Salāti ar avenēm un kazas sieru
Svaigi, viegli un arī neparasti garšīgi! Sastāvdaļas 40 g salātu Mix 80 g svaigas avenes 30 g kazas siers Betine (RIMI) 15 g valrieksti 15 gr gaišā balzamico mērcīte Pagatavošana…
Nomet lieko – AUGUSTA mēneša projekts! (pieteikšanās atvērta)
Vasara pilnbriedā, bet Tu neko neesi nokavējis, jo vari jau šodien pieteikties JAUNAJAM AUGUSTA Tievēšanas izaicinājumam “Nomet lieko”, kurš sāksies un ilgs 4 darbīgas nedēļas līdz pat Ja beidzot vēlies sev patikt,…
Kā mazināt tūsku, kāpēc un cik daudz ūdens ir jādzer?
Daudzi, it īpaši šajā karstumā, saskaras ar tādu problēmu kā tūska. Viņi loģiski pieņem, ka tas ir saistīts ar ūdens aizturi organismā un sāk ierobežot izdzertā šķidruma daudzumu. Kāpēc tā…
Pulsa zonas. Kāda jums ir vispiemērotākā?
Kā uzzināt, cik efektīvi ir Jūsu treniņi? Vai, piemēram, skrienot Jūs dedzināt taukus, attīstiet izturību, vai ātrumu, vai varbūt spēku? Vai Jūsu fiziskās aktivitātes ir pietiekami intensīvas, nepietiekamas vai tieši…
Mango saldējums (ar proteīnu)
Turpinām veldzēties ar gardiem un veselīgiem saldējumiem! Šoreiz ar maigi mango garšu! Sastāvdaļas 425 g mango 30 g whey proteīns (vaniļas) 1 gr tējkarote ksantāna sveķi ( ) 300 g…
Turku zirņu – kuskusa sautējums ar brokoļiem
Ja, vien jūs zinātu, cik šis ir gardi! Un, kas galvenais - ātri pagatavojams! Sastāvdaļas 1 brokoļa galviņa (254 g) 1 neliels sīpols (58 g) 20 g ķiploki 250 g…
Cukini kanēļmaizītes
Un pēc kārtīga treniņa uzēst kanēļmaizītes no cukini? Kāpēc ne? Ko gan tikai nevar ar cukini paveikt! Sastāvdaļas (10 gab) 110 g cukini 1 maza ola (50 g) 20 g…
Pilngraudu pasta ar avokado – spinātu mērci un cherry tomātiem
Tik vienkārši. Bet tik bezgala gardi! Sastāvdaļas ( 2 porcijas) Mērcītei 1 avokado 60 g dabīgais jogurts 15 gr dilles 20 g spināti 10 g ķiploki Sāls 100 g cherry…
Vai fastings jeb intervālā badošanās palīdz notievēt?
Fastings – viena no jaunākajām tendencēm svara samazināšanas diētu klāstā. Ko tā mums sola un, kas ar mums šajā badošanās laikā notiek? Pēc būtības badošanās kā viens no ēšanas režīmiem…
Arbūzi, melones – un svara samazināšana?
Pienākot arbūzu, meloņu sezonai, man bieži jautā: vai drīkst? Arbūzi un melones bez šaubām ir vieni no gardākajiem augļiem. Saldi, sulīgi. Bet jau kopš seniem laikiem valda mīts, ka tajos…
