Aleksandra
Par šo maratonu varu pateikt vienu, ka sajūtas ir lieliskas, jo 4 nedēļu laikā zaudēju 6.9 kg!!!  🥰🥰

Bet galvenais jau nav cipari, bet  gan mana lieliskā pašsajūta 👌🏻💯

Šīs 4 nedēļas man ir devušas brīnumainus rezultātus, kas nav upurējušas sāta sajūtu, bet tikai prasa mazu papildus disciplīnu un domāšanu ar galvu!

Jūtos enerģiskāka un arī prāta jūtas “tīrāks”. Šī nav diēta, bet gan dzīvesveida izmaiņas uz palikšanu 🙏🙏🙏👌🏻💯

Man ir kolosāla pašsajūta, enerģijas pieplūduma uz visiem 100% un laba veselība 💪💪💪

Nevienā brīdī nejūtos badā un visas receptes ir super gardas!  👌🏻

Paldies, @Ineta Rijniece par jūsu izstrādāto uztura un zinību programmu un sniegto iespēju to pielietot arī mums 👌🏻👌🏻💯💯💯

Es saku milzīgu un sirsnīgu paldies jums @Ineta Rijniece un arī mūsu kopīgajai atbalsta grupiņai. Kopā mēs varam visu 💪💪💪💪🥇

Es ļoti ceru kādreiz satikties klātienē ar @Ineta Rijniece, jūs esat vienreizēja un super sieviete, kas rada brīnumus 👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯❤❤❤

Sūtu jums virtuālus apskāvienus 💗 @Ineta Rijniece

Visiem novēlu vislielāko izturību un galvenais-nepadoties 💪💪💪

Ilze
Kopā  pa 4 nedēļām – 4.5kg. Ļoooti labs rezultāts, esmu pārsteigta un gandarīta reizē 🤩😍 turpināšu vēl 2 nedēļas, un turpināšu arī pēc tam, vai nu pamatgrupā vai ar individuālu ēdienkarti, jo noteikti jāstrādā arī turpmāk, lai rezultāts noturīgs un stabils!

Manas atziņas – šis ēšanas projekts ir mans perfektais gada iesākums 🤩 šī spontānā ideja ielekt tievētāku pulciņā izrādās bija svētīga un ļoti vērtīga! Jūtos tik labi ar straujo kal deficīta ēdienkarti, un rezultāti arī tūlītēji, wouww 🤩 Tāds prieks pašai par sevi, ka caur šo projektu atgriezos pie pašas gatavotām maltītēm, iemācījos sakārtot laiku tā, lai būtu atvēlēts laiks ēst gatavošanai un lai neviena ēdienreize netiek izlaista vai nošmaukta. Grūtākā bija pirmā nedēļa, kad bija jāiemācās atrast īstos produktus veikalu plauktos, bija viena diena kad tomēr izrādās  bija par maz, aizgāju gulēt izsalkusi un naktī modos no izsalkuma, bija grūti saņemties pāris brokastīm, kur jāēd “zaļš” lasis uz galetēm (jo neesmu cienītāja nepagatavotam lasim), bet izrādās tīri garšīgi un sātīgi, un zinu cik vērtīgi.

Ļoti patika saņemtie materiāli un informācija. @Ineta Rijniece nostrādājusi profesionāli un gādā par atbalstošu vidi tievētājiem.

Pati varu sevi paslavēt, jo bez jauno recepšu gatavošanas un ēšanas paradumu sakārtošanas, nodrošināju pati sev labu miegu, nebija man stresa pilnu apstākļu darbā, nesaslimu, un ģimene atbalstīja. Jo manuprāt grūtāk tiem, kuriem gadās saslimt vai saspringts periods dzīvē vai darbā.

Lai visiem viss izdodas, lai izcils noskaņojums, lai rūpes par sevi vainagojas ar labu veselību un labsajūtu 😍😘

Laura
Tieši tāpēc man patīk @Ineta Rijniece veselīgās, sabalansētā ēšanas ieviešanas metodes. Jo, diemžēl, tā arī ir, ka lielākā daļa “izaicinājuma” maratonos, visiem ir pilnīgi vienāds ēšanas plāns un kcal daudzums. Bet par to, cik, tad attiecīgi vajag uzņemt, balstoties uz šiem radījumiem kā vecums, augums, svars, skaļi neviens nestāsta!  Tikai nosaka, ka šādi jāturpina ēst līdz mūža galam. Bez kāda aizliegtā našķa, kāruma, vīna glāzes utt. Tad man rodas jautājums, kāda vella pēc dzīvot, ja nevar atļauties apēst to vienu gardumu vai vīna glāzi?!

Lūk šo es saucu par profesionālu pieeju!!!  Paldies, Inetiņ!

Aleksandra
Tieši tā, mums ir jāiemācās sadzīvot gan ar kāpumiem, gan ar kritumiem mūsu dzīvē.

Šajā izaicinājumā es daudz ko iemācījos. Iemācījos sevi no jauna iemīlēt, dzīvot ar sevi harmonijā utt.

Mana pašsajūta ir uzlabojusies uz visiem 💯

Es varētu turpināt un turpināt.

Beidzot esmu sapratusi, ko nozīmē sabalansēts uzturs 👌🏻👌🏻👌🏻

Un tas viss paldies mūsu jaukajai @Ineta Rijniece 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥❤❤❤

Es arī novēlu visiem turpināt un baudīt šo patīkami jauno dzīvesveidu.

Lai visiem izdodas 🤞🤞🤞🥰🥰🥇🥇🥇👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯❤❤❤🙏🙏🙏💋💋

Ieva

Paldies Ineta par šo projektu! Tu tiešām esi izdarījusi milzīgu darbu. Un paldies, ka pie katras receptes un katra produkta pievieno ne vien kaloriju, bet arī ogļhidrātu skaitu. Man kā diabētiķim tas ir ļoti svarīgi, lai zinu cik insulīns katrā ēdienreizē jāievada.

Lai arī projektu neturpinu, šīs 4 nedēļas ir iemācījušas, ka svaru zaudēt var ēdot, ēdot daudz un ēdot garšīgi. Es noteikti turpināšu pati, meklējot un izmēģinot arī citas receptes no Inetas bloga.

Paldies, Ineta, vēlreiz! 🥰 Un prieks bija pavadīt šīs 4 nedēļas ar visiem, kas te!

 

Daiga
Ļoti liels paldies par šo lielisko pieredzi, kuru nu jau ieviešu ikdienā arī turpmāk.

Prieks par – 3 kg uz manu mazo svaru ( sāku ar 57,5, tagad 54, 4) , taču es redzu un jūtu izmaiņas ļoti. Taču pats galvenais, esmu iemācījusies ēst veselīgi, atteikusies no saldumu daudzuma, ko lietoju pirms tam (un tas pateicoties tikai un vienīgi šim sabalansētajam uzturam), ievēroju ēšanas disciplīnu ( ēdu 3x dienā), iepriekš ēdu, kad atcerējos un, protams, neko labu, jo našķējos bez apstājas.

Esmu ļoti apmierināta gan par savu izskatu, gan to, ka ir sakāroti mani ēšanas paradumi. Un paldies par lieliskajām receptēm! 😍

Iluta
Labrīt! Šīs četras nedēļas paskrēja nemanot-sen nebiju baudījusi tik dažādas garšu buķetes un tik daudz gatavojusi 😉 Esmu guvusi vērtīgu pieredzi-ēst  garšīgi un vienlaikus kausējot lieko. Vai bija viegli? Jā, jo mani ļoti disciplinē konkrēts plāns un skaidri spēles noteikumi . Par ko vislielākais prieks? Par izkusušiem 6.2kg, par  garšīgām receptēm, par to, ka šajā periodā pat neradās vēlme ēst papildus un saldumus, arī tajos brīžos, kad vīrs vaicāja pēc panētām karbonādēm 😂. Par ko baža? Kā noturēt un turpināt  iesākto vislabākajā veidā!? Kopīga atbalsta grupa, @Ineta Rijniece atbalsts un padomi, tā ir milzu bagātība, par ko saku Sirsnīgu paldies un priecāšos kādreiz satikties klātienē❤. Es turpināšu iet šo ceļu un gribu būt @Ineta Rijniece tuvumā, lai sasniegtu savu mērķi, jo līdz ideālam svaram ir vēl kāds gabaliņš ejams. Un pats galvenais-kolosāla pašsajūta, laba veselība, 100%enerģijas pieplūdums 🤩 Pateicībā par vērtīgo @Ineta Rijniece!  ❤❤❤

Aleksandra

Es pilnībā piekrītu. Veselīgais dzīvesveids ir garšīgs un bez badošanās. Es par šīm jau tikai divām nedēļām esmu daudz ko iemācījusies un beidzot esmu sapratusi, no kā nāk klāt liekie kg.

Esmu ļoti pateicīga @Ineta Rijniece , kas ir radījusi šo superīgo grupu, kur mēs iemācam sevi disciplinēt un ēst veselīgi, un tajā pašā laikā izbaudīt šo procesu. Un pats galvenais, ka bērniem tik ļoti viss garšo. Es par to esmu sajūsmā. Es esmu par veselīgo dzīvesveidu gan pieaugušajiem, gan bērniem 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯💯🙏🙏🙏👌🏻

@Ineta Rijniece  visas jūsu receptes ir vnk cepuri nost. Garšīgas, garšīgas un vēlreiz garšīgas 👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯

Mani bērni tagad visu laiku prasa, lai pagatavoju viņiem vistas kariju ar makaroniem.

Tik ļoti garšoja. Iesaku visiem . Paldies, @Ineta Rijniece par šīm superīgajām receptēm. 👌🏻👌🏻👌🏻💯💯❤❤❤

Zanda
Jē! Mīnus 5 kg projekta laikā, kas ir neticami daudz, priekš manis, mēneša laikā💪😀 balstoties lielākoties uz veselīgiem ēšanas paradumiem❤ Esmu ļoti gandarīta par sasniegto, esmu iemācījusies arī dzer ūdeni, ko pirms tam nedarīju un pats galvenais, veselīgi un garšīgi ēst👍🥰 ir tik daudz variantu, kā tagad sevi un savus mīļos lutināt, paldies Tev Ineta par receptēm ar kurām dalījies🤗 par idejām un motivāciju🌼

Es turpināšu blakus – pamatgrupiņā, jo man vēl ir neliels ceļš ejams uz savu ideālo svaru! 💪👍🥰

Inguna
Kopā mīnus 5,2 kg,  šî ir mana pédéjā nedeļa. Liels paldies Tev Ineta, par foršajām receptēm, manas vismīļākās nu, būs: ir soļanka, kāposti ar vistas malto gaļu un keksīši! Man ļooooooti nepatīk taisīt ēst, taču saņēmos, jo ēst un tievēt tas ir superīgi! Novēlu visām meitenēm sasniegt savus mērķus!!!🍀

Inga
Mana ģimene ir vienkārši sajūsmā par “dīvainajiem ēdieniem”. 😂 Vnk šīs viss ir ārpus  mūsu ierastās ēdienkartes. Man patīk, ka nav dārgi un ātri pagatavojams. Un šajā izaicinājumā man patīk, ka būtībā jāgatavo 2-3x nedēļā. Nav jāpērk dārgi produkti pa piciņai un katru dienu kaut kas cits jāgatavo un tajā pat laikā  atlikušais dārgais ēdiens  kaut ko gaida ledusskapī.  Un seit visi produkti piemeroti ziemai. Nav jameklē kādi super ipaši ēdieni.

Ina
Kopā par šim 4 nedēļām ir zaudēti -3.9 kg. Paldies, Ineta par kopā būšanu. Turpināšu visu iesākto. Izmantošu Jūsu sūtītās receptes un protams, lūkošos idejas Jūsu Instagram profilā. 💗

Aiva
Šīs nedēļas pagājušas vienkārši lieliski! Lai gan sākumā gribēju, ka svars kūst un viss tiek sasniegts uzreiz, jau ar otro nedēļu sapratu, ka vēlos svaru, kas nāk lēnām, bet būs paliekošs. Arī mans svars lēkāja pa nedēļām un dažu brīdi redzēju svaru, kas sen bija aizmirsies. Toties apkārtmērs jau saskatāms, lai arī ko rādītu svari. Prieks, ka pieteicos un @Ineta Rijniece dod mums šādu iespēju. Kā teicu jau rakstot sākumā, šis ir tikai starts 🙏🏼 Tādēļ paldies par šo superīgo iespēju un turpina tiekties pēc sevis labākās versijas💗😊

Dana
Esmu gandarīta par paveikto. Milzīgs Paldies Inetai, ka ļāva man atkal noticēt tam, ka varu sevi kontrolēt. Dalība projektā bija pirmais solītis ceļā uz labāku mani, un šo ceļu turpināšu. Paldies visiem par atbalstu un brīnišķīgo motivāciju! Tiksimies nākošajos projektos-noteikti man tādi būs! 🤗

Dace
Kopā mīnuss 4,3 kg!  Esmu gandarīta!! Lai visām meitenēm (un puišiem) izdodas tikt līdz saviem mērķiem! Un Inetai milzīgs paldies par iedvesmu! Lai mums visiem viss ir forši💚

Kristīne
Ļoti priecājos ka varēju šeit būt☀ Jau vairākus gadus sekoju Inetas edunsporto.lv lapai, un noteikti turpināšu to darīt – iedvesmoties!

Inguna
Un tas arī darbojas, ja pieturies tieši pie Inetas rakstītā – pirmo reizi vienā mēnesī nometu 10 kg, piecas reizes dienā ēdot!!! Nu, tak neticami!!! 💚

Elīna
Šodien jūtos piebāzta ar ēdienu, ļoti gardu ēdienu. 🤤 Vakariņu porciju dalīju ar ģimeni. Nu, tiiik liela bļoda sanāca. Šonedēļ aprobežojos ar pastaigām un nelieliem mājtreniņiem pēc slimošanas, bet nu enerģija uzkāpusi un gribu zālē trakot 😂😂😂😂 vot ko dara pareiza ēdienkarte ❤

 

Ilzīte

Es atkal priecājos ne tikai par jaukajām receptēm un viegluma sajūtu ķermenī, bet arī par jaunu dzirksteli sporta zālē – šovakar izmēģinot @Ineta Rijniece iesūtīto treniņu programmu trenažieru zālei. Es dikti priecīga, ka jaunas dvesmas spēka treniņiem 🥳🥳🥳

Aleksandra
Uzsākot šo grupu, jūtos enerģiskāka, visu laiku gribās sportot un kaut ko darīt.

Un patīk tā sajūta, ka no rīta piecelies ar viegluma sajūtu.

Paldies, tev @Ineta Rijniece par šo superīgo darbu.

Tu esi brīnumcilvēciņš ❤️❤️❤️🫶😘

Ilze
Ineta mums tik labi izskaidroja!  👏 Par lielajām kalorijām, no kurām rodas liekais svars, un par sakarībām, kāpēc katrai ir savs kaloriju daudzums atkarībā no parametriem un fiziskām aktivitātēm. Paldies Ineta, ka mūs izglīto 🙌 tas ir vērtīgs atbalsts procesā!💪❤️❤️❤️

Dace
Esmu viena no tām, kas uzskatīja, ka ogļhidrāti ir slikti, neskatoties – lēnie/ātrie, bet slikti. Tādēļ ļoti ilgi pieturējos pie low carb ēdienkartes. Ne jau pilnīgi izslēdzot, bet baigi arī neuzņemot. Tik daudz graudaugu, cik šajā īsajā projekta laikā (viss pēc ēdienkartes), vēl nebiju ēdusi. Saldumi garšo, bet centos neēst un, tad norāvos… Zināju, ja iesaistos projektā, darīšu visu pēc plāna, priekš manis zināms eksperiments;)) Tad, nu nezinu, ko tagad domā mans ķermenis, un kāda būs reakcija šonedēļ, bet šībrīža rezultāts – vnk super, saldumi – esmu aizmirsusi, ka tādi eksistē. Domāju, ka tas ir sabalansētā uztura dēļ, ja organisms saņem to, kas tam vajadzīgs, kādi vairs saldumi…😊

Aleksandra
Šodien izcepu tik gardu picu ar vistas fileju un sēnēm. Nu, tik garšīga sanāca.

Pirmo reizi mūžā ēdu tik gardu paštaisītu picu mājas apstākļos.

Viss, tagad taisīšu tikai mājās. Pat bērniem garšoja.

Paldies, @Ineta Rijniece par garšīgo recepti ❤❤❤

Elīze
Kopā mīnus -5,6kg Ar visām slimošanām, apetītes parādīšanos pēc slimošanas un komandējumu, liekas ka ir labs rezultāts 💪🏼

Kristīne
Ieguvu viegluma sajūtu un samazinājās arī apkārtmēri pat vairāk kā kg.! Un, otrkārt, ieguvu burvīgas receptes, ko turpināšu gatavot) Paldies! ❤❤❤

Ginta
Varu teikt, ka mans NOMET LIEKO iet lēnām un paliekoši!  Esmu pateicīga par ēdienu daudzveidību un man der, ka es sataisu uz priekšu 👍 Gaļu, gan es cepu, kad tieši tajā dienā ēdīšu vai tajā pašā brīdī. Šonedēļ cenšos to ūdeni sevī barot ☺ vajag sev atcerēties padzerties.

Esmu ar savu bagāžu, ko pēdējos 4 gados esmu pati iepazinusi kaut ko no veselīgā un centos ieviest ikdienā arī bērniem. Man pašai garšo proteīna batoniņi 😂😂😂 it īpaši tas Pulss bite 😉 Ja godīgi esot šeit man paliek lielāka skaidrība kā to visu salikt ikdienā – lai ir garšīgi, dēlam nemanāmi ( nedrīkst redzēt kas kur ir iekšā😂 un veselīgi mums abiem. Ir otrā nedēļa un es jau jūtos labi. Vēders jūtu palicis mazāks, uz svariem gan jau nebūs daudz nost, bet es nepārdzīvoju 😉 Man ir galvenais ieviest uz palikšanu.

Man šodien ir domājamā diena. 😉 Ja tā padomā, tad tas veselīgais dzīvesveids ir garšīgs 😂😂😂 un nav jābadojas. Protams es cīnos ar savu impulsīvo ēšanu un vakara noraušanos, bet ar to visu šonedēļ ir labāk 💃💃💃 Un to ūdeni cenšos sevi iebarot ☺

Aleksandra
Es pilnībā piekrītu. Veselīgais dzīvesveids ir garšīgs un bez badošanās. Es par šīm jau tikai divām nedēļām esmu daudz ko iemācījusies un beidzot esmu sapratusi, no kā nāk klāt liekie kg.

Esmu ļoti pateicīga @Ineta Rijniece , kas ir radījusi šo superīgo grupu, kur mēs iemācam sevi disciplinēt un ēst veselīgi, un tajā pašā laikā izbaudīt šo procesu. Un pats galvenais, ka bērniem tik ļoti viss garšo. Es par to esmu sajūsmā. Es esmu par veselīgo dzīvesveidu gan pieaugušajiem, gan bērniem 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯💯🙏🙏🙏👌🏻

@Ineta Rijniece  visas jūsu receptes ir vnk cepuri nost. Garšīgas, garšīgas un vēlreiz garšīgas 👌🏻👌🏻👌🏻💯💯💯

Mani bērni tagad visu laiku prasa, lai pagatavoju viņiem vistas kariju ar makaroniem.

Tik ļoti garšoja. Iesaku visiem . Paldies, @Ineta Rijniece par šīm superīgajām receptēm. 👌🏻👌🏻👌🏻💯💯❤❤❤

Irina
Pilnīgi piekritu! Es vēl papildus pamanīju ka man aiziet mazāk naudas pārtikai, jo nav našķu! Iepriekš vienmēr paķeru kaut ko līdzi kas vnk nebija vajadzīgs manam organisma

Iluta
Man ir lepnums, ka man beidzot ir organizētas ēdienreizes katru dienu un tās tiešām IR reālas un garšīgas. Nudien nekad nebūtu domājusi, ka dažādu produktu salikumu garšo tik izcili. Esmu pa šo laiku sapratusi, ka auglim un/vai batoniņam ir nozīme – to apēdot nav pus-bada sajūta un nerodas vēlme iebāzt mutē jebko kas pagadās 🙈. Man ir enerģijas pieplūdums, par ko liels prieks, jau ikdienas pastaigas ātrums smuki pieaudzis no 6.2 uz 6.7 . @Ineta Rijniece -liels paldies par šo pieredzi

Aiva
Kopumā es nekad neesmu bijusi biezputru ēdāja. Bet šeit es nevaru sagaidīt, kad varēšu izmēģināt kādu jaunu recepti. Katra nākošā arvien garšīgāka!  🤤 Ļoti garšoja biezputra ar ķirbi un hurmu.

Man vakar sākās 3 dienu baraviku (man ir šampinjonu) grubotto pusdienas un ir vienkārši mmmmmm!!!  Tā kā man gribējās kādu dienu bez gaļas, šis ir ideāls variants 🙏🏻

Ieva
Paldies Ineta par šo projektu! Tu tiešām esi izdarījusi milzīgu darbu. Un paldies, ka pie katras receptes un katra produkta pievieno ne vien kaloriju, bet arī ogļhidrātu skaitu. Man kā diabētiķim tas ir ļoti svarīgi, lai zinu cik insulīns katrā ēdienreizē jāievada.

Lai arī projektu neturpinu, šīs 4 nedēļas ir iemācījušas, ka svaru zaudēt var ēdot, ēdot daudz un ēdot garšīgi. Es noteikti turpināšu pati, meklējot un izmēģinot arī citas receptes no Inetas bloga.

Paldies, Ineta, vēlreiz! 🥰 Un prieks bija pavadīt šīs 4 nedēļas ar visiem, kas te!

Inga
Mana ģimene ir vienkārši sajūsmā par “dīvainajiem ēdieniem”. 😂 Vnk šīs viss ir ārpus  mūsu ierastās ēdienkartes. Man patīk, ka nav dārgi un ātri pagatavojams. Un šajā izaicinājumā man patīk, ka būtībā jāgatavo 2-3x nedēļā. Nav jāpērk dārgi produkti pa piciņai un katru dienu kaut kas cits jāgatavo un tajā pat laikā  atlikušais dārgais ēdiens  kaut ko gaida ledusskapī.  Un seit visi produkti piemeroti ziemai. Nav jameklē kādi super ipaši ēdieni.

Laura
Es, piemēram, esmu sapratusi, ka man vairāk nav tik būtiski tie cipari uz svariem, par ko vēl nesenā, nesenā pagātnē tik vājprātīgi iespringu un baiļojas par katru  gramu, ar aizliegumiem pret sevi, pārmetumiem, nosodījumu un tā varētu turpināt un turpināt….bet būtiska ir pašsajūta, iekšējais līdzsvars, harmonijā ar sevi dzīvot, sajūtas, garšīgo recepšu buķetes, jaunu garšas kārpiņu atklājumi un pilnvērtīgas sajūta, bez nosodījuma un drastiskiem aizliegumiem, pārmetumiem, sevi sodīšanas. Un jā, tas noteikti ir dzīvesveids, bet garšīgs un sabalansēts, iekļaujot visu, arī svētku kūciņas un palutinot sevi ar šampanieša glāzi, saprāta robežās, protams. Uzsvaru lieku uz vārdu SABALANSĒTS nevis veselīgs. Jo veselīgi var grauzt tikai salātus arī, bet vai tas būtu sabalansēti?! Manā uztverē – NĒ.

Man lielāks prieks par šo grupiņu un @Ineta Rijniece  reizēm skarbo, toties patieso atklāsmi, jo viss mums ir galvā, kas, sākotnēji, jāapjauš pašam un jāsakārto. Un jābūt godīgam pret sevi. Būs gan kāpumi, gan kritumi, kā jau dzīvē jābūt. Citādāk jau nebūtu interesanti un pazustu krāsainības un jaunu mērķu izvirzīšana.

Par mums foršajiem, citādāku skatu dzīvei un garšīgi, sabalansētu dzīvesveidu. Priekā, mīļie 💫🥂

DR
🏆  ja godīgi man bija  izvērtusies nu jau spītīga cīņa ar manu miesu, kura 2 nedēļu garumā mani nekādīgi nelaida zem cipara 69🙈 un šonedēļ tas notika. Cīņa mums spraiga,  esmu apņēmusies nākamo nedēļu laikā nepieļaut 69 atgriešanos un iešu pretī nākamai grūtajai cīņai, kas pēc pieredzes būs pie cipara 67😁 Bez šīs grupas man tas nebūtu izdevies. Paldies

Dagmāra

Paldies par garšīgajām receptēm. Turpināšu tās izmantot! Ļoti garšoja cāļa gaļas brokoļu kotletes un visi ēdieni  ar lasi! 🤗

Alla
Kopā mīnus 4 kg! 😊! Paldies Ineta par šo jauko iespēju iemācīties pagatavot kaut ko garšīgu un veselīgu👍. Cīņa ar kg turpinās!!! Veiksmi mums visiem šajā cīņā!

Elīna
Ko es varu teikt, neesmu baigais poēts 🤣 @Ineta Rijniece  paldies par garšīgajām receptēm un superīgo ēdienkarti, tā kā esmu pie Tevis jau ilgus gadus, tad redzu cik ļoti Tavas ēdienkartes ir kļuvušas savādākas, krāšņākas un arī tik daudzveidīgas un dažādas. Piedaloties šajā projektā vienam no saviem putniem iedevu pa spārniem, var paēst veselīgi un garšīgi, un var atrast laiku pat pie stūres paēst. Jā, reizēm sanāk gatavot vēlu naktī vai ļoti agri no rīta, taču šis ēdiens piepilda daudz vairāk ka šokolādes gb vai čipsu paka 🤷‍♀. Atkal iemācījos sev pateikt nē ātrajām uzkodām, uzreiz ir kalkulators galvā, ja apēdīšu šo, nebūšu piepildīta un atkal gribēšu ēst, tāpēc labāk pagatavošu ko no Inetas receptēm un paēdīšu kārtīgi un sātīgi. Paldies 🥰❤

Lilita
4 nedēļu laikā mīnus 3,5 kg. Tā kā esmu pieteikusies 5. un 6. nedēļai, kuru Ineta man piekoriģēja ar mazāku kcal skaitu ( Paldies, Inetiņ! 😘), ceru, ka pēc pirmo 2.-3. nedēļu svara dumpošanos🫣, šīs divas nedēļas man palīdzēs garšīgi tikt vaļā vēl no kādiem pāris kg. Prieks par visiem šī projekta dalībniekiem, kuri ir sasnieguši lielākus vai mazākus rezultāts, bet galvenais, ka mēs esam sākuši savādāk skatīties uz to , ko mēs līdz šim ikdienā lietojām savā ēdienkartē. Tā turpināt un veiksmi jums visiem!🥰

Ramona
Prieks! Pēc sajūtām ir miers galvā un ķermenī, jo sabalansēta ēdienkarte un laicīga tās pagatavošana dod stabilitāti. Paldies, Ineta, par Tavu darbu! 🤗

Indra
Jēziņ, cik patīkami redzēt  šos  skaitļus!! Mēneša  laikā  var izdarīt  to, par ko sapņo  2 gadus!