Woman showing how much weight she lost. Healthy lifestyles concept
Dace:
Liels paldies Inetai, par šo profesionāli izveidoto sistēmu, iespēju komunicēt, un izturību atbildēt uz dīvainajiem jautājumiem. 🌹🌹🌹💞
Meitenes saglabājat motivāciju, jūs visas esat skaistas un varat sasniegt savus mērķus, jums tas ir pa spēkam. 🏃‍♀️💪👍
Man 48 gadi, augums 160 cm, šā brīža svars 56,6-57 kg. Ierados šeit, lai saprastu ko daru nepareizi, jo bija drausmīgas asins analīzes. Trīs mēnešu laikā sakārtojās holesterīna līmenis, kas bija liels un patīkams pārsteigums man un ģimenes ārstei.
Izdaru secinājumus, ka dzīve saved mūs kopā ar pareizajiem cilvēkiem, kad tas visvairāk nepieciešams. 💞
Edīte: Pirmkārt, gribu pateikties Tev par visu to labo, ko esi devusi mums un dāsni dalījusies ar savām zināšanām un savu nenovērtējamo dzīves pieredzi🙏 Pateicoties Tev šī gada laikā esmu atbrīvojusies kopumā no 10 kg👍 Sākumā ieviesu savā ēdienkartē Tava bloga izcilās receptes, bet otrajā gada pusē pievienojos Tavam izaicinājumam un superīgajai anonīmo ēdāju grupiņai🤗 Ar katru dienu pārliecinos, ka bez kopējā atbalsta un iknedēļas atskaitēm šāds rezultāts nebūtu sasniegts!!! Un tagad par nākamā gada apņemšanos – nospraudu sev mērķi 67 kg, kurus sasniegt vèlos arî bez stresa, baudot dzîvi un Tavus garšîgos èdienus, kà arî tas nebûtu liels pàrsteigums manai àdai pèc 5 bèrnu laišanas pasaulè😂 Viss pagaidàm savelkas łoti pat ok👍 Tu esi brîniškîga sieviete, paraugs un milzîgs atbalsts ikvienam no mums❤️❤️❤️

Lindu: Lecu iekšá pasa 1.ajà izaicinájumá un riktìgi joka pēc. Es pat necerēju, ka man izdosies. Tomēr pa so laiku esmu palikusi par 15 kg viegláka. Un man tiešām patìk skatìties uz sevi spogulì! Lai arì tas ir tālu no ideālajām tabulām. Ineta, paldies Tev par Tavu talantu uz receptēm! Tas ir mans lielais atradums, lielā pērle! Esmu iemácìjusies ēst pusdienas, esmu iemācìjusies pagatavot kaut ko no it ká neká, iztìrìt ledusskapi un neatstát miljonu veikalā, iepirkusi daudz jaunu cepamformu, iepazinusies un iemīlējusi daudz jaunu pārtikas produktu. Ļoti gaidu Tavu grāmatu un vēl neizmēğināto recepšu skaits man pietiek mēnesim. Šajā grupiņá man visvairāk patika recepešu stafetes nodošanu. Ineta izgudro, viens, otrs, trešais atkārto! Viegli bija saplānot, jo zináju, kas bùs suuuuper gards. Tagad laikam jàtaisa aveņu tarte! Izklausās mega labi! Paldies par visu šo laiku kopá. Nekur jau nepazudìšu un pa Tavu digitālo recepšu grámatu buršos. Un, protams, Tevi zem pùra neturu – kad man prasa, tad es sùtu pa taisno uz edunsporto.lv. Lai, Inetiņ, sapņi piepildás! Tev tieśām vajag ordeni par tautas veselìbas uzlabošanu ar piebildi – ilgtermiņā. Cilvēks savā virtuvē dara to, ko Eiropas ar miljardiem nepanàk. Bučas un vēlreiz PALDIES! ❤️

Laura: Milzīgs paldies par darbu ko darāt! Jūs pat iedomāties nevarat cik tas ir nozīmīgs!
Dace: es nekad neuzdrošinājos pat iedomāties, ka tikšu vaļā no 15 kg un atkal varēšu skriet garos gabalus, vingros un vēl bonusā pavilkt līdzi citus.
Kopā ar vīru esam nometuši pāri pa 30kg, esam iepirkuši jaunu garderobi, esam kļuvuši jaunāki, veselīgāki (beidzot man visi holesterīni ir normās) un nepārtraukti saņemam komplimentus. Tas ir neaprakstāmi 😍❤️ un neticami vienlaicīgi. Bet ir jāpāriet nākamajā līmenī, jāmācās to uzturēt pašiem, bez iknedēļas atskaitēm (ja nesanāks, tad atpakaļ ceļu uz grupiņu zinu 😇).
Paldies visām burvīgajām dāmām, kas dalījās ar savu sasniegumu bildēm, paldies Ingai, Evai, Elīne, Diānai, Dacei, Aijai un gan jau vēl kādai super motivātorei, lai jums viss iet pēc plāna arī turpmāk 💪😍😘 Paldies par gardajām receptēm un ieteikumiem.
Un protams mega, mega liels paldies Inetai – Tu esi zvērs un laumiņa vienlaicīgi, Tev pienāktos Trīs zvaigžņu ordenis par sabiedrības veselības uzlabošanu ❤️❤️❤️Ineta! Milzum liels Tev, PALDIES!
Veiksmīgi visiem, un lai visiem mums izdodas sasniegt katram savu nosprausto mērķi!

Ruta:
Urā, man -10kg! Pilnīgi neticas, mums ģimenē visu jūniju bija jubilejas un vēl Jāņi, kur bija ēsts gan šašliks, gan kāda kūka, gan dzerts alus.
Tikko biju pie ģimenes ārstes. Pagājušajās asins analīzēs bija paaugstināts cukura līmenis un daktere draudēja ar diabētu un bija nosūtījusi pie endokrinologa. Tagad uztaisīju svaigas asins analīzes, cukurs normā, aknu rādītāji labāki un pie endokrinologa nemaz nevajag iet. Ineta! Paldies, paldies, paldies par to, ka vismaz no viena papildus ārsta esmu izbēgusi. Daktere uzslavēja par zaudēto svaru. Tikai noteica, ka vēlams 2-3x nedēļā ēst treknās zivis, jo holesterīns tomēr ir paaugstināts

Gints:
Esmu ticis tur, kur vēlējos nokļūt, tagad atliek svara noturēšana. No 11.01. kritums ir 21,5 (sāku ar 100,9). Manējie vēl tagad saka, ka viņi netic tam, ko redz uz mani paskatoties. Bet viss ir iespējams, vajag tikai gribēt. Inetai saku milzum lielu paldies par padomiem, ko viņa visu laiku man ir sniegusi. Tie lielā mērā likuši pavisam citādi skatīties uz ēdienu, kuru ikdienā uzņemam. Manā skatījumā tās vairs nav tikai receptes un sabalansēta ēdienkarte. Es uzskatu (pat esmu pārliecināts), ka man tas ir jau kļuvis par dzīves stilu. Visticamāk mēneša beigās grupiņu pametīšu. Visiem es novēlu nevienā brīdī neapstāties un iet uz savu nosprausto mērķi. Es zinu, ka jūs visi to spējat izdarīt, vajag tikai gribēt 😀
UN jā!!! Vakar aizgāju pie ğimenes ārsta, lai dabūtu nosūtījumus profilaktiskajām pārbaudēm. Atceros, ka pirms gada man bija visas iespējamās kaites – aizdusa, piepampušas kājas, nespēks, dedzināšanas sajūta kuņğī utml. Man pat palika neērti, ka nav vairs no tā nekā un es esmu atnācis lieki tērēt ārsta laiku 🤣
Zane: gribu teikt  paldies par ēdienkarti! Varbūt šajā nedēļā neiekritu tik daudz uz svara samazināšanu (-1.4 kg), bet gan ar milzīgu prieku izbaudīju sapratni par ēdiena vērtību. Oooo…. Tavas receptes!!! Super – baudu tās ar prieku, un garšu, un apziņu, ka tas ir veselīgs un pilnīgs ēdiens.
Paldies Tev, un turpinam katru dienu ar prieku!

Inga: Man pavisam nav bada sajūtas, par to esmu visvairāk pàrsteigta. Un palīdz tās, ka ēdienreizes sadalītas pa visu dienu, iepriekš bija lielàki pàrtraukumi, tam sekoja nekontrolēta ēšana. Kopumà porcijas gana lielas, garšīgas. Paldies, Ineta!

Elīna: Liels paldies par atsaucību un foršo kompāniju, bijām tīri jauka grupiņa. Es pārliecinājos, ka izvēlējos pareizo profesionāli, jo kā jau esmu teikusi, tad vairākus gadus jau sekoju Tev ❤️ . Tavas receptes, izskats un attieksme manās acīs ir vispievilcīgākā ❤️☀️
Tātad pazaudēju 3 kg un vēl,  kas ir pozitīvi, pirmo reizi man mēnešreizēs nenāca tie daudzie kg klāt, kad rakstīju pieteikumu, man uz ūdens aiztures rēķina bija 66 kg, tas ir kosmoss, ar 69 kg es gāju dzemdēt😀 man tie ir nepieņemami cipari 😀
Tā, ka paldies vēlreiz, un es noteikti kādreiz pieteikšos vēl kādam projektam

Renāte: Vienmēr esmu jutusies lielāka par pārējām, vienmē mana apetīte ir bijusi lielāka par citiem un vienmēr visas manas diētas ir beigušās ar dubultu svara pieaugumu, līdz pavisam netīši uzgāju www.edunsporto.lv, ar šo brīdi, viss mainījās… Iepazīstoties ar Jūsu detalizētajām receptēm, ar padomiem ikdienas ēdienkartei un fiziskām aktivitātēm, kas ir saprotamas un pa spēkam ikkatram un meiteņu pozitīvajiem stāstiem, tas man uzreiz  izraisīja lielu uzticību un cerību tam, ka arī es to varu paveikt.

Nu jau ir pagājuši 5 mēneši, kopš lietoju Jūsu iesūtīto ēdienkarti + variēju ar Jūsu bloga ēdieniem, lai būtu dažādība ēdienkartē. Pateicoties Jums, esmu kļuvusi slaidāka par – 25 kg.! J Mans sākotnējais nospraustais mērķis ir sasniegts, par ko uzsākot šo programmu, pati sev līdz galam neticēju, ka tas man būs pa spēkam. Viegli negāja – ar dusmām, asarām un rakstura audzināšanu, bet pateicoties dažādībai ēdienakartē un gribasspēku to paveicu. Ir vēl 5 kg, kurus gribētu uzvarēt, bet kuri vairs tik viegli negrib peldēt prom, bet pieliekot klāt sportu, noteikti izdosies.

Ar to visu, gribēju Jums teikt LIELS PALDIES!

Paldies par īstiem, patiesiem un cilvēcīgiem stāstiem, garšīgām receptēm un par ietikumiem un rakstiem, kuri nav maldinoši vai neizpildāmi. Paldies, ka motivējat, dodat īstenojamas cerības un iedvesmojat cilvēkus spert pirmos soļus pretī uzvarai!

Lai arī turpmāk Jums viss izdodas!

Zane: Vēlējos pastāstīt kā man klājas ar izstrādāto ēšanas plānu un dalīties savos iespaidos. Klājas ļoti labi. Pagājušas vien 7 dienas un pazuduši 2 kg. Tieši pazuduši. Esmu apņēmības pilna turpināt. Man ļoti patīk. Vispirms jau patika, ka ēdieni ir vienkārši un ātri pagatavojami. Izejvielas neiet postā, bet tiek turpināts lietot arī citās dienās. Esmu pabijusi dažādos uztura plānos, ierobežojumos, sekojusi līdzi dažādiem uzskatiem, kas jāskaita, kādā secībā jāēd… Vienmēr, agrāk vai vēlāk esmu metusi plinti krūmos, jo jūtos visu laiku nepaēdusi,vai liegusi sev ēdienus vai našķus, kas liek manām garšu kārpiņām iekrāsot ikdienu krāsaināk, jo ēdiens tomēr ir bauda – un Jūs, Ineta, to izdarījāt! Es baudu ēdienu! Un uzskatu, ka pats svarīgākais manā gadījumā ir tas, ka es tomēr drīkstu ēst arī šokolādi. Sverot to redzu, cik tas ir un pat neprasās vairāk – esmu ļoti priecīga par savu šokolādes dienas devu, kas ir vairāk nekā cerēts. Iepriekšējos projektos, vai, nu ta tikai pilnībā aizliegts, vai ārkārtas gadījumā drīkstēja nosūkāt vienu mazu gabaliņu un te, nu sekoja arī viena vai otra noraušanās. Otrs šķērslis iespējams bija produktu kombinācijas vai paši produkti, kas man galīgi negāja pie sirds. Tad vēl ļoti garie iepirkumu saraksti – vienā ēdienā kāds specifiska izejviela vai sastāvdaļa, bet turpmāk nekur neparādās un produkts sabojājas un jāmet ārā. Ilgs gatavošanas laiks. Katram jau savs, iespējams kādam citam ar manis pieminētajiem ēšanas plāniem ir izcila pieredze. Man nesanāca. Vienmēr vainoju sevi, ka man nav pilnīgi nekāda gribasspēka, ka nespēju sevi kontrolēt, ka aizņemts darba grafiks un nav laika gatavot sev līdzi pusdienas. Izrādās, ka ir! Bija ļoti noslogota un virsstundām, un spriedzes bagāta darba nedēļa, kas sākās agros rītos un beidzās vēlos vakaros. Kādā rīta, kad biju izvēles priekšā – mazgāt matus vai pagatavot sev brokstis un pusdienas – visu līdzi ņemšanai, pati sev par izbrīnu – izvēlējos ēdienu :):):) Jo neticami ātri redzu rezultātu, tajā pašā laikā ēdot baudpilni, bagātīgi un arī daudz. Vienīgā mana problēma bija konservētais tuncis, nesanāk man ar viņu sadraudzēties. Salātos tik ļoti mokos, ka saprotu – bezjēdzīgi. Savukārt ar tunci tortijlā šodien bija eksperiments, kurš ļoti labi nostrādāja – tortilju sildīju pārlocītu uz panniņas, krēmsieru aizstāju ar Spēka vīra sieru, mazliet mazāk par norādīto, jo Kcal bija līdzīgas (krēmsieram vairāk), piegriezu klāt nedaudz sīpoliņa, dillītes, visu samaisīju un sildīju no abām pusēm, lai siers izkūst – izcili! Ar šo visu cenšot tikai pateikt Jums lielu paldies! Nav pat vēlēšanās uz nekādiem ‘čītmītiem’. Vēlreiz paldies! Turpināšu ziņot pēc nedēļas, bet domāju, ka būs daudz īsāk :):):)

Inga: Mīļā, superīgā Ineta! Vēlējos pateikt milzīgu paldies par kolosālo iedvesmu, enerģiju un atbalstu izaicinājuma laikā. Tu prasmīgi spēji atbildēt uz visiem jautājumiem, iedvesmot un iedrošināt. Sirsnības pilnā attieksme ir milzu pievienotā vērtība Tevis rīkotajiem mēneša izcainājumiem sakārtot savu ēdienkarti, mainīt attiksmi pret sevi un ķermeni, kā arī celt pašapziņu, nenolaist degunu.
Lai arī ir pagājis kāds brīdis kopš piedalījos, pusotra mēneša laikā man ir stabili mīnus 6 kilogrami. Jūtos labāk, patīkamāk vērties spogulī un jau jācilpo uz veikalu pec jauna izmēra biksēm. Joprjām turpunu menedžet ar Tevis personīgi sastādito ēdienkarti, brīvi iekļaujot kaut ko no savām vēmēm un rezultāts atspoguļojas labākā pašsajūtā, miegā un izskatā.
Pilnīgi noteikti vēlos iedrošināt nākamos dalībniekus Tevis radītajās personīgajās ēdienkartēs, sarunās un ieteikumos, atbildēs uz visiem jautājumiem, kuri rodas pasākuma laikā.Vēlos, dalīties  ar šo, lai arī pārējie uzzina, cik profesionāla Tu esi un atsaucīgi sirsnīga. Vēlreiz paldies par brīnišķīgo dāvanu un to, ko tā spēj sniegt, ja vien cilvēks ir gatavs pārmaiņām. Bučas!