No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
Sastāvdaļas
3  olas
3 palieli burkāni (368 gr)
160 gr a/k tītara fileja (nopērkama Maximās, vakuuma iepakojumā, vai vistas krūtiņa (kūpināta)
1 mazā bundžiņa konservētie zirnīši (netto 140 gr)
1 bundžiņa konservētas sarkanās pupiņas (240 gr netto)
1 sīpols (80 gr)
40 gr zaļie locini. dilles
240 gr avokado “majonēze” ( recepte te: https://www.edunsporto.lv/?p=13936)
Sāls, pipari
Pagatavošana
Izvāra olas un burkānus. Visu sagriež, pievieno garšvielas un sajauc ar avokado “majonēzi”.
Uzturvērtība visai porcijai (1433 gr) OB = 94,3 gr, OH = 104,1 gr, T = 36,8 gr, Kcal = 1123
Uzturvērtība 100 gr
OB = 6,5 gr
OH = 7,2 gr
T = 2,5 gr
Kcal = 78

Print This Post Print This Post