Laura
Šo četru nedēļu laikā -4.6kg. 🥳
Par izmaiņām gan vizuālajām, gan arī uz svariem, protams, esmu ļoti priecīga. Man šī jau ir otrā reize, kad piedalos “Nomet lieko” izaicinājumā (iepriekšējā bija pirns vairāk kā gada). Tas ir bijis kā kārtīgs stimuls pieķerties atkal ēdienkartei un izmaiņas jūt visa ģimene, jo mācās ēst to, ko ēdu un gatavoju es.
PALDIES, Ineta par lieliskajām receptēm!Q  Vienmēr atklāju sev ko jaunu un gardu! Šīs reizes top lieta ir karrijs (visādos veidos). Un jauns top produkts karrija pasta, kas iedod īsto piegaršu!
Bloga receptes lietoju jau vairākus gadus, pirmoreiz, šķiet, pirms 8 gadiem, bet to ir tik daudz, ka vienmēr ir jaunatklājumi!
Man pašai tikai ar gadiem nāk sapratne pašai par savu organismu un produktiem, kas man der. Dažas lietas, kas man apstiprinās, ka vislabāk jūtos, ja ēdu konkurētu daudzumu un noteiktos laikos. Tad nav knakstīšanās un neapēdu liekas kalorijas. Un vēders jūtas labi, nav pārēšanās sajūtas.
Nomet lieko projekts man ir iedevis enerģiju turpināt menedžēt gan savu, gan arī ģimenes ēdienkarti. Plānot un organizēt ēst gatavošanu, lai tā neaizņem daudz laika, bet tajā pašā laikā ir garšīgi un veselīgi.
Paldies, Inetiņ!🙏

Andra
Man kopējais ir -5.2 kg. Ļoti patika interesantās receptes un, ka nav nez cik laiks jāpavada gatavojot. Daudzi ēdieni arī bērniem garšoja, līdz ar to kopumā svaigas vēsmas ēdienkartē.

Ievērojām abi kopā ar vīru (viņam ar nelielām atkāpēm, bet kopumā arī šie paši ēdieni), viņam -8kg!  Esmu sapratusi, ka ar šo ēdienkarti daudz labāk jūtos un vairāk enerğijas. Arī vīram tādi paši secinājumi. Pa šo mēnesi bija 3x kad tādas reāli atkāpes – bijām restorānā, ciemos un vienu vakaru suši. Secināju ka nākošajā dienā tik nesalīdzināmi sliktāk jutos, gulēju sliktāk utt. Šeit es nedomāju, ka morāli mocītos pārdzīvojumos, bet fiziski vēderam bija tik smagi pat vēl nākamajā dienā.

Ļoti patīk iesāktais, neesmu sasniegusi savu mērķa svaru, bet tā kā redzu, ka tas darbojas un spēju iekļaut ikdienā, plānojam turpināt.

Paldies, Inetiņ, par iedvesmu un idejām! 🙏

Inese
Liels paldies, Ineta,  par  šo “makšķeri”!!! Tas viss patiešām strādā! Projekt, 4 nedēļu laikā esmu zaudējusi –4,6 kg, un esmu apņēmības pilna turpināt. Līdz manam ideālajam un bijušajam svaram vēl daudz darba, bet esmu priecīga par sasniegto un apņēmības pilna. Pats galvenais – ir Inetas receptes, Inetas raksti, un par visu vienmēr 24/7 var jautāt pamatgrupiņā, uz uru p[arcēlos jau pēdējā nedēļā! domubiedri 👯ar pieredzi. Ēdienu receptes  ir fantastiskas, daudzas man ir atklājums😋! Tāpat atklājums man ir Bite batoniņi, karameļu pudiņš, Amfora biezpiens- viss ir sātīgs un, galvenais, garšīgi! Gatavoju un ēdu ar prieku. Pats galvenais- ir vairāk enerģijas, kustību, ticības un laba garastāvokļa!😇 Paldies!!!❤❤❤🥰🥰🥰🙏🙏🙏

Linda
Kopā nomests 5,4 kg. Man ļoti patika. Man ļoti patīk gatavot ēst, bet kopš nomira vīrs vairs neredzēju jēgu gatavošanai. Ar uzkodām uzēdu 12 kg (1,5 gada laikā) :(( . Man ļoti vajadzēja saņemties un sākt gatavot. Tāpēc turpināšu. Paldies par jaukajām idejām un superīgām receptēm. 🤗

Inga
Es nenomērīju sev cm sākumā, bet pēc kādām drēbēm jūtu, ka ir izmaiņas. Beidzot negribas vainot slikto veļas žāvētāju, ka tas sarauj visas drēbes mazākas 😀😀. Sākot uzņēmu bildi ar savām mērķa biksēm, kas man neder. Pagaidām neder joprojām, tomēr izskatās jau cerīgāk

Andra
Vispār, ļoti daudzas receptes ir ļoti gardas un superīgas. Galvenais tas, ka arī nav nenormāli ilgi jātaisa vai kaut kādas ūber-super-puper dārgas un eksotiskas sastāvdaļas jāmeklē un pat nezini,  kur tās atrast, vai ļoti dārgas. Paldies, Inetiņ!  👌😋

Ilze
Paldies par super ēdienkarti, receptēm un doto saprašanu, cik daudz vajag ēst. Tagad, vismaz man ir skaidrs rāmītis, kurā jāiekļaujas.

Ilga
Kopumā nomesti -7 kg, mīļš paldies par iegūtajām zināšanām, tikai uz priekšu. Paldies, Inetiņ, par atsaucību un atbalstu🥰

Vladimirs
Kopuma pa 4 nedeļam -4.4 kg!  Paldies par receptēm un treniņu programmām. Centos sekot , bet bieźi skaitiju apmeram un aizvietoju produktus (no saraksta) , ja visu daritu precīzi  pēc ēdienkartes,  rezultãts noteikti bùtu vel  labãks, bet tas  ir un ir pietiekošs,  lai turpinātu! Paldies!🥳🌹😜

Laura

Man tas bija īsts izaicinājums, jo pirms šī projekta ēdu tikai vakarpusē. Šajā projektā iemācījos ēst biežāk, un secināju, kad manas porcijas kļuva mazākas un produkti ar mazāku  kcal daudzumu.
Ar sportu esmu uz tu, vienīgais, tagad iemācijos uzreiz pēc sporta zāles, ēst. Vissuperīgākais ir vienkāršās receptes, jo gatavot nemīlu, bet šis bija arī mans izaicinājums ēšanas gatavošanai ( par ko priecājās mans vīrs, kuram izpalika vakariņu gatavošana😂) Ļoti daudzveidīgas un deserti, debešķīgi. Paldies liels, daudz ieguvumi man no šī projekta!

Ginta
Kopumā -2,5 kg ( bez fiziskajām aktivitātēm).  Liels paldies par brīnišķīgajām receptēm, jau kļūstu no tām atkarīga un nevaru sagaidīt, kad varēšu atsākt sportot.  Un jā, patreiz manas top brokastis- grauzdētas rudzu tostermaizītes + vājpiena biezpiens ar bezpiedevu jogurtu + svaigas avenes dekoram- izcili gardi un bauda acīm.😉 Šo iedvesmojos no “ pamata” grupiņas, kurai tikko pievienojos! Lai veicas!😊

Ilze
Kopumā -1,5 kg. Kā jau rakstīju sākumā, mans mērķis NEBIJA svara zaudēšana, vairāk ēdienkartes dažādošana, interesantas un gardas receptes, jaunas idejas un iedvesma, ko arī guvu, bet arī svara zudums neslikts ieguvums 😀. Paldies par receptēm, idejām un atbalstu un lai visiem veiksmīgs turpmākais ceļš svara un ēdienkartes sakārtošanā, jo tie ir būtiski priekšnoteikumi mūsu veselībai un labsajūtai! 😊

Ieva
Kopumā -3,2kg😀, cm viduklī resnākā vieta -3cm🙈 viduklis tievākā vieta -3cm, ciskas -2cm😃, gurni -2cm) mērķis bija samazināt cm šur tur! Tas arī izdevies🥳

Paldies, Inetai par šo pieredzi🥕! Man patika vingrojumi 🤸‍♀

Sapratu, ka man jāēd krietni mazākas porcijas nekā biju ieradusi 🙈 pie tā arī jāturpina strādāt! Nav jāēd kā celtniekam , ja sēžu pie rakstāmgalda 😂

Veiksmi pārējiem dalībniekiem cīņā ar liekajiem kg 💪😃🥕!

Inese
Paldies, Ineta, par individuāli sagatavoto ēdienkarti 28 dienām. Bija garšīgi,  iedvesmojoši un, pats galvenais- arī rezultatīvi!

Silvija
Paldies, par svara iekustināšanas mēnesi, šonedēļ beidzot pieslēgšu klāt arī sporta zāli un iziešu šīs ēdienkartes otru apli🤗 Lai visiem veicas turpināt iesākto!🙂

AgritaK
Kopā pa 4 nedēļām  -4.8 kg!Super!  Strikti gan nepieturējos pie ēdienkartes, bet vielmaiņa ir iekustināta, process ir sācies!  Paldies,  Ineta, par  receptēm, ēdieni ir patiesi garšīgi, arī mammai garšo. Turpināsim darboties.  Lai  mums visiem veicas!🤗

Kristīne
Liels paldies, Inetiņ, par šo!❤☀ Tas viss ļoti priecē un motivē. Zinu, ka nedrīkst atslābt, vasara diemžēl pagājusi, bet toties kārdinājumu būs mazāk. Un galu galā, kā jau te viena meitene rakstīja –

nāk Z.sv.😆 Redzēsim, kāda izmēra kleitās (daži- uzvalkos?) ielīdīsim tad! 🤗💪

Inga
Kopējais -4,1 kg. Viss patiešām patika, nebija bads, gan jaunas receptes, gan atsvaidzinātas iepriekš uzkrātās zināšanas. Esmu sava ceļa sākumā, bet kaut kā šoreiz ir tā, ka gribas turpināt, nevis kā parasti, mēnesi turējies, un tad lielā noraušanās. Tāpēc es noteikti turpinu, un no sirds pārējām dalībniecēm un dalībniekiem novēlu neapstāties, turpiniet!

Andra
Mani the best atklājumi ir tās brokastu pankūkas, kur ceptas auzas ar olu un pildījumu variācijas. Tik garšīgi un labi var paēst. Kā arī otrs – omlete ar banānu un šokolādi – tas dienām, kad gribas ko saldu!

Sandra
Paldies, ir iekustināts un ir forši, kad ēdienkarte ir priekšā un fiziskā aktivitāte.

Rino
Paldies,  Inetai.  Tagad, man ir daudz saprotamāks,   kā veidot savu ikdienas aptuveno kcal skaitu. Kā arī cik nepieciešams,  lai turpinātu ceļu uz slaidāku augumu. Paldies par Tiešām foršajām receptēm,  turpināšu izmantot.

Ausma
Kopā pa 4 nedēļām -2,2 kg. Mans ieguvums-atgādinājums par kalorijām, vairāk izmantot liesu gaļu, dārzeņus. Puls Bite un Anneles mango proteīna jogurts-atklājumi! Paldies!

Dace
Kopā -3,8 kg mīnusā!  Esmu ļoti apmierināta!👍