• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Vistas filejas karrijs ar pērļu kuskusu un papriku

Ineta 21.05.2023 Vistas filejas karrijs ar pērļu kuskusu un papriku2023-05-21T21:40:21+03:00 Aktuāli No Comment
Svētdiena parasti ir diena, kad gatavoju pusdienas tuvākajām 3-4 dienām. Un vistas filejas karrijs ir viens no gardākajiem ēdieniem, ko parasti izvēlos. Šoreiz ar pērļu kuskusu un papriku. Sastāvdaļas 450…
Lasīt...
Aktuāli

Cāļa aknu pastēte

Ineta 23.04.2023 Cāļa aknu pastēte2023-04-30T09:14:41+03:00 Aktuāli 6 komentāru
Darba dienu rītos daudziem patīk ēst maizītes. Lielisks variants uz tām smērēt aknu pastēti. Protams, veselīgo – bez sviesta, taukiem un liekām, nevajadzīgām kalorijām.  Sastāvdaļas 400 g cāļa akniņas 1…
Lasīt...
Aktuāli

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju un krējumu

Ineta 20.04.2023 Dārzeņu sautējums ar vistas fileju un krējumu2023-04-20T14:05:39+03:00 Aktuāli No Comment
Bez grēcīgi gardi, sātīgi un veselīgi! Sastāvdaļas 400 g vistas fileja 15 g extra virgin olīveļļa 1 sīpols (80 g) 15 g ķiploki 500 g ūdens 1 mazs sviesta ķirbis…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas fileja sezama sēkliņās ar ziedkāposta-brokoļu biezeni

Ineta 01.04.2023 Vistas fileja sezama sēkliņās ar ziedkāposta-brokoļu biezeni2023-04-01T14:18:24+03:00 Aktuāli No Comment
Mazliet savādāk gatavota vistas fileja arī garšos mazliet savādāk, bet noteikti ne tikai mazāk gardi, bet vienkārši lieliski! Sastāvdaļas 2 nelielas vistas filejas (400 g) 20 g adžika (esmu iemīļojusi…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas filejas gabaliņi sojas mērcē

Ineta 16.03.2023 Vistas filejas gabaliņi sojas mērcē2023-03-20T13:49:23+02:00 Aktuāli No Comment
Kuram apnikusi vistas fileja, ka vairs nevarot uz to skatīties? Pamēģini šo. Sastāvdaļas Vistas fileja ar sojas mērci 200 g vistas fileja 1 maza paprika (153 g) 50  puravs 12…
Lasīt...
Aktuāli

Pica ar kartupeļu pamatni un vistas fileju

Ineta 09.03.2023 Pica ar kartupeļu pamatni un vistas fileju2023-03-09T20:30:01+02:00 Aktuāli No Comment
Jūs joprojām domājiet, ka tievējot nedrīkst ēst kartupeļus? Bet es saku “Jā”, drīkst un vajag! Un arī mani tievētāji  ēd kartupeļus un tajā pašā laikā tievē! Un palūkojiet, kas par…
Lasīt...
Aktuāli

Kāpostu tīteņi ar cāļa malto gaļu

Ineta 27.02.2023 Kāpostu tīteņi ar cāļa malto gaļu2023-02-27T20:30:42+02:00 Aktuāli No Comment
Sapratu, ka man noteikti jāpagatavo šis ēdiens, vēl jo vairāk, ka manā blogā tāds vēl nav. Sastāvdaļas 400 g malta cāļa gaļa (RIMI) 1 burkāns (120 g) 1 paprika (170…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas filejas “kabatiņas” ar Fetas sieru un tomātu – paprikas mērci

Ineta 21.01.2023 Vistas filejas “kabatiņas” ar Fetas sieru un tomātu – paprikas mērci2023-01-21T20:44:24+02:00 Aktuāli No Comment
Pateikt, ka šis bija gardi, nozīmē, nepateikt neko. Sastāvdaļas ( 4 porcijas) 1000 g vistas fileja 200 g Fetas siers 45  g spināti 5 g baziliks 15 g ķiploki 10…
Lasīt...
Aktuāli

Sautēti skābie kāpostu ar ābolu un krāsnī ceptiem kartupeļiem

Ineta 09.01.2023 Sautēti skābie kāpostu ar ābolu un krāsnī ceptiem kartupeļiem2023-01-09T22:15:06+02:00 Aktuāli No Comment
Sautēti kāādu man vēl nebija un tik ļoti sagribējās tos. Ar gardiem cepeškrāsnī ceptiem kartupelīšiem. Un kāpēc gan ne? Ļoti gardi un piemēoti arī "tievētājiem". Viena porcija sanāk pietiekoši liela,…
Lasīt...
Aktuāli

Gaļas salāti ar pupiņām

Ineta 20.12.2022 Gaļas salāti ar pupiņām2022-12-20T19:24:23+02:00 Aktuāli No Comment
No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti. Sastāvdaļas 3  olas 3 palieli burkāni (368 g) 130 g vistas/tītara fileja (var būt arī  100 g kūpināta…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Sekss un veselība
  • Lavaša rulete ar garnelēm, sieru un biezpienu
  • Auzu pārslu biezputra ar pistāciju jogurtu un zemenēm
  • Deserts ar rīsu galetēm un ogām
  • Biezpiena – šokolādes muss

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Turku zirņu maizīte (bez glutēna)
  • Ilva Šenberga ziņā Turku zirņu maizīte (bez glutēna)
  • Ineta ziņā Tarte ar ķiršiem un biezpienu
  • Kristīne ziņā Tarte ar ķiršiem un biezpienu
  • Ineta ziņā Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain