“Nomet lieko” JANVĀRA mēneša izaicinājums Nr.52 no 08.01. 2024! (pieteikšanās _ ATVĒRTA)
Jau drīz gada skaistākie svētki. Zināms, ka tos svinēsim, ēdīsim, priecāsimies un nedomāsim par liekāk kalorijām un liekiem kg, kas noteikti radīsies, kā arī Jaunā gada apņemšanās nekur nezudīs. Tā…
Gribi nomest lieko, vai gribi tikai par to parunāt?
Mēs vienmēr paveicam to, kas mums ir tiešām svarīgi, ja ko nedarām – tātad kaut kas cits ir svarīgāks … Man bieži cilvēki ir teikuši, ka vēlas uzsākt ēst veselīgāk,…
Kur atrast motivāciju?
Tievējot, protams, ir grūti visu laiku atrasties kaloriju deficītā, sekot līdzi uzņemtajam olbaltumvielu daudzumam, gatavot ēst sev, savai ģimenei, laicīgi aiziet gulēt, atrast spēkus treniņiem - jo tava hormonālā sistēma…
Gribi tievēt? Bet vai esi tam gatavs?
Sveiki draugi! Daudzi no jums droši vien jau vairākas reizes ir mēģinājuši samazināt svaru, piedaloties dažādos, tagad tik populārajos "Tievēšanas izaicinājumos", vai vienkārši paši saviem spēkiem salasoties dažādas interneta "gudrības".…
Palīgā: es atkal “norāvos”….
Bieži saņemu šāda formāta vēstules, kas man patiešām uzdzen skumjas, bailes. Par to, cik mēs ļoti negribam mīlēt "Labdien, Ineta! Es ilgu laiku esmu ievērojusi diētu, regulāri sportoju. Bet šodien…
Vai Dieva dāvana?
Man bieži nākas dzirdēt:....”Kas tad Jums, ko nerunāt, Jums nekad nav bijis jācīnās ar lieko " Ciemojoties kaut kur, pie kāda, kad atsakos no kūkas: “Nu, Jūs jau gan variet…
Par bailēm…
Šodien parunāsim par bailēm. Man pašai tās diezgan ilgu laiku traucējušas dzīvot un progresēt. “Trenējos, jo BAIDOS kļūt resna. Neēdu, jo BAIDOS, ka apēdīšu par daudz. BAIDOS, ja, nu progress…
Mana pavasara sezona 2018
Kā jau katru gadu, arī šogad, pēc Jaunā gada sagaidīšanas lēnām, pamazām sāku maz pamazītēm sevi noskaņot “suškai”. Sāku pievienot kardio treniņus pa 30 minūtēm pēc spēka treniņiem - kas…
Kā paātrināt tauku ” degšanu” ķermenī?
Nevienam nav noslēpums, ka tauku zušanas ātrums palielinās ievērojot sabalansētu uzturu, regulāri vingrojot, kā arī palielinoties muskuļu masai. Vingrojiet no rīta Aerobos treniņus ieteicams veikt no rītiem - tukšā dūšā,…
10 soļu plāns, lai derētu svētku kleita
Veseli mati, nevainojama āda, slaids viduklis, aktuāla frizūra un ķermeņa dotības akcentējoša kleita – nav vis Jaunā gada brīnumi, bet gan pārdomātas sagatavošanās un sūrā darba rezultāts. Kādam tie var…