• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem

Ineta 15.05.2022 Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem2022-05-15T20:48:59+03:00 Aktuāli No Comment
Pavasaris ir laiks, kad maltītēs prasās zaļumus, dārzeņus - svaigumu un vieglumu. Piemēram, kā šajos salātiņos. Sastāvdaļas 70 g pērļu grūbas 1 gurķis (120 g) 120 g redīsi 50 g…
Lasīt...
Aktuāli

Salāti ar baklažāniem un fetas sieru

Ineta 10.05.2022 Salāti ar baklažāniem un fetas sieru2022-05-10T17:03:58+03:00 Aktuāli No Comment
Pavasarim atnākot gribas arvien vieglākas maltītes. Iesaku noteikti pamēģināt šos gardos, sātīgos salātiņus! Sastāvdaļas ( 2 porcijas) 2 nelieli baklažāni (600 gr) 150 gr siers Fetika 250 gr tomāti cherry…
Lasīt...
Aktuāli

Kartupeļu – šampinjonu plācenīši ar sieru un zaļajiem lociņiem

Ineta 02.05.2022 Kartupeļu – šampinjonu plācenīši ar sieru un zaļajiem lociņiem2022-05-10T22:12:27+03:00 Aktuāli No Comment
Jau sen gribējās ko šādu pagatavot, lai parādītu kārtējo reizi, ka arī kartupeļus drīkstam ē tas nav nekāds "bubulis" mūsu svaram. Sastāvdaļas 500 g kartupeļi ( svaigi, nomizoti) 1 ola…
Lasīt...
Aktuāli

Mājās gatavots siers ar kaltētiem tomātiem

Ineta 26.04.2022 Mājās gatavots siers ar kaltētiem tomātiem2022-04-29T14:45:28+03:00 Aktuāli No Comment
Jau sen gribēju izmēģināt pagatavot savu sieriņu. Pamatideja atrasta i-neta dzīlēs. Pats pirmais mēģinājusm bija ar garšaug u sāli - tādēļ sieriņš tāds "pazaļš". Un tas mums garšoja labāk, nekā…
Lasīt...
Aktuāli

Grūbu biezputra ar saulē kaltētiem tomātiem

Ineta 23.04.2022 Grūbu biezputra ar saulē kaltētiem tomātiem2022-04-23T13:17:52+03:00 Aktuāli No Comment
Interesants, sātīgs un gards salikums. Sastāvdaļas 60 g grūbas (izmantou pērļu grūbas) 300 g ķirbis 50 g saulē kaltēti tomāti eļļā ( RIMI brends) 300 g ūdens Sāls, garšaugi, drupināti…
Lasīt...
Aktuāli

Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem

Ineta 20.04.2022 Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem2022-04-20T17:21:59+03:00 Aktuāli 2 Comments
Nu, ko? Vai olas no Lieldienām vēl palikušas? Arī, ja tās visas jau apēstas,  ir vērts izmēģināt šo sāļo pīrāgu! Sātīgs, pikants un bezgala gards! Noteikti gatavošu to vēl un…
Lasīt...
Aktuāli

Mazās tartes ar olām, sieru un zaļajiem lociņiem

Ineta 20.04.2022 Mazās tartes ar olām, sieru un zaļajiem lociņiem2022-04-20T17:25:37+03:00 Aktuāli No Comment
Tad, kad olu maizītes kļūst par kaut ko īpašu. Sastāvdaļas ( 4 gab x 10 cm, vat 2-as lielākas) Mīklai 1 ola 200 gr vājpiena biezpiens 60 gr milti (es…
Lasīt...
Aktuāli

Lavaša pīrāgs ar sieru un biezpienu

Ineta 18.04.2022 Lavaša pīrāgs ar sieru un biezpienu2022-04-23T20:57:23+03:00 Aktuāli No Comment
Jūs jau ziniet, ka man patīk gatavot ēdienus gan tādus, kas prasa laiku, pacietību un iemaņas, gan arī tādus, kas neprasa ne daudz laika, ne sarežģītas sastāvdaļas. Viens divi un…
Lasīt...
Aktuāli

Sēklu un auzu pārslu krekeri (bez olām un piena produktiem)

Ineta 25.03.2022 Sēklu un auzu pārslu krekeri (bez olām un piena produktiem)2022-04-25T16:42:04+03:00 Aktuāli No Comment
Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto brīvdienu filmu vakaros čipsus! ;) Sastāvdaļas 100 g milti ( es izmantoju  griķu miltus) 100 g pilngraudu auzu pārslas 20…
Lasīt...
Aktuāli

Burkānu tortilja ar sieru

Ineta 20.03.2022 Burkānu tortilja ar sieru2022-05-04T20:45:32+03:00 Aktuāli No Comment
Nolēmu izmēģināt jauno Santa Maria burkānu tortilju un svētdienas rīts tam ir īsti piemērots! Sastāvdaļas ( 4 tortiljām) 1 ola 1 vārīts burkāns (100 g, bet var arī svaigu burkānu…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Mākslīgie gardumi. Emocionālā ēšana. Vai kāpēc mēs regulāri pārēdamies?
  • Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem
  • Biezpiena deserts ar avenēm, medu un valriekstiem
  • 10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?
  • Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
  • Inga ziņā Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
  • Ineta ziņā Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
  • INGA ziņā Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
  • Aina ziņā Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2022. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain