Kura putra labāka?
Daudz jautājumus saņemu attiecībā par to, kādu putru rīta brokastīm labāk izvēlēties? Protams, mēs visi labi zinām, ka putras labāk vārīt ūdenī, vai 0,5 %...
Kāpēc nedrīkst no savas ēdienkartes izslēgt taukus?
Daudzi, no mums, cenšoties samazināt lieko svaru, pirmais, ko dara – atsakās no produktiem, kas satur taukus. Līdz ar to izdarot ļoti lielu kļūdu – jo taukus nekādā gadījumā nedrīkst izslēgt...
Kāpēc jāizvēlas pilngraudu produkti?
Pilngraudu produktiem ir būtiska loma diētās, kuru mērķis ir stiprināt sirdi un novērst vēža veidošanos. Pilngraudu produkti ir bagāti ar šķiedrvielām, kā arī daudzām citām vērtīgām pārtikas vielām. DaliesFacebookTwitterLinkedinTumblremailPinterestReddit
Par olām un vērtīgo tajās…
Olas – Kaloriju un vitamīnu daudzums Vielas 100gr Vitamīni Nosaukums Ēdamā daļa OB* Tauki OH* Kalorijas A B C D E Olas Vistas ola 86 9 ...
Dārzeņi – cik vērtīgi tie ir?
Atkarībā no tā, kura auga daļa ir ēdama, dārzeņus iedala: veģetatīvajos dārzeņos – uzturā lieto to lapas, saknes, stublājus, bumbuļus, ziedus vai zemes stumbrus; augļu dārzeņos – uzturā izmanto...
Olbaltumvielu avoti, ja neēdam gaļu
Bieži saņemu jautājumu par gaļas lietošanu ikdienas uzturā: ko, tad ēst gaļas vietā, lai nodrošinātu pietiekamu olbaltumvielu un citu uzturvielu daudzumu? Šis jautājums aktuāls īpaši tiem, kuri cenšas tiešām dienā...
Augļi – cik daudz?
Augļi mūsu uzturā Augļiem ir ļoti svarīga loma mūsu ēdienkartē. Augļi bija vieni no vecākajiem cilvēcei zināmajiem pārtikas avotiem. To sastāvā ir visi nepieciešamie vitamīni, minerālvielas un fermenti, kuriem...
Kādi ir cukura veidi un kas ir visbīstamākā un plašāk pieejamā forma?
Lai rastu vispārīgu izpratni īsumā izstāstīsim par cukuru veidiem, bet lai saprastu kurš tad ir visbriesmīgākais mūsu vielmaiņai un arī veido šo diabētu un aptaukošanās epidēmiju, būs jāpalasa tālāk...
Ceļam galdā nepamatoti aizmirsto prosu
Prosa ir ļoti labs un bagātīgs graudaugs. Viens no bagātīgākajiem. Prosa, tāpat kā griķi un kinoja, ir bez glutēna un tiek uzskatīta par vienu no cilvēka organismam visvieglāk pārstrādājamajiem...
Gardie un vērtīgie rieksti
Rieksti ir bagāti ar olbaltumvielām, vērtīgajām taukskābēm un aminoskābēm, kas uzlabo smadzeņu darbību, stimulē imūnsistēmu un uzlabo asinsriti. Tie satur plašu spektru mikroelementu un vitamīnu. Turklāt riekstiem pa spēkam...
