.  150  70  30  1150  62,5 Nu, tā, esmu atpakaļ no Lietuvas, kur notika NABBA Lietuvas un Latvijas atklātais čempionāts fitnesā un bodibildingā.Rezultāts 3.vieta. Nav slikti, tomēr bija acīmredzami,ka vajadzēja/varēja būt augstāka vieta. Jo, ja, jau pēc tam nāca klāt paši lietuvieši, izteica komplimentus un to, ka vajadzēja būt 1-ajai un  žūrijas loceklis to pašu teica, tātad gluži taisnīga tā tiesāšana tomēr nebija. Bet tā, nu tas diemžēl, nereti gadās šajā sportā. Bet esmu apmierināta ar to, ka paspēju sagatavoties gandrīz uz 100% uz šīm pirmajām sezonas sacensībām, lai gan tās man it nemaz nebija ieplānotas. Nākošajā nedēļas nogalē atkal sacensības. Šoreiz otrā kaimiņu valstī Igaunijā. NU, redzēsim, kā būs. Tagad jānotur un jāuzlabo vēl esošā forma.Protams, pēc sacensībām nedaudz “atlaidām”ar ēdienu (nē, nē-tas nebija Macdonalds:) , bet jau šodien esmu uz strīpas un treniņā!:)
17. 25.05. – 31.05  62.00 Sacensības Igaunijā, bija ok. Formu noturēju, esmu apmierināta:)1.vieta Master class (over 40)2. vieta Performance kategorija
18. 01.06-07.06.  64,5  Pēc sacensībām, uz kurām no ķermeņa tiek izdzīts ūdens, protams, tas atgriezās:) bet tas jau tikai ūdens…Turpinām….
19. 08.06.-14.06.  ~1200  63.5  Griežam nost OH.Kcal daudzums pēdējās nedēļās ap 1000-1200. Daudzo darbu dēl nesanāca precīzi visu pierakstīt. Cipari kcal aptuveni.
20. 15.06.-20.06  ~ 1000  60.00  Pēdējā nedēļa.”Dzenam ūdeni laukā no organisma”. OH no pirmdienas nogriezu prakstiski pavisam, tikai tik , cik no zaļajiem dārzeņiem.OB maksimums un tauki turas ap 30 gr. Sezonas noslēgums Maltā. Svars sacensību dienā vienkārši kritisks. Vai nu klimats, vai pārlidošana, bet tas nokritās nedaudz par daudz.Pat nespēju uz sacensību dienu uzlādētie s ar OH…Rezultātā biju tik sausa un ar tādu reljefu, ka īsti nederēju nevienai no šīs federācijas kategorijām.Rezultātā 7.vieta Toned kategorijā.

Nu, ko tiekamies jau atkal pavisam drīz – rudens sezonā!Pirmās sacensības 15.11.Vismaz tā plānots.Startēšu priekš sevis jaunā federācijā NAC. Un iesāksies sezona ar Rīgas meistarsacīkstēm 15.11 un Latvijas čempionātu 22.11.2015. Tagad audzējam masu un no augusta sākšu “žūt”…:)))

Papildinājums: 09.09.2015

Diemžēl, diemžēl – vismaz rudens sacensību sezona man ir jāatceļ. Jau labu laiku mani mocīja muguras sāpes. Kompjūtertomogrāfijas, magnētiskā rezonanse…un, jā, datortomgrāfija. Jā, te nu es esmu… 28 gadu pieredze, pārslodzes….izdarīja savu: nu, es esmu ar divu disku trūci un muguras disku deformāciju….Rīgas ārsti piedāvā izeju: implanta ievietošana diska vietā…..Operācija smaga un sarežģīta..Pamēģināju blokādes – nelīdz. Bet operācija ir pēdējais, ko darīšu. Labi cilvēki man ieteica vertebrologu Liepājā, kurš darot brīnumus un tādēļ, oktobra beigās uz 2 nedēļām došos uz Liepāju uz atveseļošanās kursu…lai visi labie stāv man klāt…..