Es zinu, ka arī jums patīk veselīgi ēdieni, kas pagatavojami gan ātri, gan vienkārši.   Viens divi un gatavs – arī šajā gadījumā. Un rezultāts vienkārši burvīgs!
Sastāvdaļas (20 cm diametrs,  4-6 porcijas)
120 g pilngraudu lavaša plāksne Prima food (vai 2 pilngraudu tortiljas, 2 x ~ 62 gr)
2 olas
230 g olu baltums (Balticovo)
170 g vājpiena biezpiens
200 g kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai tikai 310 g vājpiena biezpiens)
1 banāns (120 g)
1 salds bumbieris “”Conference (200 g)
Saldinātājs pēc izvēles (ja prasās papildus)
Vaniļa (nav obligāta)
1 tējk.cepamais pulveris
Pagatavošana
1. Sagriež lavašu garenās strēmelēs ( ~  3cm ) un, tad strēmeles plānās strēmelītēs ( ~ 1-2 mm).
2. Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, biezpienus, saldinātāju, cepamo pulveri un visu sablendē.
3. Sagriež gabaliņos banānu un bumbieri.
4. Pie olām un biezpiena pievieno un iemaisa sagriezto banānu un bumbieri
5. Pievieno sagriezto lavašu.
5. Visu sajauc,  liek formā un formu liek cepeškrāsnī 175 grādos  un cep ~ 40 minūtes.

Visu porciju daliet tik porcijās, cik jums ērti un ir vajadzība. Ēdiena uzturvērtība ir lieliska, lai to uztvertu arī kā pamatēdienu.
Uzturvērtība visai porcijai ( 1153 g) OB = 111 g, OH = 126,4 g, T =17 g, Kcal = 1129
Uzturvērtība 1/2 no porcijas OB = 56 g, OH = 63,2 g, T = 8,5 g, Kcal = 565
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 37 g, OH = 42,1 g. T =5,7 g, kcal = 376
Uzturvērtība 1/4 no porcijas OB = 27,8 g, OH = 32 g, T = 4,3 g, Kcal =282
Uzturvērtība 100 g
OB = 11,1 g
OH = 12,6 g
T = 1,7 g
Kcal = 113