Banānu – rozīņu keksiņi ar miežu pārslām
Sastāvdaļas
150 gr miežu pārslas
2 olu baltumi
1 ola
100 gr vājpiena kefīrs
1 banāns
70 gr rozīnes
30gr proteīns (var iztikt bez tā, bet tad miežu pārslas jāņem mazāk ~100-120gr)
1/2 tējkarote cepamais pulveris
Pagatavošana
Miežu pārslas sasmalcina virtuves kombainā, aplej ar kefīru, pieliek olas un ļauj uzbriest.Pievieno rozīnes, saspaidītu banānu, proteīnu. Iegūto masu liek silikona formiņās un cep gatavus brūnus ~175 grādos.
Uzturvērtība 100 gr
OB = 11,3 gr
OH = 30,9 gr
T = 1,3 gr
Kcal = 180
Atbildēt