Vasara tuvojas izskaņai, un šis ir lielisks laiks, lai savestu savu ķermeni “kārtībā”  pēc atpūtas un jau laicīgi sāktu domāt par nākošo “pludmales sezonu”. Tādēļ,  ja apzinies,  ka Tev ne lūgti, ne aicināti, tomēr ir “atnākuši” tie  liekie, kaut 2…3 vai vairāk kg,. piesakies un rezervē sev vietiņu jau laicīgi SEPTEMBRA  mēneša svara samazināšanas projektam “Nomet lieko”,  kurš sāksies 05.09.2022 un ilgs 4 darbīgas nedēļas līdz pat 04.10.2022! 

Notici sev un Tu redzēsi, ka viss VAR MAINĪTIES! :)  Tā būs lieliska iespēja viena mēneša laikā REĀLI samazināt savu svaru par 4 līdz 8 kg!  Un tas viss bez badošanās, stresa un sevis mocīšanas. Piesakies, nešaubies un nenožēlosi.

!!! UN! Ja nedzīvo Latvijā, vai esi ar “īpašām” prasībām ēdienkartei, tad, gan  lūdzu, lūdzu piesakies jau laicīgi, jo tā būs “īpašā”  ēdienkarte un tās sastādīšana man prasīs  ilgāku laiku. 

ATCERIES!!! TEV PAŠAM NEKAS NEBŪS JĀSKAITA UN JĀRĒĶINA: viss jau būs sarēķināts un sagatavots tieši TEV pamatojoties uz Tavu vecumu, augumu, svaru, svara zaudēšanas mērķa un iespēju robežās ņemot vērā arī Tavas uztura īpatnības. (visiem dalībniekiem nav vienādas copy-paste ēdienkartes, tās tiek pielāgotas katram no dalībniekiem).

ATSAUKSMES, KOMENTĀRUS, VEIKSMES STĀSTUS no iepriekšējiem izaicinājumiem vari izlasīt šeit: https://www.edunsporto.lv/?cat=61 Un mūsu lieliskos VEIKSMES STĀSTUS lasi šeit: https://www.edunsporto.lv/?cat=12

KĀ PIETEIKTIES UN KĀ VISS NOTIKS? 

  • Uzraksti man uz edunsporto@ inbox.lv  pieteikuma vēstuli norādot savu:
    * Vārdu, uzvārdu (rēķina izrakstīšanai)
    * Vecumu, augumu, svaru
    * Telefona numuru (ar kuru pievienoties watsap grupai)
    * Valsts, pilsēta, kurā dzīvo
    * Mini produktus, kurus nevari vai negribētu lietot uzturā (ja tādi ir)
    (Ja esi no citas valsts-tad būs vajadzīga informācija par produktiem, ar kuriem varam aizstāt vietējos produktus)
    *Kādas ir attiecības ar saldumiem:
    ** ēdu – garšo
    ** ēdu -ļoti garšo
    ** ēdu – bet reti
    ** vispār negaršo un neprasās
    * Savas šībrīža fiziskās aktivitātes (cik x  nedēļā, kādas un, cik intensīvas tās ir)
    * Svara samazināšanu vēlies: * strauju”(25-30% kcal deficīts)  vai *pakāpenisku”(15-20% kcal deficīts)?
    un nosūti atbildes uz šiem  jautājumiem man uz e-pastu: edunsporto@inbox.lv, ar norādi “Nomet lieko”!
  • Es Tev uz e-pastu nosūtīšu  rēķinu apmaksai, un, ja būs nepieciešams papildus jautājumus;
  • 3 DIENAS pirms projekta sākuma, Tev tiks nosūtīta ēdienkarte pirmajai nedēļai un visa nepieciešamā papildus informācija. Tātad, atceries, ka Tev pašam nekas, nekur nebūs jārēķina – Tev būs jau gatava, sabalansēta ēdienkarte.
  • Pēc katras nedēļas, otrdienās no rītiem  Tu nosvērsies un watsapa kopējā grupiņā atsūtīsi man savus jaunos svara rādījumus.
  • Katras nedēļas beigās es  nosūtīšu ēdienkarti nākamajai nedēļai.

Papildus visa izaicinājuma  laikā,  garantēti 1 (vienas) dienas laikā, Tu saņemsi manu atbalstu: atbildes uz visiem saviem jautājumiem, kas saistīti ar ēdienkarti un svara samazināšanu. (WhatsUp grupā vai uz e-pastu).

!!! Bet atceries lūdzu, un izvērtē, vai Tev tas der: jo šis ir grupas projekts, un Tev būs noteikti vismaz, ja ne aktīvi jāpiedalās, bet būs tomēr jābūt grupiņā. Ja Tevi tas traucē, neder – ir risinājums: nekautrējies, piesakies INDIVIDUĀLAI ĒDIENKARTEI,   un tievē patstāvīgi. https://www.edunsporto.lv/?p=5270 

! Būs nepieciešami virtuves svariņi.

Cik tas maksās?  Tikai 10 Eur –  nedēļā, 40 Euro par 4 garšīgām, vērtīgām nedēļām.

Dalībnieku skaits ierobežots, tādēļ, piesakāmies laicīgi!