• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Raksti
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Lavaša pīrāgs “Gliemezis”

Ineta 26.01.2023 Lavaša pīrāgs “Gliemezis”2023-01-26T22:35:25+02:00 Aktuāli No Comment
Kaut kur sen internetā redzēta versija par lavaša izmantošanu. Man protams, veselīgā variācijā. Sastāvdaļas 2 lavaši Prima food (2 x 120 g) 70 g spināti 30 g dilles 250 g…
Lasīt...
Aktuāli

Lasis ar dārzeņiem un graudaugiem

Ineta 26.01.2023 Lasis ar dārzeņiem un graudaugiem2023-01-26T20:21:36+02:00 Aktuāli No Comment
Ļoti patīk ātras un vienkāršas receptes, lai pagatavotu gardu un veselīgu maltīti. Un tas patiešām ir vienkārš ļooti gardi. Kad ir akcija lasim, nopērku to, sadalu pa ~ 200 g…
Lasīt...
Raksti

Uztura bagātinātāji

Ineta 26.01.2023 Uztura bagātinātāji2023-01-26T17:52:01+02:00 Raksti No Comment
Kas īsti ir uztura bagātinātāji? Vai tie mums var palīdzēt uzlabot veselību un samazināt svaru? Vai tie palīdz uzlabot sportisko sniegumu un mazina locītavu sāpes … Uztura bagātinātāju tirgus aug…
Lasīt...
Aktuāli

Omlete tortiljā ar sieru Dor blue un zaļajiem lociņiem

Ineta 24.01.2023 Omlete tortiljā ar sieru Dor blue un zaļajiem lociņiem2023-01-24T17:07:00+02:00 Aktuāli No Comment
Receptes ar tortilju nekad nav par āršas un ļoti gardas brokastis. Sastāvdaļas  2  olas 30 g siers Dor blue (vai cits labi kūstošs siers) 50 g siers 10% (vai cits …
Lasīt...
Aktuāli

Lavaša rulete ar ķiršiem

Ineta 24.01.2023 Lavaša rulete ar ķiršiem2023-01-24T17:06:11+02:00 Aktuāli No Comment
Kārtējais gardumiņš no lavaša. Mmm….tik gards! Pagatavošana ir tik vienkārša, ka pat skolnieks ar to tiks galā! Sastāvdaļas 1 lavašs (kvadrāts, 120 g) 200 gr vājpiena biezpiens 250 g svaigais…
Lasīt...
Aktuāli

Vistas filejas “kabatiņas” ar Fetas sieru un tomātu – paprikas mērci

Ineta 21.01.2023 Vistas filejas “kabatiņas” ar Fetas sieru un tomātu – paprikas mērci2023-01-21T20:44:24+02:00 Aktuāli No Comment
Pateikt, ka šis bija gardi, nozīmē, nepateikt neko. Sastāvdaļas ( 4 porcijas) 1000 g vistas fileja 200 g Fetas siers 45  g spināti 5 g baziliks 15 g ķiploki 10…
Lasīt...
Aktuāli

Tomātu paprikas mērce

Ineta 21.01.2023 Tomātu paprikas mērce2023-01-21T20:33:17+02:00 Aktuāli No Comment
Dārzeņu mērce, kas lieliski iederēsies gan pie gaļas, gan zivju ēdieniem. Sastāvdaļas (3 vai 4 porcijas)  1 maza paprika ( 120 g) 400 g konservēti tomāti savā sulā (sagriezti gabaliņos)…
Lasīt...
Aktuāli

Torte ar apelsīnu džemu un rozmarīna karameli

Ineta 19.01.2023 Torte ar apelsīnu džemu un rozmarīna karameli2023-01-19T22:07:32+02:00 Aktuāli No Comment
Sāļā karamele ar rozmarīnu un apelsīnu džemu ar maigiem, gardiem aromātiskiem burkānu-aprikozu-dateļu biskvītiem ....Izklausās lieliski, vaine? Un, ticiet, garšo vēl lieliskāk. Man ir liels prieks un gandarījums dalīties ar šo…
Lasīt...
Aktuāli

Salāti ar mango, avokado un garnelēm

Ineta 14.01.2023 Salāti ar mango, avokado un garnelēm2023-01-14T19:08:06+02:00 Aktuāli No Comment
Turpinot savu iemīļoto tēmu: vienkārši, ātri un garšīgi! Sastāvdaļas (2 porcijas) 120 g salātu Mix 250 g garneles 2 nelieli avokado ( 200 g ) 1 mazs mango 30 g granātābolu…
Lasīt...
Aktuāli

Pērļu grūbu biezputra ar ķirbi, saulē kaltētiem tomātiem un sieru

Ineta 14.01.2023 Pērļu grūbu biezputra ar ķirbi, saulē kaltētiem tomātiem un sieru2023-01-14T10:54:44+02:00 Aktuāli No Comment
Grūbas, ķirbis, saulē kaltēti tomāti un siers! Interesants, sātīgs un gards salikums. Sastāvdaļas 50 g pērļu grūbas ~350 g ūdens 200 g ķirbis 30 g saulē kaltēti tomāti 30 g…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Lavaša pīrāgs “Gliemezis”
  • Lasis ar dārzeņiem un graudaugiem
  • Uztura bagātinātāji
  • Omlete tortiljā ar sieru Dor blue un zaļajiem lociņiem
  • Lavaša rulete ar ķiršiem

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Nomet lieko – FEBRUĀRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA)
  • Kristīne ziņā Medus torte “Adventes vainags”
  • Kristīne ziņā Medus torte “Adventes vainags”
  • Laila ziņā Nomet lieko – FEBRUĀRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA)
  • Kristīne ziņā Torte “Saldais grēks”

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2023. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain