• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Vistas filejas karijs ar sēnēm un kuskusu

Ineta 27.04.2022 Vistas filejas karijs ar sēnēm un kuskusu2022-04-27T19:06:32+03:00 Aktuāli No Comment
Daudzi piesakoties maniem Tievēšanas projektiem, raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos izaicinājumos. Sausa un negaršī Nu, nē, mīļie - tas nav par maniem…
Lasīt...
Aktuāli

Kartupeļu tarte ar teļa malto gaļu

Ineta 18.04.2022 Kartupeļu tarte ar teļa malto gaļu2022-04-18T20:25:04+03:00 Aktuāli No Comment
Man bieži jautā - vai tievējot  drīkst ēst kartupeļus?🙄 Drīkst! Un īpaši jau šādā izpildījumā! Tartē ar malto teļa gaļu un papriku un sieru! 🤤👌 Sastāvdaļas ( forma 28 cm…
Lasīt...
Aktuāli

Dārzeņu zupa ar kūpinātu vistas gaļu

Ineta 12.04.2022 Dārzeņu zupa ar kūpinātu vistas gaļu2022-04-12T19:16:08+03:00 Aktuāli No Comment
Viegla, un ļoti garda vistas gaļas zupiņa. Garšai izmantoju marinēti/kūpinātus vistas girosus. Sastāvdaļas 2,5 litri ūdens 1 neliels ziedkāposts (497 g) 1 neliels brokolis ( 272 g) 1 neliela paprika…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas filejas – tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Ineta 04.04.2022 Vistas filejas – tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes2022-04-04T20:33:24+03:00 Aktuāli No Comment
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top. Sastāvdaļas ( 15 gab) 3 vistas filejas (600 gr) 400 g tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem) 3…
Lasīt...
Aktuāli

Tortiljas ar olām, burkāniem un Džiugas sieru

Ineta 30.03.2022 Tortiljas ar olām, burkāniem un Džiugas sieru2022-03-30T20:10:43+03:00 Aktuāli No Comment
Ir tik ērti sagatavot sev gardas maltītes pāris dienas uz priekšu, vai paņemt līdzi dodoties ceļā! Un īpaši tad, ja kaut kur jāizbrauc - var paņemt sev līdzi, jo viena…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas fileja ar cukini spageti, papriku un Korejas burkāniem

Ineta 23.03.2022 Vistas fileja ar cukini spageti, papriku un Korejas burkāniem2022-03-23T17:44:54+02:00 Aktuāli No Comment
Tuvojas vasaras sezona, un daudziem noteikti ir/būs aktuāli atbrīvoties no kāda liekā Lieliska ideja gardai, veselīgai maltītei!  Sastāvdaļas ( 2 vai 3  porcijas) 2 vistas filejas ( 500 g) 20…
Lasīt...
Aktuāli

Pita ar vistas fileju un dārzeņiem

Ineta 12.03.2022 Pita ar vistas fileju un dārzeņiem2022-03-12T14:49:04+02:00 Aktuāli No Comment
Ir dienas, kad, nu, pavisam neko negribas , ja Tev mājās ir visvienkāršākie dārzeņi, piemēram,  kāposts, burkāns, gurķis, paprika, un veikalā var nopirkt pitas iepakojumu un lieso vistas vai tītara…
Lasīt...
Aktuāli

Dārzeņu un vistas filejas karijs ar spinātiem

Ineta 11.03.2022 Dārzeņu un vistas filejas karijs ar spinātiem2022-03-11T15:47:58+02:00 Aktuāli No Comment
Vai arī jums garšo karijs? Man ļooti! Vēl viens vienkārši pagatavojams un gards ēdiens jūsu uzmanībai. Sastāvdaļas 1 vistas fileja (250 g)  1 bundža konservēti turku zirņi (400ml/225 g netto…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas filejas pildītā pankūka (bez miltiem)

Ineta 04.03.2022 Vistas filejas pildītā pankūka (bez miltiem)2022-03-04T18:55:37+02:00 Aktuāli No Comment
Vai vēlies samazināt svaru, bet tajā pašā laikā arī gardi paēst? Tad Tev jāpagatavo šo! Sastāvdaļas 4 olas 200 g vistas fileja Sāls, pipari, ķiploki Pildījumam 50 g siers 10%…
Lasīt...
Ar gaļu

Vistas fileja ar dārzeņiem un graudaugiem

Ineta 01.03.2022 Vistas fileja ar dārzeņiem un graudaugiem2022-03-07T18:40:38+02:00 Ar gaļu No Comment
Bez sātīga garda vistas un dārzeņu sautējuma ar pikanto karrija pastu un kokosriekstu pienu vairs nav iedomājama mana ikdiena. Gardi! Šoreiz ar gardajām pērļu grūbām. Sastāvdaļas 1  vistas filejas (250…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Mākslīgie gardumi. Emocionālā ēšana. Vai kāpēc mēs regulāri pārēdamies?
  • Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem
  • Biezpiena deserts ar avenēm, medu un valriekstiem
  • 10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?
  • Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
  • Inga ziņā Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
  • Ineta ziņā Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
  • INGA ziņā Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
  • Aina ziņā Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2022. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkNo
Revoke cookies