“Fitnesa” torte pašai sev dzimšanas dienā:)
Šodien, savā dienā, sev par prieku uztapināju sev īpašo “Fitnesa” torti. Jau rīt sāksies mana kcal skaitīšana un gatavošanās pavasara – vasaras sacensību sezonai.Tādēļ vēl šodien izbaudu atpūtu, našķojos un dzeru šampanieti ar savu gardo kūku! Bet jau no rītdienas 20 nedēļas pēc kārtas tiksimies blakus sadaļā”Mans fitness”, kur veidošu kārtējo OB, OH un tauku ciparu tabuliņu nedēļas vidējiem cipariem un svara kritumu pa šīm nedēļām. Sāksies mana “diēta”. Receptes, būs lielākoties tās pašas, kas jau katru sezonu gatavojoties un jau te ir atrodamas.Tomēr, ja būs kādas jaunas idejas, jaunas receptes- tieši gatavojoties šai sacensību sezonai, noteikti dalīšos! Lai man izdodas!
Sastāvdaļas ripām
(viss dalās uz3 daļām)
210 gr prosa
750 gr olu baltumi
500 gr ābols
180 gr vaniļas proteīns (Fa nutrition)
Krēmam pa vidu
500 gr dzērveņu džems ( 500 gr lielogu dzērvenes savārītas ar 350 gr ūdeni un saldinātāju Truvia)
60 gr zemeņu proteīns (Fa nutrition)
10 gr želatīns
Krēms sānu malām un tortes virsai
600gr svaigais siers Fitline 0,2%
60 gr šokolādes proteīns (Fa nutrition)
15 gr kakao
Saldinātājs Truvia
Pagatavošana
Izvāra prosu un atdzesē.Saputo 250 gr olu baltumus. Saputotiem pievieno 60 gr vaniļas proteīnu, prosu un ar blenderi sablenderē viendabīgā masā. Pievieno sarīvētu ābolu. Masu atkal sablenderē un liek formā cept ~ 160 grādos. Tādas ripas izcep 3 gab.
Dzērveņu krēmam
Dzērveņu džemam pievieno 60 gr zemeņu proteīna un ūdens peldē izkausētu želatīnu.
Šokolādes krēmam
Svaigajam sieram Fitline pievieno šokolādes proteīnu, kakao un pēc vajadzības saldinātāju. Dzērveņu džemu smērē starp ripām, šokolādes kremu gar malām un virsu.
Malas dekorē ar griljāžu (auzu pārslas+medus+sviests), pa virsū izkausēta melnā šokolāde
Uzturvērtība 100 gr
OB= 12,9 gr
OH=13,4 gr
T= 3.8 gr
Kcal= 141.6
Daudz laimītes dzimšanas dienā Vēlu daudz laimes un prieka un veselības, kā arī lai neaptrūkstas iedvesma uz super receptēm ar kurām spēj iedvesmot un citus
Sirsnīgs paldies!!!!:))
Daudz laimītes!
Vai Jūs lūdzu varētu ieteikt, kur var nopirkt svaigo sieru Fitline?
Rīgā, Prizmās.Esmu redzējusi arī lielajās Maximās.
Sveiki!
Izmēģināju recepti, bet lieta tādda, ka man īsti nepatika prosas piegarša. vai to var aizvietot piemēram ar kukurūzas vai rīsu miltiem?
Es gan nejūtu nekādu piegaršu un mani ciemiņi, kurus cienāju-neviens pat neiedomājās , ka tā ir prosa..Viens pat pateica, ka tā esot biezpiena torte..Neesmu cepusi ar rīsu un kukurūzas miltiem, tādēļ nevarēšu Jums pateikt.
Nu tá laikam mana ípatníba (nenemiet launa)
Bet ká Jús uzskatat, parastos miltus var aizietot, oiem, ar tiem pasiem risu miltiem? Citreiz sakarojas pa kadam citronu keksam vai, piemeram pankukas….
Viss kārtībā, protams, es neņemu ļaunā.Es sen, sen atpakaļ mēģināju kaut ko cept ar rīsu miltiem: sanāca ciets, sauss….tomēr,kamēr nepamēģināsiet, neuzzināsiet.Es jau arī visu šo, kas galerijās gatavioju 1x…:) Pamēģiniet ar auzu pilngraudu, kviešu pilngraudu miltiem.
Liels jums paldies! Izmēģināsu un, ja atcerešos, došu zināt kā izdevās!
Cik ilgi tiek cepta katra no šīm biskvīta pamatnēm?
Esnekad neuzņemu un neskatos laiku.Skatos pēc produkta ārējā izskata. Bet cepu ~ 160 grādos.
Svecināta!
Kur Jūs iegādājaties šo Whey Protein pulveri? Kāda ir aptuvenā cena?
Esmu redzējusi tikai vienā sporta klubā, kur viņu arī nevarēja iegādāties
Var iegādāties pie manis. Rakstiet sīkākai informācijai uz edunsporto@inbox lv.