Man  ir daudz un dažādas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti. Ar īstu majonēzi
Sastāvdaļas
4 olas
2  burkāni ( 220 gr)
400 gr kūpināta vistas krūtiņa/vai gaļa (ideālā variantā, protams, tvaicēta vistas fileja, kcal rēķinātas kā vistas gaļai). Svars norādīts jau gatavai, sagrieztai gaļai.
350 gr marinēti gurķi
280 gr konservēti zaļie zirnīši
180 gr sīpols
100 gr dilles, pētersīļi
350 g majonēze Helmanns Lighter
50 g mārrutki
25 g sinepes
Sāls, pipari.
Pagatavošana
Izvāra olas un burkānus. Olas sarīvē, sagriež visas pārējās sastāvdaļas, pievieno garšvielas. Sajauc salātus ar majonēzi . Un baudam šos gardos veselīgos salātiņus, gan ikdienā, gan svētkos un nebaidāmies no liekajiem kg! Visa lielā salātu bļoda tikai uz 1570 kcal!
Uzturvērtība visai porcijai ( 1467 gr) OB = 95 g, OH = 80,4 g, T = 52,6  g, Kcal = 1174
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 31,7 g, OH = 26,8 g, T = 17,5 g, Kcal = 391
Uzturvērtība 100 gr
OB =6,5 g
OH = 5,5 g
T = 3,6 g
Kcal = 80

Print This Post Print This Post