Frikadeļu zupa ar dārzeņiem un saulē kaltētiem tomātiem
Turpinu ar gardām un sātīgām zupām. Sastāvdaļas 1500 g ūdens 40 g kuskuss (vai jebkuri citi graudaugi) 400 g malta vistas fileja (pērku jau samaltu Lidlā) 1 brokolis (350 g)…
Taizemiešu karijs ar vistas fileju
Iepriekš gatavotais taizemiešu karrijs ir izpelnījies lielu atsaucību. Tādēļ, šoreiz gatavojam nedaudz citādā versijā arī gaļēdāā vairāk vērtīgo olbaltumvielu. Sastāvdaļas 1 mazītiņš cukini (232 g) 324 g ķirbis (vai tas…
Tunča maizīte ar avokado un foreli
Tā, kā atkal esmu ceļā uz savu labāko formu pavasara sacensību sezonai, tad manā blogā šajā periodā noteikti būs daudz ar olbaltumvielām bagātas receptes. Un, protams, arī gardas! Sastāvdaļas (formiņa…
Ķirbja omlete ar sieru
Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants. Ar ķirbi. Sastāvdaļas 2 olas 100 g svaigs ķirbis 70 g siers 10% 20 g zaļie lociņi Pagatavošana 1. Ķirbi sarīvē…
Graudainais biezpiens ar avokado un tomātu
Viens divi un atkal jau gardas brokastiņas gatavas! Sastāvdaļas (2 porcijām) 1 avokado (110 g) 1 neliels tomāts (100 g) 160 g graudainais biezpiens "RIMI klasika" (vai cits līdzvērtīgs mājas…
Tunča – spinātu rulete
Neticami sātīga maltīte. Sastāvdaļas 2 olas 2 olu baltumi (70 g) 1 bundža konservēts tuncis savā sulā (130 g netto) 30 g spināti 1/2 tē pulveris Sāls, pipari 50 g…
Vistas filejas kotletes ar ķirbi, kāpostu un Ricottas sieru
Ja atkal ir nedaudz apnikusi vistas fileja, cepam kotletes ar dārzeņiem. Šoreiz ar ķirbi, jauno kāpostu un Ricottas svaigo sieru. Sastāvdaļas 1 ola 1200 g samaltas mazās vistas filejas 200…
Omlete tortiljā ar sieru un zaļajiem lociņiem
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis. Sastāvdaļas ( 26-28 cm pannas diametrs) 2 olas 40 g siers 10% 20 g zaļie lociņi 1 pilngraudu…
Tunča – spinātu maizīte ar tomātu (air fryer)
Neierasti. Bet ļoti gardi. Proteīna bagāta maltīte. Sastāvdaļas 2 olas 1 bundža konservēts tuncis savā sulā ( Rio Mare (160 g / 112 g) 5 g čia sēklas 30 g spināti…
Kartupeļu tarte ar maltu tītara fileju
Vai tievējot drīkst ēst kartupeļus? Drīkst! Nekādā gadījumā neatsakieties no tiem tievējot! Sastāvdaļas ( forma 28 cm ) Tartes mīklai 800 g vārīti kartupeļi ( 5 palieli kartupeļi) 1 ola…
