Žāvētu augļu un riekstu kārums
Dažreiz tik ļoti gribas ko saldu, bet tajā pašā laikā veselīgu, un pie rokas kā reiz ir rieksti un žāvēti augļi. Nu, tad, lai top veselīgs kārums. Jā, tajā nav…
Pilngraudu siera cepumi
Tik vienkārši un Sastāvdaļas 180 gr kausētais siers Dzintars (light 7,5 %) 200 gr kviešu pilngraudu milti (vai auzu pilngraudu vai kama milti) 100 gr olu baltums Sāls, pipari, ķiploks,…
Šokolādes keksiņi
Tā kā šobrīd esmu uz "diētas", manās našķu receptēs atkal biežāk parādīsies Whey proteīns. Lielisks šim mērķim kā vienmēr ir proteīns. Sastāvdaļas 100 gr prosa 1 liels ābols (235gr) 400…
Auzu pārslu cepumi ar dzērvenēm un valriekstiem
Vienreizēji gardi, viegli pagatavojami, veselīgi auzu pārslu cepumi, ir tiešām vērts pamēģināt, jo gribēsies tos atkārtot vēl un vēl! Sastāvdaļas 100 gr auzu pārslas 200 gr vājpiena kefīrs 1 ola…
Bezē ar ogām
Brīvdienas taču mums ir, lai baudītu dzīvi un atpūstos, vai ne? Nu, ja - es jau arī tā domāādēļ, pa retam izbaudu tās ar kaut ko vieglu, gaisīgu un Sastāvdaļas 4…
Melleņu keksiņi (ar proteīnu)
Nu, kā gan neizmantot vasaras ogu laiku?! Paldies, Dievam, šogad mūs daba un laika apstākļi lutina: mežā atrodamas gan avenes, gan mellenes. Jā, protams, vislabāk tās apēst svaigas. Bet kāpēc,…
Brīvdienu keksiņi saldie un sāļie
Brīvdienas klāt, un atkal var sevi palutinā Sastāvdaļas saldajiem keksiņiem 220 gr (1 bundžiņa) konservētas baltās pupiņas 2 olas 100 gr baltā šokolāde 30 gr pistācijas Sastāvdaļas sāļajiem keksiņiem 220…
Aveņu keksiņi (ar proteīnu)
Avenītes, mellenītes, zemenītes un pārējie vasaras gardumi! Mmmm, ak šie gardumi! Liekam lietā - vispirms protams savā vēderā un tad, ja kaut kas paliek pāri liekam lietā...:) Sastāvdaļas 100 gr…
Beze kūciņas ar avenēm
Nu, dikti sagribējās man, ko neikdienišķ mans ne pārāk veselīgais našķis. Sastāvdaļas 2 olu baltums 120 gr pūdercukurs 100 gr grauzdēti lazdu rieksti Krēmam 100 gr baltā šokolāde 400 gr…
Auzu pārslu cepumi ar žāvētām dzērvenēm un banānu
Lielisks brīvdienu našķis manām garšas kārpiņāāt ātri un vienkārši pagatavojams. Lielisks ar aromātisku kafiju pēc 30 km foršā velo izbrauciena. Sastāvdaļas 200 gr auzu pārslas 200 gr vājpiena kefīrs 2 nelieli banāni 100…