Apļa treniņš – lielisks tauku dedzinātājs un izturības veicinātājs
Pēdējā laikā esmu ļoti iemīļojusi “apļa treniņus”. Viens no variantiem, kā es to daru sporta centra “Free zone” sporta zālē. 10-13 vingrinājumi vienā aplī, pa 12-15 atkārtojumiem. Tādi tiek...
Mani mīļākie preses vingrinājumi
Kurš gan nesapņo par skaistu, gludu vēderu un labi saredzamu presīti. Un, jā daudzi man jautā, kā gan tikt pie tādas? Kuri būtu visefektīvākie preses vingrinājumi? Nav tādu: “visefektīvāko”....
Mana pavasara sezona 2019!
Sveiki, mani mīļie! Visi tie, kas ir ar mani un par mani! Ir pienācis Jaunais 2019 .gads! Kas man nozīmē atkal jaunas, un iespējams, pēdējās (nu, labi, labi, zinu...
Lieliski vingrinājumi formas uzturēšanai
Pievilkšanās un atspiešanās vingrinājumi – lieliski bāzes vingrinājumi fiziskās formas uzturēšanai un attīstīšanai. Turklāt neprasa nekādu īpašu papildus aprīkojumu. Daudzus gadus atpakaļ, uzsākot trenēties fitnesā, mans „zilais” sapnis bija...
Pēdējā pirmssacensību nedēļa
Manas 3 “izlādes” un 2 “uzlādes” dienas nebija nemaz tik skumīgas un “badainas”. Pirmajās 3 dienās paredzētas pārsvarā olbaltumvielas, pēdējās 2 pirms sacensībām saliktie un nedaudz ātrie ogļhidrāti. Kā...
Pirmssacensību nedēļas ēdienkartē….
Ieeju finiša taisnē….. Jā, jo jau šo svētdien pirmās sacensības. Kas gan pavisam man nebija plānots….Pirmās tika plānotas uz – Latvijas čempionātu, bet te , aicina un grūti atteikt jau...
Mana pavasara sezona 2017
Nu, ko, mani draugi, jau vairāk kā gadu esmu nosacīti atpūtusies, laiks, nu, atgriezties “ierindā”. Dikti jau pietrūka man tā visa! Tādējādi ar šo, atklāju savu Pavasara sacensību sezonu...
Mana pavasara sezona 2016
Nu, ko, tuvojas pavasara sezona, un kā jau katru gadu, tas nozīmē, ka jāsāk ” tievēt” ne tikai jums, mani mīļie, draugi, bet arī man. Tomēr, šī sezonas gatavošanās...
Mana pavasara sezona 2015
Nobeigums – sezonas pēdējās sacensības NABBA Pasaules čempionāts fitnesā un bodibildingā (Malta) Sveiki, mani mīļie draugi! Esmu veiksmīgi atgriezusies no aizjūras zemēm, un tieši uz Līgo svētkiem. No svelmainās...
Manas atskaites nobeigums
Nu, tā, dārgie draugi – pirmais atskaites punkts ir pienācis. Pēc Jaunā gada uzkāpjot uz svariem tie rādīja 73kg. Jaunā gada vēderprieki darīja savu… kā nu bez tiem… Protams,...
