Viegli un garšīgi un ātri pagatavojamas brokastis.
Sastāvdaļas ( 2 porcijas) 
1 vārīta ola
1 bundža konservēts tuncis gabaliņos (120-130 g netto svars)
100 g tomāti
20 g zaļie lociņi
100 g dabīgais jogurts
Nepilna tējkarote Franču vai Dižonas sinepes
Nepilna tējkarote medus
Sāls
Pagatavošana
1. Izvāra olu um saspaida vai smalki sarīvē to. Tomātus un zaļos lociņus smalki sagriež.
2. Tuncim nolej šķidrumu. Sajauc visas sastāvdaļas. Un liek uz maizītēm.
3. Uz kukurūzas galetēm kārto maisījumu,  pārkaisa ar citronpipariem un bauda gardas brokastis.
Uzturvērtība visai porcijai (405 g) OB = 45,2 g, OH = 13 g, T = 8 g, Kcal = 304
Uzturvērtība 1/2 no porcijas OB = 22,6 g, OH = 6,5 g, T = 74 g, Kcal = 152