Maizes zupa ar biezpiena-dzērveņu krēmu
Sastāvdaļas: 600gr rudzu maize 1,5 litri ūdens Žāvētas plūmes, rozīnes, žāvēti āboli (cik paši vēlamies) Medus pāris ēdamkarotes. (vairāk…)
Biezpiena sacepums ar rozīnēm
Pavisam nekaitīgs deserts: Sastāvdaļas: 600 gr vājpiena biezpiens 3 100 gr rozīnes(var pielikt arī citus žāvētos augļus tādējādi iztiekot bez cukura) 3 olas 50 gr brūnais cukurs 1ē medus. (vairāk…)
Žāvētu augļu un riekstu trifeles šokolādē
Sastāvdaļas: Rozīnes 200gr Dateles 100r Vīģes 100gr Žāvētas aprikozes 100gr Žāvētas plūmes 100gr Mandeles 50gr Valrieksti 50gr Baltā šokolāde 200gr Melnā šokolāde 200gr Pagatavošana: ējam abas…
Atsvaidzinoši mazkaloriski kokteiļi
Banānu-nektarīna kokteilis Paniņas 200gr 1 banāns (110gr) 1 nekatrīns (80gr) Cukura aizvietotājs (vai medus, va kāds sīrups-pēc izvēles) Uzturvērtība 100gr: OB=2,1gr OH=13,6gr T=0,3gr Tikai 66kcal!!! Zemeņu kokteilis Paniņas…
“Cielaviņa”
Kuram gan negaršo Cielaviņa? Protams, gandrīz visiem. Arī man. Tādēļ cepu pati savu, lai arī ne paviam veselīgu, bet ar gandrīz 2x mazāk kcal gan.…
Veselīgais muslis ar svaigiem apelsīniem un kanēli
Veselīgs un gards našķītis. Sastāvdaļas 75 gr pilngraudu auzu pārslas 100 gr vājpiena biezpiens 1 apelsīns ar visu mizu, kanēlis 2 olas 100 gr olu baltumi 50 gr dateles 50…
Kūka mazkaloriju “Zemeņu – jogurta”
Sastāvdaļas: Zemenes 500 gr (~200gr dekorēšanai) Aprikozes 300gr Dabīgais jogurts 400gr Vājpiena biezpiens 200 gr Želatīns 50gr Cukura aizvietotājs ( ~30-40 tabletes, pēc savām vēlmēm, cik…
Veselīgais žāvētu augļu un riekstu muslis
Sastāvdaļas Pilngraudu auzu pārslas 250 gr 4 olu baltumi 1 vesela ola Dažādi rieksti 100 gr Rozīnes 100 gr Aprikozes 100gr Žāvētas plūmes 100gr Vīģes…
Biezpiena mandeļu cepumi
Sastāvdaļas: 2 olu baltums 180gr vājpiena biezpiens 4 ē pilnas ar kaudzi rudzu klijas ( var ņemt arī kviešu klijas) Cukura aizvietotājs (8-10 tabletes) Mandeļu esence, apmēram 20 dekorēšanai, 1…
Cepumi „Rafaello ar mandelēm”
Sastāvdaļas: 3 olu baltumi Mandeles 25gr (protams, var būt jebkuri citi rieksti) Kokosriekstu skaidiņas 30 gr Konservētas pupiņas 100 gr Dabiskais saldinatājs stēvija 8-10 tabletes (vai jebkurš cits cukura aizvietotājs)…