• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Auzu pārslas ar sāļo karameli un balto šokolādi

Ineta 22.03.2023 Auzu pārslas ar sāļo karameli un balto šokolādi2023-03-24T16:54:28+02:00 Aktuāli No Comment
Jau atkal auzu putra. Bet citāda. Sastāvdaļas Pirmā kārta 40 g pilngraudu auzu pārslas 100 g ūdens Saldinātājs pēc izvēles Otrā kārta 100 g dabīgais jogurts Saldinātājs pēc izvēles Trešā…
Lasīt...
Aktuāli

Torte ar mango un avenēm

Ineta 19.03.2023 Torte ar mango un avenēm2023-03-19T12:37:09+02:00 Aktuāli No Comment
Kad veikala redzu skaistus, nogatavojušos mango, grūti tiem paiet garām. Un automātiski sāk rosīties iztēle, kur tos izmantot. Laiks atkal kādai gardai, mazkaloriju tortītei. Sastāvdaļas (forma 24 cm) Pamatnei 170…
Lasīt...
Deserti

Brokastu putra “Citāda”

Ineta 06.03.2023 Brokastu putra “Citāda”2023-03-19T14:34:24+02:00 Deserti No Comment
Mazliet savādāka rīta "putra". Bet ir ļoti, ļoti gardi! Sastāvdaļas 1 kārtai 40 g auzu pārslas 100 g ūdens Saldinātājs 2 kārtai 100 g dabīgais jogurts (Actifeel Greek style  jogurts,…
Lasīt...
Aktuāli

Groziņi ar āboliem, kanēli un sāļo karameli

Ineta 25.02.2023 Groziņi ar āboliem, kanēli un sāļo karameli2023-02-25T08:59:09+02:00 Aktuāli No Comment
Sirsniņsvētki garām, bet gardumiem turpināt būt. Ļoti gardi groziņi ar āboliem un kanēli, sāļo karameli un šokolādes glazūru. Un tas viss bez cepšanas, bez olām un piena produktiem. Piemēram, Startpatautiskajai…
Lasīt...
Aktuāli

Apelsīnu “čipsi”

Ineta 20.02.2023 Apelsīnu “čipsi”2023-02-20T17:51:10+02:00 Aktuāli No Comment
Pilnīgi nejauši atklāju sev jaunu, ļoti gardu našķi - apelsīnu "čipsus". Gatavoju vienai no savām kūkām "dekorus" un konstatēju, ka tas ir arī lielisks našķis. Sastāvdaļas 1200 g svaigi mazie…
Lasīt...
Aktuāli

Konfektes ar musli un banānu (ar proteīnu)

Ineta 01.02.2023 Konfektes ar musli un banānu (ar proteīnu)2023-02-01T16:32:53+02:00 Aktuāli No Comment
Lutinām sevi ar veselīgajām končiņām! Sastāvdaļas 150 g muslis "Latvija" ar rupjmaizes kārtojuma garšu 1 banāns (140 g) 30 g whey proteīns Pagatavošana (15 gab) 1. Musli sablendē smalkā masā.…
Lasīt...
Aktuāli

Deserts ar svaigām avenēm un griljāžu

Ineta 28.01.2023 Deserts ar svaigām avenēm un griljāžu2023-01-28T17:05:07+02:00 Aktuāli No Comment
Šis ir deserts, kurš iederēsies jebkuros svētkos un ne tikai svētkos. Ar to varam iepriecināt savus mīļos, sevi, kad vien vēlamies, jo tā pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne daudz…
Lasīt...
Aktuāli

“Slinkā” Pavlova

Ineta 29.12.2022 “Slinkā” Pavlova2022-12-29T21:41:50+02:00 Aktuāli No Comment
Svētkiem piemērots un  viegli pagatavojams deserts. Sastāvdaļas ( 4 vai porcijām, vai arī pēc izvēles 2 vai 3) 50 g beze cepumi Krēmam 350 g kulinārijas biezpiens “Baltais” 100 g…
Lasīt...
Aktuāli

Dzērveņu deserts ar griljāžu

Ineta 19.11.2022 Dzērveņu deserts ar griljāžu2022-11-19T15:00:37+02:00 Aktuāli 2 komentāru
Svētku brīvdienas turpinās ar gardu desertu. Vienkārši un ātri pagatavojams, ja gaidāmi negaidīti ciemiņi. Sastāvdaļas ( 2  porcijam (vai 4 porcijām)) Attēlā viss vienā porcijā:) Baltajam krēmam 350 g kulinārijas…
Lasīt...
Aktuāli

Tostmaizītes ar mājas sieru āboliem un valriekstiem

Ineta 11.11.2022 Tostmaizītes ar mājas sieru āboliem un valriekstiem2022-11-11T14:29:46+02:00 Aktuāli No Comment
Kaut kas, nu ļoti gards. Lieliski noder, ja gribas kaut ko saldu un nekas no Inetas gardumiem nav pagatavots:) Sastāvdaļas 2 šķēles rudzu tostmaizes ( 2 x 20 g, Latvijas…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli
  • Tarte ar ķiršiem un biezpienu
  • Uzkoda ar gurķi un avokado – spinātu krēmsieru
  • Avokado – spinātu krēmsiers (smēriņš)
  • Vislabākā tievēšanas programma?

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Kristīne ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Kristīne ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain