Kad mājās nekā nav…atveram ledusskapi un gatavojam no tā, kas tajā atrodams….:)
Sastāvdaļas
200 gr vājpiena biezpiens
1 ola
1 olas baltums
15 gr rīsu milti
15 gr kukurūzas milti
Sāls, provansas garšvielas
5 gr sezama- linsēklu maisījums
50 gr sarīvēts siers “Spēkavīrs”  (vai 10% siers )
30 gr zaļie lociņi
Pagatavošana
Sajauc visas sastāvdaļas liek formā un cep ~180 grādos ~35 minūtes gatavu. Vai iesmērē pannu un cep pannā zem vāka pavisam zemā temperatūrā.

Visas porcijas (410 gr) uzturvērtība  550 kcal. Lieliskas  2 ēdienreizes.

Uzturvērtība 100 gr
OB = 18 gr
OH = 8,5 gr
T = 4,6 gr
Kcal = 134