Projekts “Sapņu augums 4 mēnešos”_ noslēdzošais, 4-ais mēnesis
Nu, ko noslēdzies mūsu ar Katrīnu 4 mēnešus ilgais kopprojekts! Un esmu patiesi lepna par paveikto!❤️ Varu vēl un vēl apliecināt, ka esmu ļoti priecīga, ka mana izvēle krita uz Katrīnu! ❤️Ne mirkli neesmu nožēlojusi savu izvēli! Tik supermotivētu, strādīgu, atbildīgu meiteni nav viegli šodien sastapt! ❤️Tas, ko es projekta sākumā Katrīnai teicu: ka šo mēnešu laikā Tev svars jāsamazina par 10 kg. Viņa to paveica un ar uzviju. Tie ir stabili un veselīgi nomesti 11 kg. Svara samazināšanā galvenais nav ātrums un īsā laikā nomests pēc iespējas lielāks kg skaits. Galvenais ieguvums, ko es redzu, ka Katrīna ir ieguvusi: stabilu izpratni par to, kas ir veselīgs uzturs, ka svara samazināšanas laikā nav jāatsakās no gardiem ēdieniem, ka nav jābūt patstāvīgā badā. To, ka var svinēt gan svētkus, gan apmeklēt dažādus saviesīgus pasākumus. Cik svarīgi ir sabalansēt savā ēdienkartē visas uzturvielas. Un tas, kas mani visvairāk priecē, redzu, ka Katrīnai tas ir kļuvis par ikdienu-par dzīvesveidu. Tāda psiholoģiskā nobriešana. Jo, cik gan nav tādu tievētāju, kam tas viss liekas kā akcijas veida pasākums: eh, nometīšu savus 5-10 kg un tad ja viss būs labi, varēšu atkal dzīvot pa vecam. Nu, nesanāks. Ja gribi saglabāt rezultātu, ir jāturpina iesāktais.
❤️ Tā, nu sanāca, ka projektu laikā Katrīna nebija viena – arī es šo laiku pavadīju”tievējot”! Samazinot sava ķermeņa tauku procentu, jo mans mērķis bija pavasara sezonas sacensības. Mans sākuma svars uzsākot projektu bija 68,5 kg un gala rezultātā sasniedzu 61 kg. Domāju, ka Katrīnai tas arī bija liels atbalsts, redzot, ka es kā trenere esmu visu laiku ar viņu “uz viena viļņa” un virzos kopā ar viņu uz savu mērķi.❤️
Un tālāk Katrīnas stāsts:
Sveiciens visiem, kas man sekojuši šo četru mēnešu garumā!❤️❤️❤️
Pašai neticas, bet nu projekts ir noslēdzies un esmu tiešām tikusi pie sava sapņu auguma! Man, protams, vēl ir daudz tālāk ejoši mērķi un es nemaz nedomāju apstāties – turpināšu sportot gan ar Inetu, gan individuāli, turpināšu tievēt ar Inetas projektu pamatgrupiņu un pielietot visas fantastiskās lietas, ko Ineta man ir iemācījusi.👍
Jā, man vēl daudz darba priekšā, bet tiešām gribās teikt, ka esmu ieguvusi savu sapņu augumu, jo šobrīd skatoties spogulī un bildēs uz sevi, es nevaru beigt priecāties!🥰
Tas ir sapnis! ❤️Daudz darba ieguldīts, ar augšām un lejām, bet konstantie treniņi un Inetas recepšu plāni man atnesuši fantastisku rezultātu. 4 mēnešu laikā esmu atbrīvojusies no 11,2 kg!!! un ļoti mainījusi ķermeņa kompozīciju. 👌 Redzu muskuļus, jūtu spēku un izturību. Bez treniņiem tas nebūtu iespējams, tāpēc esmu tos tik ļoti iemīlējusi un noteikti turpināšu. Par šo man Inetai tiešām vislielākā pateicība – viņa man lika iemīlēt sportu. Jau atkal atkārtošos vēlreiz – iesaku visiem sportot, un it īpaši spēka treniņus! 💪Un vislabāk – pie vienmēr smaidīgās un iedvesmojošās Inetas! 😍
Es esmu no sirds pateicīga šim projektam un Inetai par ieguldīto darbu❤️. Viņa izmainīja manu dzīvi un iedvesmoja rūpēties par sevi un būt disciplinētai – un rezultāts neizpaliek. Tas man liek justies ļoti spēcīgai un pašpārliecinātai – ne tikai ārējais izskats iepriecina, bet arī tā iekšējā spēka sajūta, ka es varu!
Arī nomestie cm ir diezgan iespaidīgi:
Vēders (resnākā vieta) -16 cm
Viduklis -10 cm
Krūtis -12 cm
Gurni (dibens) -13 cm
Katra ciska -10 cm
Ikrs -3 cm
Katra roka -5 cm
Atzīšos, ka mans nākamais mērķis ir nomest vēl 9 kg, jo gribu redzēt kā es justos savā it kā ideālajā svarā, kurā neesmu bijusi kopš vidusskolas… bet šis mērķis man jāsasniedz līdz gada beigām – kas lēni nāk, tas labi nāk. ❤️
Es noteikti atsūtīšu nākamo atskaiti vēlāk šogad, lai varu padalīties kā man sokās patstāvīgajā tievēšanas ceļā, turpinot sekot Inetas plānam!
Ineta – paldies paldies paldies Tev par visu!!! Tu esi supersieviete! ❤️❤️❤️
Atbildēt