Palīgā: es atkal “norāvos”….
Bieži saņemu šāda formāta vēstules, kas man patiešām uzdzen skumjas, bailes. Par to, cik mēs ļoti negribam mīlēt "Labdien, Ineta! Es ilgu laiku esmu ievērojusi diētu, regulāri sportoju. Bet šodien…
Gribasspēks?
Nu, ko jaunais gads iesācies. Esiet iesākuši virzīties pretī saviem nospraustajiem mērķiem, esiet izmainījuši savu dzīvi par 180 grādiem? Zinu, ka ne visi. Daudzi to gribētu, bet ne visiem sanāk.…
Rūpes par sevi…..
Rūpes par sevi nevienmēr ir tik patīkamas, kā varētu likties. Nereti tas nozīmē darīt lietas, kas pašai nepavisam nav tik patīkamas: svīst treniņos, vai pateikt kādam savam “toksiskam” draugam, ka…
Adventes laiks
Klusā Advente sākas pirmajā Adventes svētdienā, ilgst četras nedēļas noslēdzas Ziemassvētku vakarā. Šis laiks saistās ar svētku noskaņu, Adventes svecēm un Ziemassvētku dziesmām. Ar Adventi sākas Ziemassvētku gaidīšana. Rotājam mājas,…
Mazliet pasmaidām….
Šogad rudenī nosvinēju (piedodiet gan, ka bez īpašās kū ritums dara savu) sava bloga 5 gadu dzimšanas dienu. Strādājot ar savu blogu ikdienā, man ir tā iespēja redzēt, kādus "atslēgas vārdus"…
Kādi vingrojumi jāveic,lai notievētu vēderā, kājās….?
Šie ir biežāk saņemtie jautājumi manā ikdienā. Un atbilde ir : Nekādi! Par šo jautājumu esmu jau rakstījusi citās tēmās. Bet uzrakstīšu vēlreiz. Nu, ticiet, man - neeksistē tādi vingrojumi:…
Kā saudzēt muguras diskus?
Pēkšņas smeldzošas sāpes mugurā, kas izstaro uz kājām vai rokām, visbiežāk liecina par mugurkaula starpskriemeļu disku bojājumu. Parasti tos dziedē laiks, taču nereti nepieciešama ārsta palīdzība. Ja starp muguras skriemeļiem…
Konkursa “Mans motivācijas stāsts” noslēgums
Konkurss par labāko motivācijas stāstu ir noslēdzies. Bija ļoti, ļoti grūti izvēlēties starp visiem iesūtītājiem stāstiem, tomēr pieaicinot palīgā vēl trīs balsis, pārsvaru ieguva: Labākais motivācijas stāsts pēc žūrijas vērtējuma…
Pieteikums ēdienkartei un indivuduāliem treniņiem
Individuālas ēdienkartes izveidošana maksā 60 Euro (4 nedēļām). Dalība 4 nedēļu tievēšanas GRUPAS izaicinājumā "NOMET LIEKO" maksā 45 Euro. Sākums: katra mēneša pirmajā pirmdienā. () Ko nozīmē individuāli izveidota ēdienkarte?…
Ķermeņa masas indeksa un uztura kalkulators
Ar šī kalkulatora palīdzību katrs no jums pats var aprēķināt ne tikai savu ķermeņa maksas indeksu (BMI) un ideālo svaru, bet arī dienas ieteicamo un minimālo kaloriju daudzumu (BMR), kā…
