Aveņu saldējums (ar proteīnu)
Veldzējamies no tveices ar gardu un veselīgu aveņu saldējumu! Sastāvdaļas 350 g avenes (vai citas ogas) 500 g piens (2%) 50 g whey proteīns 1 g ksantāna sveķi (var nelikt,…
Siltie dārzeņu salāti ar baklažānu
Viegli, bet tajā pasā laikā ļoti sātīgi siltie salāti. Sastāvdaļas (2 porcijām) 1 baklažāns ( 426 g) 1 paprika (191 g) Gurķi (179 g) 1 burkāns (111 g) 140 g…
Biezpiena torte “Vasara”
Kad sākas ogu laiks, šo desertu nedrīkst negatavot!!! Sastāvdaļas (24 cm formai) 200 gr vājpiena biezpiens 300 gr beztauku biezpiena krēms Alma 400 gr vājpiena kefīrs 230 gr zemenes 230…
Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
Visu nedēļu gribējās medus kūciņu. Ar zemenēm. Bet, nu, tādu maksimāli vienkāršu - un ātru, jo negribas šobrīd ilgi virtuvē atrasties. Un lūdzu jums! Sastāvdaļas (8 porcijas) 3 olas 75…
Avokado – zaļo zirnīšu un spinātu biezzupa
Karstajam laikam ļoti piemērota atsvaidzinoša zupiņa. Sastāvdaļas 400 g zaļie zirnīši (man saldētie) 1 gatavs avokado (110 g) 200 g kokosriekstu piens 30 gr spināti 20 g dilles 120 g…
Avokado-laima saldējums (Keto, bez laktozes)
Turpinām ēst saldējumu, jo ir taču vasara! Šoreiz bezlaktozes. Sastāvdaļas 150 g avokado 150 g kokosriekstu piens 1 laima sula 1 laima miziņa norīvēta 30 g eritritols Pēc nepieciešamības vēl…
Atsauksmes, komentāri no 21. izaicinājuma
Mārīte Kopā pa šo laiku atvadījos no -5,6 kg Ineta, paldies par šīm lieliskajām 4 nedeļām. Esmu diezgan priecīga par rezultātu un noteikti ari pievienošos turpinātājiem (kopā drošak 😆). Kas…
Vaniļas un šokolādes saldējums (ar proteīnu)
Vasara un saldējums: grūti ietomāties vēl labāku kombināciju! Un, ja vēl saldējums ir veselīgs, nekaitīgs mūsus vēderiem un gurniem, un ar tik lielisku uzturvērtību! Sastāvdaļas VANIĻAS saldējumam 300 g piens…
Cepti dārzeņi ar ķiplokiem
Vasara ir tas laiks, kad organisms pieprasa vieglas, svaigas maltītes. Un šī ir tieši tāda! Sastāvdaļas ( 2 porcijas) 1 liela selerijas sakne (300 g) 1/2 no muskata ķirbja (257…
Pēc svētku diēta!
Pēc svētkiem, kad ir gan labi ēsts, gan dzerts es parasti saņemu daudz jautājumu – Ko darīt? Kāda diēta man labāk palīdzēs nomest svētku laikā uzēsto? Atbilde ir vienkārša –…
