Deserts ar hurmu
Hurmas laiks turpinās. Tā garšo tāpat vien, bet no tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.
Sastāvdaļas (1-2 porcijas)
100 g dabīgais jogurts Actifeel Greek style
30 g čia sēklas
1 gatava hurma (350 g)
Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1. Sablendē hurmu un pievieno 20 g čia sēklas.
2. Jogurtam pievieno saldinātāju pēc izvēles un 10 g čia sēklas.
3. Trauciņā liek 1/2 no hurmas – čia sēklu masas, virsū ar čia sēklām sajaukto jogurtu un pa virsu atlikušo hurmu.
Ļauj desertam kādu laiku pastāvēt, lai čia sēklas uzbriest.
*Visu šo var arī sadalīt uz 2 nelielām porcijām.
Uzturvērtība visai porcijai ( 480 g) OB = 17 g, OH = 65,1 g, T = 10,2 g, Kcal = 439
Atbildēt