• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Vistas filejas “kabatiņas” ar Fetas sieru un tomātu – paprikas mērci

Ineta 21.01.2023 Vistas filejas “kabatiņas” ar Fetas sieru un tomātu – paprikas mērci2023-01-21T20:44:24+02:00 Aktuāli No Comment
Pateikt, ka šis bija gardi, nozīmē, nepateikt neko. Sastāvdaļas ( 4 porcijas) 1000 g vistas fileja 200 g Fetas siers 45  g spināti 5 g baziliks 15 g ķiploki 10…
Lasīt...
Aktuāli

Sautēti skābie kāpostu ar ābolu un krāsnī ceptiem kartupeļiem

Ineta 09.01.2023 Sautēti skābie kāpostu ar ābolu un krāsnī ceptiem kartupeļiem2023-01-09T22:15:06+02:00 Aktuāli No Comment
Sautēti kāādu man vēl nebija un tik ļoti sagribējās tos. Ar gardiem cepeškrāsnī ceptiem kartupelīšiem. Un kāpēc gan ne? Ļoti gardi un piemēoti arī "tievētājiem". Viena porcija sanāk pietiekoši liela,…
Lasīt...
Aktuāli

Gaļas salāti ar pupiņām

Ineta 20.12.2022 Gaļas salāti ar pupiņām2022-12-20T19:24:23+02:00 Aktuāli No Comment
No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti. Sastāvdaļas 3  olas 3 palieli burkāni (368 g) 130 g vistas/tītara fileja (var būt arī  100 g kūpināta…
Lasīt...
Aktuāli

Salātu karuselis svētkiem

Ineta 10.12.2022 Salātu karuselis svētkiem2022-12-10T17:36:03+02:00 Aktuāli No Comment
Tuvojas gada skaistākie svētki, un svētki ir jāsvin! Bet, ja zini,  ka pēc tam būs problēmas ar lieko svaru,  padomā par savu "figūru" jau laicīgi. Manā blogā vari atrast veselīgus,…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas gaļas salāti ( vai sāļā torte) ar žāvētām plūmēm, šampinjoniem un valriekstiem

Ineta 08.12.2022 Vistas gaļas salāti ( vai sāļā torte) ar žāvētām plūmēm, šampinjoniem un valriekstiem2022-12-10T09:00:11+02:00 Aktuāli No Comment
Salātiņi, kas lieliski iederēsies svētku galdam. Es pirms to gatavošanas ilgi domāju, vai jaukt visu vienā bļodā, vai tomēr veidot kā kārtainos salātus. "Kārtainie " vinnēja. :) Sastāvdaļas 4 vārītas…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas filejas karrijs ar sēnēm, spinātiem un kuskusu

Ineta 03.12.2022 Vistas filejas karrijs ar sēnēm, spinātiem un kuskusu2022-12-03T16:23:58+02:00 Aktuāli 1 Comment
Nedēļa galā. Gribas kaut ko garšīgu un sātīgu. Piemēram, karriju.:) Sastāvdaļas 400 g vistas fileja 250 g sēnes (šampinjoni) 350 g ķirbis ( vai jebkurš cits dārzenis, ja negaršo ķirbis)…
Lasīt...
Aktuāli

Tom kha zupa ar vistas fileju un sēnēm

Ineta 25.11.2022 Tom kha zupa ar vistas fileju un sēnēm2022-11-25T17:49:54+02:00 Aktuāli No Comment
Kaut kas no Āzijas virtuves: Tom Kha zupiņa. Veselīga un ļoti, ļoti sātīga! Sastāvdaļas 2 lielas vistas filejas (800 g) 170 g šampinjoni (vai šhitaki sēnes) 1 sīpols (90 g)…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas fileja ar pildījumu

Ineta 21.11.2022 Vistas fileja ar pildījumu2022-11-21T19:23:56+02:00 Aktuāli No Comment
Mazliet savādāk pagatavota vistas fileja. Sastāvdaļas 2 lielas vistas filejas (650 g) 1 neliels burkāns ( 76 g) 1 maza paprika (110 g) 1 vidējs sīpols (80 g) 30 g…
Lasīt...
Aktuāli

Pildīts ķirbis ar dārzeņiem, tītara fileju un graudaugiem

Ineta 07.11.2022 Pildīts ķirbis ar dārzeņiem, tītara fileju un graudaugiem2022-11-07T07:10:00+02:00 Aktuāli No Comment
Ķirbis ir tik daudzveidīgs dārzenis (zinu, zinu, pēc bioloģijas stundām, ka tas  ir oga, bet man tomēr tas kaut kā vairāk asociācijas ar dārzeni. Vienmēr un visur gatava to izmantot…
Lasīt...
Aktuāli

Pildīta vistas fileja ar brokoļiem un spinātiem

Ineta 02.11.2022 Pildīta vistas fileja ar brokoļiem un spinātiem2022-11-19T12:44:29+02:00 Aktuāli No Comment
Kad apnīk, līdz nāvei apnīk ierastā vistas vajag pagatavot šādi. Un šādi pagatavojot to ēdīs pat vislielākais skeptiķ:) Sastāvdaļas ( 3 porcijas) 3 nelielas vistas filejas (600 g) 130 g…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Lavaša pīrāgs “Gliemezis”
  • Lasis ar dārzeņiem un graudaugiem
  • Uztura bagātinātāji
  • Omlete tortiljā ar sieru Dor blue un zaļajiem lociņiem
  • Lavaša rulete ar ķiršiem

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Nomet lieko – FEBRUĀRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA)
  • Kristīne ziņā Medus torte “Adventes vainags”
  • Kristīne ziņā Medus torte “Adventes vainags”
  • Laila ziņā Nomet lieko – FEBRUĀRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA)
  • Kristīne ziņā Torte “Saldais grēks”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain