Pusdienas “somiņā” -tunča un brokoļu sirsniņas”
Dodoties ārpus kabineta/ofisa, man bieži jādomā, ko gan pusdienlaikā ēst, jo esmu taču " uz diētas". Manuprāt, labs risinājums. Sastāvdaļas: 1 bundža tuncis savā sulā 100gr brokolis 1 neliels sīpols…
Vistas filejas un prosas kotletītes
Sastāvdaļas: 700 gr vistas fileja (protams, var ņemt arī vistas gaļu) (vairāk…)
“Ananāsu asorti”
Sastāvdaļas: 80 gr svaigs ananāss 230gr melnā šokolāde (vairāk…)
Brokastu omlete ar tunci un plūmju mērcīti
Sastāvdaļas: 1 bundžiņa sasmalcināts tuncis savā sulā, 1 ola, 2 olu baltumi, 1 neliels sīpols. (vairāk…)
Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu un ķimenēm
Sastāvdaļas: 150gr pilngraudu auzu pārslas 350gr Piena spēks 150gr vājpiena biezpiens 3 olas Sāls, ķimenes (vairāk…)
Plūmju-kurkumas mērcīte
Plūmju mērcītei: 300gr dzeltenās plūmes un 300 gr ūdens savāra. Pievieno kurkumu, garšvielas, medus un nedaudz arī sāls.
Turku zirņu un ābolu keksiņi
Sastāvdaļas: 100gr turku zirņi 380gr olu baltumi (vai ~5-6 olas, bet būs treknāk!) 80 gr rudzu klijas 1 ābols( 180gr) 3 kausiņi Whey proteīns () (vairāk…)
Burkāns + prosa = kā našķis?Kāpēc gan nē?
Sastāvdaļas: 70 gr prosa 160 gr burkāns 2 olas 5 olu baltumi 100 gr auzu klijas Stēvija saldumam pēc pašu vēlmes - cik saldus grib (var likt medu vai rozīnes), kanēlis,…
Turku zirņu, tunča un dārzeņu keksiņi
Sastāvdaļas: 200gr turku zirņi 3 olas 500 gr olu baltumi (vai vēl 8-10olas) 4 bundžiņas sasmalcināts tuncis savā sulā 532gr brokolis 1 gab (282gr) cukini 100gr puravs 150gr paprika (vairāk…)
Mencas, dārzeņu un prosas plācenīši
Nu, patīk man šis graudaugs -prosa. Un manam puncim arī. Nav uzbāzīgs, ar maigu riekstu garšu…turklāt neizmaksā nemaz tik dārgi. SASTĀVDAĻAS: (vairāk…)