• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pieteikums konsultācijai
  • Atsauksmes

Lapa:

Kategorija:

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Twitter
  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Mans fitness un uzturs

Apļa treniņš – lielisks tauku dedzinātājs un izturības veicinātājs

Ineta 19.10.2020 Apļa treniņš – lielisks tauku dedzinātājs un izturības veicinātājs2020-12-13T15:11:24+02:00 Mans fitness un uzturs 0 komentāru
Pēdējā laikā esmu ļoti iemīļojusi “apļa treniņus”. Viens no variantiem, kā es to daru sporta centra “Free zone” sporta zālē.  10-13 vingrinājumi vienā aplī, pa 12-15 atkārtojumiem. Tādi tiek...
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Mani mīļākie preses vingrinājumi

Ineta 16.08.2020 Mani mīļākie preses vingrinājumi2020-12-13T15:11:41+02:00 Mans fitness un uzturs 0 komentāru
Kurš gan nesapņo par skaistu, gludu vēderu un labi saredzamu presīti. Un, jā daudzi man jautā, kā  gan tikt pie tādas? Kuri būtu visefektīvākie preses vingrinājumi? Nav tādu: “visefektīvāko”....
Lasīt...
Aktuāli

Mana pavasara sezona 2019!

Ineta 14.01.2019 Mana pavasara sezona 2019!2019-07-19T18:35:34+03:00 Aktuāli 11 komentāri
Sveiki, mani mīļie! Visi tie, kas ir ar mani un par mani! Ir pienācis Jaunais 2019 .gads! Kas man nozīmē atkal jaunas, un iespējams, pēdējās (nu, labi, labi, zinu...
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Lieliski vingrinājumi formas uzturēšanai

Ineta 16.06.2018 Lieliski vingrinājumi formas uzturēšanai2020-12-13T15:17:35+02:00 Mans fitness un uzturs 7 komentāri
Pievilkšanās un atspiešanās vingrinājumi – lieliski bāzes vingrinājumi fiziskās formas uzturēšanai un attīstīšanai. Turklāt neprasa nekādu īpašu papildus aprīkojumu. Daudzus gadus atpakaļ, uzsākot trenēties fitnesā, mans „zilais” sapnis bija...
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Pēdējā pirmssacensību nedēļa

Ineta 18.05.2018 Pēdējā pirmssacensību nedēļa2018-06-12T08:29:48+03:00 Mans fitness un uzturs 8 komentāri
Manas 3 “izlādes” un 2 “uzlādes”  dienas nebija nemaz tik skumīgas un “badainas”. Pirmajās 3 dienās paredzētas pārsvarā olbaltumvielas, pēdējās 2 pirms sacensībām saliktie un nedaudz ātrie ogļhidrāti. Kā...
Lasīt...
Aktuāli

Pirmssacensību nedēļas ēdienkartē….

Ineta 01.05.2017 Pirmssacensību nedēļas ēdienkartē….2017-05-03T06:33:12+03:00 Aktuāli 12 komentāri
Ieeju finiša taisnē….. Jā, jo jau šo svētdien pirmās sacensības. Kas gan pavisam man nebija plānots….Pirmās tika plānotas uz – Latvijas čempionātu, bet te , aicina un grūti atteikt jau...
Lasīt...
Aktuāli

Mana pavasara sezona 2017

Ineta 07.02.2017 Mana pavasara sezona 20172017-05-23T22:28:06+03:00 Aktuāli 33 komentāri
Nu, ko, mani draugi, jau vairāk kā gadu esmu nosacīti atpūtusies, laiks, nu, atgriezties “ierindā”. Dikti jau pietrūka man tā visa! Tādējādi ar šo, atklāju savu Pavasara sacensību sezonu...
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Mana pavasara sezona 2016

Ineta 10.02.2016 Mana pavasara sezona 20162016-04-28T23:02:41+03:00 Mans fitness un uzturs 39 komentāri
Nu, ko, tuvojas pavasara sezona, un kā jau katru gadu, tas nozīmē, ka jāsāk ” tievēt” ne tikai jums, mani mīļie, draugi, bet arī man. Tomēr, šī sezonas gatavošanās...
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Mana pavasara sezona 2015

Ineta 24.06.2015 Mana pavasara sezona 20152018-06-22T07:00:46+03:00 Mans fitness un uzturs 6 komentāri
Nobeigums – sezonas pēdējās sacensības NABBA Pasaules čempionāts fitnesā un bodibildingā (Malta) Sveiki, mani mīļie draugi! Esmu veiksmīgi atgriezusies no aizjūras zemēm, un tieši uz Līgo svētkiem. No svelmainās...
Lasīt...
Mans fitness un uzturs

Manas atskaites nobeigums

Ineta 28.05.2015 Manas atskaites nobeigums2015-10-29T11:38:47+02:00 Mans fitness un uzturs 22 komentāri
Nu, tā, dārgie draugi – pirmais atskaites punkts ir pienācis. Pēc Jaunā gada uzkāpjot uz svariem tie rādīja 73kg. Jaunā gada vēderprieki darīja savu… kā nu bez tiem… Protams,...
Lasīt...
1234

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Simonas stāsts
  • Vistas filejas desiņas
  • Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem
  • Spēka rika
  • Cukini – kāļa pankūka ar sēnēm un zaļajiem zirnīšiem

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Ātrais fitnesa “zefīrs”
  • Guna ziņā Ātrais fitnesa “zefīrs”
  • Ineta ziņā Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem
  • Diāna ziņā Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem
  • Ineta ziņā Ķirbju – baraviku krēmzupa

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • Kalkulators
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright © 2021. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pieteikums konsultācijai
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkNo
Revoke cookies