Rudens nāca klētinā…. ar bagātu ražu. Bet mēs iesoļojam rudenī ar daudz mīnus kilogramiem!
Liena
Laikam vislabākā lieta ir, ka es vairs vakaros vēlu negrābstos ar ēdienu un nejūtu izsalkumu. Ar šo lietu es ilgi biju cīnījusies. Acīmredzot atslēgas vārds ir paēst pa dienu, un paēst sabalansēti. Svars arī lēnām slīd uz leju un es jūtos daudz, daudz priecīgāka šobrīd kā jutos pirms izaicinājuma 😊.

Īsumā par manām sajūtām PĒC: 4 garšīgas nedēļas un -4.2kg 🥳 esmu patiesi priecīga, ka piedalījos, jo tas man atkal iedeva to pareizo sajūtu, ka es varu! Liels ieguvums ir arī apziņa par to, cik patiesībā nenormāli daudz lieku kaloriju var apēst ar visādām mirkļa iegribām un cik patiesībā garšīgi un sātīgi var ēst, esot kaloriju deficītā. Apzināta ēšana – to es vienmēr esmu gribējusi iemācīties! Un šodien es dikti priecājos par savām sajūtām svārkos, kuri vēl nesen neļāva ievilkt elpu, bet šodien ir jau par daudz vaļīgi ☺ šis ir tikai sākums un jādodas piepildīt nākamie mazie un lielie mērķīši. Paldies Inetai par lielisko projektu un paldies, ka iedvesmo! Paldies visām dāmām par cīnīšanos plecu pie pleca! ❤

Baiba
Lasu Tavu ziņu un parakstos zem katra vārda. Precīzi, man arī sāk likties, ka ēdu iepriekš par maz un visu laiku gribējās kaut ko “pa virsu” un viss beidzās ar pārsēšanos. 😒

Elīna
Nekad mūžā neesmu tik gardi un veselīgi gatavojusi sev un bērniem. Esmu ļoti priecīga piedalīties!

Kate
😋 Tas veģetārais karijs – bomba! Tiiik garšīgs! Man likās, ka man kariji ne visai, bet Inetas receptes kā vienmēr izcilas!

Baiba
Sveiki, man šodien vistas karija zupa, arī ļoti garda. Šovakar kādas stundas laikā sataisīju visu 3 dienām, brokastis, pusdienas, vakariņas. Viss ātri un viegli pagatavojams!

Elīna

Esmu ļoti pateicīga par jauno skatu uz ēšanu. Neesmu vēl izlasījusi visu “obligāto” literatūru, bet apņemos to izdarīt. Nekad tik gardi un daudz neesmu ēdusi! No visas sirds pasakos @Ineta Rijniece un mūsu jaukajai kompānijai un palieku grupiņā. Laižu otrajā raundā ar esošajām ēdienkartēm un superīgajiem produktiem, ko iepriekš pat nepazinu.

Inese
Man šodien pārdomas par šo projektu.😊 Esmu palikusi mierīgāka, vieglāka, gudrāka☺ Man ir prieks, ka esmu atradusi to, ko meklēju!👌 Gribēju iemācīties ēst savādāk, veselīgāk, atklāt un iemīlēt jaunus produktus un receptes! 🙏😊 Un es esmu iemācījusies gatavot tā, lai 70% būtu tikko pagatavots ēdiens.👍 Es biju tā cimperlīgā, kurai vajag tiko gatavotu siltu ēdienu!🙈 Pasēdēju, padomāju un pati sevi samenedžēju😁 kā to dabūt gatavu!👌Un vairs nav tik ilga stāvēšana pie plīts, lai cik dīvaini tas nebūtu, jo ir vizuāli skaidrs cik daudz izskatās  piemēram 50 g. siers un citi produkti, kur veikalā viņš ir atrodams u.tt.👌😊  Turpinam piepildīt savus mērķus un sapņus, lai jauks vakars!😊🌟💃

Jolanta
Noķēru arī pāris atziņas priekš sevis! Ikdienā, piedomājot par uzturu un savu svaru, es knapinos ar ēdienu, pat riktīgi apzogu sevi,  jo “baidos” apēst par daudz…tam, protams, seko nekontrolētas pieēšanās epizodes vakaros. Ēdot pēc sastādīta plāna ir tāda “drošības sajūta”, ka varu kārtīgi un garšīgi paēst un tas nav par daudz! Otra atziņa! Laicīgi jāiet gulēt! Kas guļ, tas negrēko! 🤣👌

Inese
Mani priecē, ka ģimenei arī garšo Inetas receptes. Dārzeņu sautējums ar vistu un skābiem kāpostiem tika atzīts par labāko sautējumu, kas jebkad gatavots!

Baiba
Es saprotu, ka otro nedēļu pēc kārtas -2kg jau ir par traku. Ēdu pēc plāniņa, citreiz sanāk izlaist brokastis vai pusdienas. Esmu nomainījusi darbu, varbūt stresa dēļ kūst nost tik daudz. Man bija aizdomas, ka būs liels mīnuss, atļāvos apēst prjaņikus čupiņu 🙂

Kate
Esmu ļoti pateicīga Inetai par šo mēnesi, jo esmu atkal atgriezusies sakārtotā dzīvesveidā un man ļoti patīk būt apzinīgai par ēšanu un redzēt to progresu. Patiesībā svarā pat nav tik lielas izmaiņas, bet vizuāli ļoti labi redzu. Seja atkal slaidāka. Es aizmirsu nomērīties sākumā, bet nomērījos 20.09. un jau pa šīm 10 dienām ir baigā atšķirība cm uz vēdera, krūtīm, rokām un gurniem. Tā kā viss notiek un turpinās notikt. Paldies visām par kopā būšanu un Inetai par gardajām receptēm un atbalstu! 🥰😘

Evita Jā, piekrītu, arī vizuāli labi redzu pārmaiņas! Nespēju nopriecāties, ka starp mums ir tik sirsnīgas, gudras un motivētas sievietes, kā Jūs Ineta!  Paldies par visu ko Jūs darāt un kas esat!

Inese
Mēnesis paskrējis nemanot!💫Četrās septembra nedēļās esmu atbrīvojusi savu ķermeni no  gandrīz 3 cukura pakām!!!👍Soli pa solim turpināšu iet uz savu mērķi!🌟 Informācija par šo projektu atnāca īstajā laikā! Ļoti vēlējos mainīt savu ēdienkarti un ēšanas ieradumus, atbrīvoties no liekajiem kg. un uzlabot savu veselību! Izdevās!👌😊 Ēdot tik daudz un garšīgi! Paldies @Ineta Rijniece par šo  ĀBECI, par receptēm, par ieteikumiem, par dalīšanos pieredzē!❤

Inta
Laba diena visām labas gribas un apņēmības meitenēm👋😉 Pagājušā ne dēļa paskrēja vēja spārniem darbā un paspēt arī pie plīts. Protams, ka nav viegli uzreiz izmainīt ēdienkarti, jo jāpielāgo ģimenes locekļiem, kuri nav gatavi krāsām pārmaiņām🤷‍♂Ļoti centos pieturēties pie, tevis Ineta, izstrādātas ēdk. Man garšo un patīk. Ja kādu reizi neizdevās laikā un vietā  apēst, kas paredzēts, nekad nejutos izsalkusi😊Laikam mans organisms atlicis kalorijas, lai izmantotu…”ja nu viņa nepagūst paēst” 🫣

Ar vingrošanu vēl ikdienā jāsasparojas… kaut arī ceļos 6 no rīta, laiks atlika tikai vienu rītu😕Bet brīvdienas izbaudījām ar vīru makšķerējot, peldoties un pirmo reizi supoju😊Tas man bija izaicinājums, bet es nepadevos💪🏄‍♀  Ēdienkartes superīgas, paldies arī par receptēm un no meitenēm par idejām.

Paldies, Ineta, par skaidrojumu… es tiešām sapratu, ka mūsos ir daudz liekais šķidrums, kurš tagad izdalās karstumā, tāpēc arī ir tāds rezultāts. Lai visām labs noskaņojums un enerģija💃

Inese
Paldies par jaunās nedēļas ēdienkarti. Man jau ir iezīmējies, kas no ēdienkartes varētu būt uz palikšanu regulāri, īpaši sautējumi. Turku zirņi tagad jau kļuvuši par ikdienu un beidzot izdevies arī ģimeni pieradināt, ka kartupeļi nav vienīgā piedeva pie gaļas. Ilgi jau man tas gāja – divus gadus jau audzinu vispirms izvēlēties griķus, rīsus, bulguru un tad domāt par kartupeļiem…

Tiko aptvēru, ka pēdējās dienas, mēnesi paskrējis! 🙈 Tik forši!!!! Itkā ir beigas, bet nē, tas ir tikai sākums!🎉 Tagad pašai patstāvīgi, pēc norādēm un iegūtajām zināšanām turpināt šo ceļu.😊🫶 Vispār čatiņš ir ļoti motivējošs,👍kaut mēs arī neesam ļoti aktīvas čatotājas.

Kitija
Jā, nedēļas nogales ir papildus izaicinājums. Man arī kopumā gāja labi, ja notiek novirze no sastādītās ēdienkartes, mēģinu rēķināt līdzi kalorijas. Svētdienas rītā bērni cepa tētim biezpiena, banāna plācenīšus no ēdienkartes.

Kate
Man jau atkal  tik garda diena!!! Es šo nedēļas ēdienkarti pārtaisīju pēc savām vēlmēm, “skeletiņš” ir man atsūtītais un,  tad piekoriģēju kā gribējās izmantojot visu pēc Inetas iemācītajiem principiem (pavasarī Ineta man jau iemācīja taisīt savas sabalansētās ēdienkartes). Nolaidu kcal nedaudz zemāk (no 1700 uz 1640), jo liekas, ka 1700 man tomēr par daudz. Esmu priecīga un iedvesmota taisīt savas ēdienkartes arī pēc šīs nedēļas. Visas receptes protams no lieliskā Inetas bloga 🥰