Kā paātrināt tauku ” degšanu” ķermenī?
Nevienam nav noslēpums, ka tauku zušanas ātrums palielinās ievērojot sabalansētu uzturu, regulāri vingrojot, kā arī palielinoties muskuļu masai. Vingrojiet no rīta Aerobos treniņus ieteicams veikt no rītiem - tukšā dūšā,…
10 soļu plāns, lai derētu svētku kleita
Veseli mati, nevainojama āda, slaids viduklis, aktuāla frizūra un ķermeņa dotības akcentējoša kleita – nav vis Jaunā gada brīnumi, bet gan pārdomātas sagatavošanās un sūrā darba rezultāts. Kādam tie var…
Jau atkal par mums visām aktuālo – “tievēšanu”
No aptaukošanās šodien cieš gan mūsdienīgi vīrieši, gan sievietes, no kā izriet vienkāršs jautājums: „ Vai iespējams ātri novājēt”? Patiesībā viennozīmīgu atbildi sniegt nav iespējams, jo katram vārds „ ātri”…
Iznīcinām leģendas par tievēšanu!
1. Notievēt lokāli- nav iespējams! Nē – vēders „ nenotievēs” ar presītēm, „presējies” kaut 1000 x dienā! Tieši tāpat kā ar kāju iekšpusi – tās nevar samazināt apkārtmēros lokāli. 2.…
Tiem, kas interesējas par asinsgrupu diētu.
Mūsdienās pievērsties kādai no organisma atveseļošanās sistēmām nemaz nav tik sarežģīti, cik izvēlēties sev piemērotāko. Jo cilvēku mērķi un uzdevumi veselīga dzīvesveida sasniegšanai dažādi — vieni vēlas vienkārši novājēt, citi…
Par taukšūnām mūsu organismā
Nupat šīs šūnas ieceltas iekšējās sekrēcijas orgāna statusā. Pēdējo desmit gadu laikā ārstu un zinātnieku domas par tauku šūnām mainījušās pašos pamatos. Sagrauts uzskats, ka tās ir mierīgas, snauduļojošas šūnas,…
Ogļhidrātu ciklēšanas diēta
Pēdējā laikā no esošā diētu daudzuma sportistu vidū īpašu popularitāti guvusi tā saucamā diēta ar ogļhidrātu (turpmāk – OH) ciklēšanu. Ar ko tā ir labāka kā citas? Spriediet paši: ja esiet…
Kā aprēķināt Tev nepieciešamo kcal daudzumu dienā?
Nenoliegsim faktu, ka liela daļa no mums neesam apmierinātas ne ar savu svaru, ne darīt? Vispirms nepieciešams uzzināt, cik tad īsti kcal mums dienā nepieciešams uzņemt dzīvības uzturēšanai. Kāda…
Kā noteikt savu efektīvāko pulsa zonu tauku dedzināšanai?
Lai ātrāk sasniegtu mērķi, trenēties nepieciešams attiecīgajā pulsa zonā. Kā uzzināt vai trenējieties pietiekoši intensīvi, lai sasniegtu vēlamos rezultātus? Lai tā notiktu treniņu laikā būtu jāatrodas vēlamajā pulsa zonā. Ir…
