Kā veicināt vielmaiņu?
Vielmaiņa ir visu dzīvības procesu enerģijas avots. Cilvēks vielas uzņem ar uzturu, elpojot, dzerot. Ja cilvēks ir par resnu, tad bieži vien tiek vainota nepareiza vielmaiņa. Pulveru, tablešu, tēju un…
Kā noteikt savu efektīvāko pulsa zonu tauku dedzināšanai?
Lai ātrāk sasniegtu mērķi, trenēties nepieciešams attiecīgajā pulsa zonā. Kā uzzināt vai trenējieties pietiekoši intensīvi, lai sasniegtu vēlamos rezultātus? Lai tā notiktu treniņu laikā būtu jāatrodas vēlamajā pulsa zonā. Ir…
Kāpēc organismam nepieciešami ogļhidrāti un tauki?
Ogļhidāti (OH) dod enerģiju ķermeņa iekšējām darbībām un muskuļu kustībām. Ja trūks OH, tad ķermenis sāks ņemt enerģiju no ķermenī esošajām OB (tai skaitā no tām, kas ir muskuļos, tādejādi…
Efektīvi vingrinājumi slaidām kājām un tvirtam dibenam mājas apstākļos
Jūs skatieties spogulī un seciniet, ka jūsu iemīļotie mini svārciņi tā arī turpinās glīti salocīti gulēt jūsu skapja plauktā, bet savu iemīļoto šauro mini kokteiļkleitiņu jūs nevilksiet mugurā stāvēdama pat „zem pistoles…
Vingrinājumi slaidām kājām un tvirtām gūžām
Ne katrai no mums ir iespēja doties uz elaganti aprīkotu sporta zāli, vai algot personāltreneri, taču uzlabot esošās formas lieliski varam arī mājās, izmantojot pavisam vienkāršu, visiem pieejamu un ne…
Vingrojumi plakanam vēderam
Vingrinājumi plakanam ākuma pozīcija – guļus uz muguras, rokas aiz pakauša. Saliec kājas, ceļgalus pievelc pie krūtīm, pēc tam iztaisno kājas uz augšu un lēni atgriezies sākuma pozīcijā. 2. Sāk.…
Veselīgais našķis
Sastāvdaļas 100 gr žāvētas plūmes 100 gr žāvētas aprikozes 100 gr rozīnes 50gr mandeles 50 gr lazdu rieksti 50 gr saulespuķu sēkliņas 50 gr ķirbju sēkliņas 50gr sezama sēkliņas 180gr…
Kāpēc mums tik ļoti nepieciešamas olbaltumvielas (proteīns)
Par olbaltumvielu nozīmi mūsu organismā Daudz jautājumu ir izskanējis attiecībā par olbaltumvielu nozīmi, un vai obligāti tās ir vajadzīgas mūsu ikdienas uzturā? Atbilde - obligāti vajadzīgas. Domāju, ka daudzām/daudziem no mums ir…
Kā veselīgi samazināt svaru un atbrīvoties no tauciņiem?
Kādi produkti ir veselīgi un kādi nav? Kādu diētu ieturēt, lai ar karoti neizraktu sev kapu? Cik kalorijas satur dažādi ēdieni un cik kaloriju man vajag, lai cīnītos ar lieko…
