Ābolu kanēļa keksi
Aromātiski, ļoti gardi un veselīgi. Tikai trīs sastāvdaļas un baudām šo gardumu.
Sastāvdaļas ( 4 gab)
2 olas
1 liels ābols (200 g jau nomizots svars)
90 g pilngraudu auzu pārslas
1 tējk.cep.pulveris
2 tējk.kanēlis
Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1. Ābolus, nomizo, sagriež mazos gabaliņos.
2. Traukā liek olas, ābolu, auzu pārslas un visu sablendē.
3. Pievieno saldinātāju, kanēli, izmaisa un lej formiņās. Vai cep vienā lielākā formā kā pīrāgu.
4. Liek cepeškrāsnī ~ 175 grādos un cep ~ 30 minūtes gatavus. (jāskatās pēc savas plīts)
Uzturvērtība visai porcijai bez valriekstiem (400 g brutto) OB = 27,1 g, OH = 74 g, T = 20 g, Kcal = 600
Uzturvērtība 1 gab (vai 1/4 no porcijas) OB = 6,8 g, OH = 19 g, T = 5 g, Kcal = 150
Atbildēt