Mākslīgie gardumi. Emocionālā ēšana. Vai kāpēc mēs regulāri pārēdamies?
Par emocionālo ēšanu, gribasspēku un, vai tiešām ar Jums kaut kas nav kārtībā, ja nespējiet sevi kontrolēt. Pāris čipsi pārvēršas par 100, un pēkšņi izrādās ka visa čipsu paka jau…
Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem
Pavasaris ir laiks, kad maltītēs prasās zaļumus, dārzeņus - svaigumu un vieglumu. Piemēram, kā šajos salātiņos. Sastāvdaļas 70 g pērļu grūbas 1 gurķis (120 g) 120 g redīsi 50 g…
Biezpiena deserts ar avenēm, medu un valriekstiem
Brīvdienās gribas sevi un savus mīļos nedaudz palutināt ar kaut ko svaigu, gardu un protams, veselīgu. Piemēram, ar pavisam vienkārši pagatavojamu desertu. Sastāvdaļas 200 gr kulinārijas biezpiens "Baltais" (vai vājpiena…
10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?
10 000 soļu - tas ir aptuveni 8,05 kilometri. Kāpēc tieši 10 000 soļi? Vai tas ir fitnesa mīts vai arī tiešām palīdz mums zaudēt svaru un justies labāk? Jūs…
Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)
Jau ar vienu kāju esam vasarā,kaut saulīte mš nesteidz lutināt! Un pavisam drīz sāksies atvaļinājumi, ceļojumi, tādēļ tieši šobrīd ir pats īstākais laiks, lai pieteiktos un rezervētu sev vietiņu JŪNIJA mēneša…
Tarte ar rabarberiem un zemenēm
Kamēr vien ir rabarberu gardo rabarberu pīrāgu sagribējās arī rabarberu tarti. Sastāvdaļas Pamatnei (20 cm) 1 ola 200 gr vājpiena biezpiens ~180-200 gr milti (es izmantoju kukurūzas miltus. Tā, lai…
Salāti ar baklažāniem un fetas sieru
Pavasarim atnākot gribas arvien vieglākas maltītes. Iesaku noteikti pamēģināt šos gardos, sātīgos salātiņus! Sastāvdaļas ( 2 porcijas) 2 nelieli baklažāni (600 gr) 150 gr siers Fetika 250 gr tomāti cherry…
Neveselīgs uzturs saīsina dzīvi vairāk nekā smēķēšana!
Katrs piektais no mums mirst priekšlaicīgi tieši savu neveselīgo ēšanas paradumu dēļ. Tiešām? Tiešām – visā pasaulē aptuveni 11 miljoni nāves gadījumu katru gadu ir saistīti ar nepareizu/neveselīgu uzturu. Mūsu…
Kāpēc uztura speciālistu ieteikumi atšķiras?
Vai kāpēc uztura zinātne ir tik mulsinoša un ēst veselīgi nav tik vienkārši, kā mēs vēlētos? Dažādu dietologu un uztura speciālistu rakstu par visdažādākajām veselīga uztura tēmām ir ļoti daudz.…
Kokosa – aveņu torte
Ar katru jaunu kūciņu, saprotu, ka tas mani ievelk arvien dziļāk un dziļāk. Katra kūciņa ir izauklēta manās domās, sapņ Un tad atliek tikai likt to visu kopā. Kārtējais mans,…