Brokastis – ēst vai neēst?
Vai ēst brokastis ir veselīgi? Vai brokastu ēšana palīdz samazināt svaru? 8 iemesli kāpēc vajadzētu ēst brokastis. Ir pētījumi, kas liek domāt, ka nav nekādas saistības starp cilvēku ķermeņa svaru,…
Vai lokāls tauku zudums ir iespējams?
Vai taukus var nodzīt tikai no vēdera, gurniem vai augšstilbiem? Kā notiek tauku “dedzināšana”? Kuras ķermeņa daļas taukus zaudē pirmās? Liekais svars (tauki) parasti uzkrājas uz vidukļa, augšstilbiem, sēžamvietas un rokām.…
Ķermeņa tauku veidi
Kādi tauku veidi ir mūsu ķermenī? Kuri no tiem ir vitāli mūsu izdzīvošanai, kuri ir labi un kuri kaitīgi mūsu veselībai? Vai – viss, kas ir jāzina par ķermeņa taukiem.…
Ķermeņa tauku veidi
Kādi tauku veidi ir mūsu ķermenī? Kuri no tiem ir vitāli mūsu izdzīvošanai, kuri ir labi un kuri kaitīgi mūsu veselībai? Vai – viss, kas ir jāzina par ķermeņa taukiem.…
Kas ir funkcionālais treniņš?
Kas ir funkcionālie treniņi (vai fitness)? Ar ko funkcionālie treniņi atšķiras no citiem treniņu veidiem? Kādas ir funkcionālo treniņu priekšrocības? Termins “Funkcionālais treniņš” fitnesa pasaulē ir populārs jau vairākus gadu…
Visaptverošs ceļvedis dziļās muskulatūras trenēšanai
Kas ir dziļā muskulatūra? Ko tā dara? Kā to trenēt, lai uzlabotu stāju un mazinātu, piemēram – muguras sāpes? Jūs noteikti esiet dzirdējuši vārdu salikumu “dziļā muskulatūra”, bet ko šis…
Veselības un fitnesa panākumu noslēpums
Kāpēc dažiem izdodas iegūt labu fizisko formu un saglabāt to ilgtermiņā? Ko viņi zina vai dara savādāk? Ko tādu, ko citi cilvēki, šķiet, nezina? Ja gaidiet ātru risinājumu, kā “ātri…
Kad dārzeņi nav veselīgi?
Dārzeņi patiešām ir svara samazināšanas, slimību profilakses un veselības atslēga, taču dažreiz šo superproduktu daudzumu mūsu uzturā vajadzētu samazināt. Dārzeņi mūsu uzturā ir ļoti svarīgi. Gandrīz katrā rakstā es aicinu…
Kā sākt vingrot – ja Jums nepatīk vingrot?
Kā sākt sportot – vingrot, skriet vai vienkārši pastaigājoties savākt tos 10 000 soļus dienā un uzlabot savu pašsajūtu un veselību? “Es gribētu, lai man patiktu vingrot … “ Bet.…
Alkohols un Veselība
Džins ar toniku pēc darba. Glāze vīna pie pusdienām vai vakariņām. Pāris ali nedēļas nogalē. Vai tā ir problēma? Vai alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt Jūsu veselību un fizisko veiktspēju?…