Tiem, kam kārojas sāļie kārumi, šie būs pašā laikā! Viens divi un gatavs! Ļooti gardi kraukšķīši!
Sastāvdaļas
20 g saulespuķu sēklas
20 g ķirbju sēklas
20 g magones
40 g sezama sēklas (baltās)
40 g sezama sēklas (melnās, PROMO)
40 g linsēklas
110 g rudzu milti (vai jebkuri citi pēc izvēles)
250 g silts ūdens
20 g extra virgin eļļa
Sāls un garšvielas pēc ieskatiem
Pagatavošana
Ieslēdz plīti un uzlarsē līdz 200 grādiem
1. Traukā sajauc sēkliņas ar miltiem, sāli un garšvielām.
2. Siltam ūdenim pievieno eļļu un pievieno pie sausā maisījuma.
3.Masu lej uz paplāts un izlīdzina plānā kārtiņā.
4. Liek cepeškrāsnī un 10 minūtes cep 200 grādos. Pēc tam izņem iegriež ar nazi nākamos krekerus sev vēlamā izmērā un liek cepeškrāsni samazinot temperatūru uz 160 grādiem apmēram 20-25 minūtes, līdz krekeri kļūst zelaini brūni.
Uzturvērtība visai porcijai (560 g/ ) OB = 50,6 g, OH = 110,8 g, T = 92,6 g,  Kcal = 1456
Uzturvērtība 100 g
OB =12,7 g
OH = 28 g
T = 23,3 g
Kcal = 367