• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi

Vingrojumu komplekss mājas apstākļos – tvirtām gūžām un kājām, stingrai presītei

Ineta 29.12.2011 Vingrojumu komplekss mājas apstākļos – tvirtām gūžām un kājām, stingrai presītei2015-11-22T22:36:38+02:00 Sports 13 komentārs
Ikses „Paklājdiena” bez svara uz sāniem 3x 30-40 (stiepjot kāju uz sāniem var apakšā zem pēdas palikt kaut ko slīdīgu, tādu, kas slīd pa grīdu. Izklupiena laikā, ķermenis paliecas uz…
Lasīt...

Vingrinājumu komplekss slaidam, tvirtam augumam mājas apstākļos

Ineta 29.11.2011 Vingrinājumu komplekss slaidam, tvirtam augumam mājas apstākļos2013-03-20T11:32:17+02:00 Sports 4 komentāru
 Nepieciešamais aprīkojums:  espanders, mazas hantelītes 1-3kg, vai arī tās var aizvietot ar jebkuru smagāku priekšmetu noturamu rokās (piemēram minerālūdens pudelīti), ja ir: fitnesa bumba. Vingrinājumu kompleksu var atkārtot 3x nedēļā.…
Lasīt...

Daži vingrinājumi preses muskulatūrai

Ineta 25.11.2011 Daži vingrinājumi preses muskulatūrai2013-03-20T11:35:49+02:00 Sports No Comment
Pats galvenais noteikums, lai prese darbotos ir domāt līdzi tam, ko dari, sajust, vizuāli ieraudzī  (vairāk…)
Lasīt...

Efektīvi vingrinājumi slaidām kājām un tvirtam dibenam mājas apstākļos

Ineta 18.11.2011 Efektīvi vingrinājumi slaidām kājām un tvirtam dibenam mājas apstākļos2017-01-04T22:05:11+02:00 Sports 10 komentārs
Jūs skatieties spogulī un seciniet, ka jūsu iemīļotie mini svārciņi tā arī  turpinās glīti salocīti gulēt jūsu skapja plauktā, bet savu iemīļoto šauro  mini kokteiļkleitiņu jūs nevilksiet mugurā stāvēdama pat „zem pistoles…
Lasīt...

Vingrinājumi slaidām kājām un tvirtām gūžām

Ineta 18.11.2011 Vingrinājumi slaidām kājām un tvirtām gūžām2015-11-22T22:35:30+02:00 Sports 3 komentāru
Ne katrai no mums ir iespēja doties uz elaganti aprīkotu sporta zāli, vai algot personāltreneri, taču uzlabot esošās formas lieliski varam arī mājās, izmantojot pavisam vienkāršu, visiem pieejamu un ne…
Lasīt...

Vingrojumi plakanam vēderam

Ineta 18.11.2011 Vingrojumi plakanam vēderam2015-11-03T00:19:02+02:00 Sports 2 komentāru
Vingrinājumi plakanam ākuma pozīcija – guļus uz muguras, rokas aiz pakauša. Saliec kājas, ceļgalus pievelc pie krūtīm, pēc tam iztaisno kājas uz augšu un lēni atgriezies sākuma pozīcijā. 2. Sāk.…
Lasīt...
123

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli
  • Tarte ar ķiršiem un biezpienu
  • Uzkoda ar gurķi un avokado – spinātu krēmsieru
  • Avokado – spinātu krēmsiers (smēriņš)
  • Vislabākā tievēšanas programma?

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Kristīne ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Kristīne ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain