• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Konditoreja

Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli

Ineta 26.03.2023 Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli2023-03-26T11:15:24+03:00 Konditoreja No Comment
Veselīgs un nu, ļooti gards  našķītis. Sastāvdaļas 75 g pilngraudu auzu pārslas 100 g vājpiena biezpiens 1 apelsīns ar visu mizu Kanēlis 2 olas 100 g olu baltumi 50 g…
Lasīt...
Aktuāli

Tarte ar ķiršiem un biezpienu

Ineta 26.03.2023 Tarte ar ķiršiem un biezpienu2023-03-26T11:16:23+03:00 Aktuāli No Comment
Kādu gardumu brīvdienām? Gardu ķiršu tarti Sastāvdaļas (22 cm formai) 2 olas 30 g sviests 150 g vājpiena biezpiens 3 g cepamais pulveris 100 -120 g kukurūzas milti (vai jebkuri citi…
Lasīt...
Aktuāli

Torte ar mango un avenēm

Ineta 19.03.2023 Torte ar mango un avenēm2023-03-19T12:37:09+02:00 Aktuāli No Comment
Kad veikala redzu skaistus, nogatavojušos mango, grūti tiem paiet garām. Un automātiski sāk rosīties iztēle, kur tos izmantot. Laiks atkal kādai gardai, mazkaloriju tortītei. Sastāvdaļas (forma 24 cm) Pamatnei 170…
Lasīt...
Konditoreja

Lavaša rulete ar biezpienu, bumbieru un zilo sieru

Ineta 12.03.2023 Lavaša rulete ar biezpienu, bumbieru un zilo sieru2023-03-19T14:24:34+02:00 Konditoreja No Comment
Nekas nav tik vienkārši un ātri pagatavojams, kā pildīts lavašs.  Šoreiz ar biezpienu, bumbieri un zilo sieru. Sastāvdaļas 1 lavašs (120 gr, Prima Food, kantainais) 400 g vājpiena biezpiens 1…
Lasīt...
Konditoreja

Ābolu vaniļas pīrāgs

Ineta 10.03.2023 Ābolu vaniļas pīrāgs2023-03-19T14:24:46+02:00 Konditoreja No Comment
Un brīvdienas var sākties! :) Un tajās noteikti izcepiet šo gardo ābolu pīrāgu. Sastāvdaļas (forma 28 cm) 4 olas 100 g olu baltums (vai 100 g kefīrs) 100 g vājpiena…
Lasīt...
Konditoreja

Torte Pavlova ar ķiršiem un avenēm

Ineta 08.03.2023 Torte Pavlova ar ķiršiem un avenēm2023-03-19T14:25:00+02:00 Konditoreja No Comment
Pavasaris nes gardus saldumus. Sastāvdaļas Biskvītiem 200 g olu baltums 400 g smalkais cukurs 20 g citronu sula Ķiršu džems 200 g saldēti ķirši +50 g ūdens 10 g kukurūzas…
Lasīt...
Konditoreja

Banānu un biezpiena keksi

Ineta 02.03.2023 Banānu un biezpiena keksi2023-03-18T16:48:33+02:00 Konditoreja No Comment
Garšo saldumi, bet negribi pieņemties svarā? Ir risinājums! Pagatavojiet šo kārumu! Sastāvdaļas ( 6 gab) 2 olas 1 banāns (126 g) 40 g eritritols (vai cits saldinātājs) 120 g vājpiena…
Lasīt...
Aktuāli

Apelsīnu “čipsi”

Ineta 20.02.2023 Apelsīnu “čipsi”2023-02-20T17:51:10+02:00 Aktuāli No Comment
Pilnīgi nejauši atklāju sev jaunu, ļoti gardu našķi - apelsīnu "čipsus". Gatavoju vienai no savām kūkām "dekorus" un konstatēju, ka tas ir arī lielisks našķis. Sastāvdaļas 1200 g svaigi mazie…
Lasīt...
Konditoreja

Rudzu miltu un sēklu krekeri

Ineta 15.02.2023 Rudzu miltu un sēklu krekeri2023-03-01T16:42:51+02:00 Konditoreja No Comment
Veselīgi un kraukšķīgi sēklu cepumiņi! Sastāvdaļas 10 g sezama sēkliņas 20 g saulespuķu sēkliņas 20 g linsēklas 100 g rudzu milti (vai 50/50 kviešu p/g) 25 g extra virgin eļļa…
Lasīt...
Aktuāli

Torte Sirsniņa

Ineta 14.02.2023 Torte Sirsniņa2023-03-13T21:32:19+02:00 Aktuāli No Comment
                Iedvesmojoties no iepriekš gatavotās tik ļooti gardās ruletes es jau nobaudot pirmo gabaliņu savās vīzijās redzēju torti. Un Valentīndiena ir ļoti piemērota,…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli
  • Tarte ar ķiršiem un biezpienu
  • Uzkoda ar gurķi un avokado – spinātu krēmsieru
  • Avokado – spinātu krēmsiers (smēriņš)
  • Vislabākā tievēšanas programma?

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Kristīne ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Kristīne ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”
  • Ineta ziņā Torte “Biezpiena Napoleons”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain