• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Mans fitness un uzturs

Individuāli treniņi

Ineta 12.11.2021 Individuāli treniņi2022-10-08T15:39:54+03:00 Mans fitness un uzturs No Comment
Vai vēlies uzlabot savu fizisko formu, uzlabot savu veselību un pašsajūtu, nomest liekos kg? Tad piesakies individuālajiem treniņiem. 15 gadu pieredze trenera darbā, 13 gadi profesionālajā  sportā un nemitīga kvalifikācijas…
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Apļa treniņš – lielisks tauku dedzinātājs un izturības veicinātājs

Ineta 19.10.2020 Apļa treniņš – lielisks tauku dedzinātājs un izturības veicinātājs2020-12-13T15:11:24+02:00 Mans fitness un uzturs 7 komentāru
Pēdējā laikā esmu ļoti iemīļojusi "apļa treniņus". Viens no variantiem, kā es to daru sporta centra "Free zone" sporta zālē.  10-13 vingrinājumi vienā aplī, pa 12-15 atkārtojumiem. Tādi tiek veikti…
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Mani mīļākie preses vingrinājumi

Ineta 16.08.2020 Mani mīļākie preses vingrinājumi2022-12-29T20:56:48+02:00 Mans fitness un uzturs No Comment
  Kurš gan nesapņo par skaistu, gludu vēderu un labi saredzamu presīti. Un, jā daudzi man jautā, kā  gan tikt pie tādas? Kuri būtu visefektīvākie preses vingrinājumi? Nav tādu: "visefektīvāko".…
Lasīt...
Aktuāli

Mana pavasara sezona 2019!

Ineta 14.01.2019 Mana pavasara sezona 2019!2019-07-19T18:35:34+03:00 Aktuāli 11 komentārs
Sveiki, mani mīļie! Visi tie, kas ir ar mani un par mani! Ir pienācis Jaunais 2019 .gads! Kas man nozīmē atkal jaunas, un iespējams, pēdējās (nu, labi, labi, zinu jau…
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Lieliski vingrinājumi formas uzturēšanai

Ineta 16.06.2018 Lieliski vingrinājumi formas uzturēšanai2020-12-13T15:17:35+02:00 Mans fitness un uzturs 7 komentāru
Pievilkšanās un atspiešanās vingrinājumi – lieliski bāzes vingrinājumi fiziskās formas uzturēšanai un attīstīšanai. Turklāt neprasa nekādu īpašu papildus aprīkojumu. Daudzus gadus atpakaļ, uzsākot trenēties fitnesā, mans „zilais” sapnis bija iemācīties…
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Pēdējā pirmssacensību nedēļa

Ineta 18.05.2018 Pēdējā pirmssacensību nedēļa2018-06-12T08:29:48+03:00 Mans fitness un uzturs 8 komentāru
Manas 3 "izlādes" un 2 "uzlādes"  dienas nebija nemaz tik skumīgas un "badainas". Pirmajās 3 dienās paredzētas pārsvarā olbaltumvielas, pēdējās 2 pirms sacensībām saliktie un nedaudz ātrie ogļhidrāti. Kā jau…
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Mana pavasara sezona 2018

Ineta 06.02.2018 Mana pavasara sezona 20182022-12-29T18:57:34+02:00 Mans fitness un uzturs 67 komentāru
Kā jau katru gadu, arī šogad,  pēc  Jaunā gada sagaidīšanas lēnām, pamazām sāku maz pamazītēm sevi noskaņot “suškai”. Sāku pievienot  kardio treniņus pa 30 minūtēm pēc spēka treniņiem - kas…
Lasīt...

Pirmssacensību nedēļas ēdienkartē….

Ineta 01.05.2017 Pirmssacensību nedēļas ēdienkartē….2017-05-03T06:33:12+03:00 Aktuāli 12 komentārs
Ieeju finiša taisnē..... Jā, jo jau šo svētdien pirmās sacensības. Kas gan pavisam man nebija plāās tika plānotas uz - Latvijas čempionātu, bet te , aicina un grūti atteikt jau uz piedalīties…
Lasīt...

Mana pavasara sezona 2017

Ineta 07.02.2017 Mana pavasara sezona 20172017-05-23T22:28:06+03:00 Aktuāli 33 komentāru
Nu, ko, mani draugi, jau vairāk kā gadu esmu nosacīti atpūtusies, laiks, nu, atgriezties "ierindā". Dikti jau pietrūka man tā visa! Tādējādi ar šo, atklāju savu Pavasara sacensību sezonu 2017.…
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Mana pavasara sezona 2016

Ineta 10.02.2016 Mana pavasara sezona 20162016-04-28T23:02:41+03:00 Mans fitness un uzturs 39 komentāru
Nu, ko, tuvojas pavasara sezona, un kā jau katru gadu, tas nozīmē, ka jāsāk " tievēt" ne tikai jums, mani mīļie, draugi, bet arī man. Tomēr, šī sezonas gatavošanās būs…
Lasīt...
1234

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Lavaša pīrāgs “Gliemezis”
  • Lasis ar dārzeņiem un graudaugiem
  • Uztura bagātinātāji
  • Omlete tortiljā ar sieru Dor blue un zaļajiem lociņiem
  • Lavaša rulete ar ķiršiem

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Nomet lieko – FEBRUĀRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA)
  • Kristīne ziņā Medus torte “Adventes vainags”
  • Kristīne ziņā Medus torte “Adventes vainags”
  • Laila ziņā Nomet lieko – FEBRUĀRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA)
  • Kristīne ziņā Torte “Saldais grēks”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain