Tik vienkārši un gardi, ka pat slinkākie sliņķi to var pagatavot.
Sastāvdaļas (20 cm diametrs)
3 olas
1 gatavs, ne pārāk liels banāns (97 g)
200 gr vājpiena biezpiens
200 g ābols (vai ogas)
130  gr kukurūzas milti (vai jebkuri citi)
1 tējkarote cepamais pulveris/ vai soda
Vaniļa, vai kanēlis
Saldinātājs pēc nepieciešamības
Pagatavošana
Olas sablendē ar banānu un biezpienu, vaniļu. Pievieno miltus un cepamo pulveri. Ābolu nomizo un sarīvē ( man gan labāk patīk sagriezts-tad to labāk sajūt). Iemaisa mīklā un liek mīklu formā Cep 170 grādos ~ 45-50 minūtes.
Visas porcijas (791 g / 735 g netto) uzturvērtība OB = 71 g OH = 140,4 g, T = 22 g Kcal = 1114
Uzturvērtība 1/6 no porcijas  OB = 11,8 g, OH = 23,4 g, T = 3,7 g, Kcal = 186
Uzturvērtība 1/5 no porcijas OB = 14,2 g, OH = 28 g, T = 4,4 g, Kcal = 223
Uzturvērtība 1/4 no porcijas OB = 17,8 g, OH = 35,1 g, T = 5,5 g, Kcal = 279
Uzturvērtība 100 g
OB = 9,5 g
OH = 19,1 g
T = 2,9 g
Kcal = 152