• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Mākslīgie gardumi. Emocionālā ēšana. Vai kāpēc mēs regulāri pārēdamies?

Ineta 16.05.2022 Mākslīgie gardumi. Emocionālā ēšana. Vai kāpēc mēs regulāri pārēdamies?2022-05-16T16:58:30+03:00 Aktuāli No Comment
Par emocionālo ēšanu, gribasspēku un, vai tiešām ar Jums kaut kas nav kārtībā, ja nespējiet sevi kontrolēt. Pāris čipsi pārvēršas par 100, un pēkšņi izrādās ka visa čipsu paka jau…
Lasīt...
Aktuāli

Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem

Ineta 15.05.2022 Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem2022-05-15T20:48:59+03:00 Aktuāli No Comment
Pavasaris ir laiks, kad maltītēs prasās zaļumus, dārzeņus - svaigumu un vieglumu. Piemēram, kā šajos salātiņos. Sastāvdaļas 70 g pērļu grūbas 1 gurķis (120 g) 120 g redīsi 50 g…
Lasīt...
Aktuāli

Biezpiena deserts ar avenēm, medu un valriekstiem

Ineta 13.05.2022 Biezpiena deserts ar avenēm, medu un valriekstiem2022-05-13T22:01:10+03:00 Aktuāli No Comment
Brīvdienās gribas sevi un savus mīļos nedaudz palutināt ar kaut ko svaigu, gardu un protams, veselīgu.  Piemēram, ar pavisam vienkārši pagatavojamu desertu. Sastāvdaļas 200 gr kulinārijas biezpiens "Baltais" (vai vājpiena…
Lasīt...
Aktuāli

10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?

Ineta 13.05.2022 10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?2022-05-13T12:17:46+03:00 Aktuāli No Comment
10 000 soļu - tas ir aptuveni 8,05 kilometri. Kāpēc tieši 10 000 soļi? Vai tas ir fitnesa mīts vai arī tiešām palīdz mums zaudēt svaru un justies labāk? Jūs…
Lasīt...
Svara samazināšana

Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

Ineta 13.05.2022 Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)2022-05-13T12:18:21+03:00 Svara samazināšana 1 Comment
Jau ar vienu kāju esam vasarā,kaut saulīte mš nesteidz lutināt! Un pavisam drīz sāksies atvaļinājumi, ceļojumi,  tādēļ tieši šobrīd ir pats īstākais laiks, lai pieteiktos un rezervētu sev vietiņu JŪNIJA  mēneša…
Lasīt...
Aktuāli

Tarte ar rabarberiem un zemenēm

Ineta 11.05.2022 Tarte ar rabarberiem un zemenēm2022-05-11T17:53:53+03:00 Aktuāli 2 Comments
Kamēr vien ir rabarberu gardo rabarberu pīrāgu sagribējās arī rabarberu tarti. Sastāvdaļas Pamatnei (20 cm) 1 ola 200 gr vājpiena biezpiens ~180-200 gr milti (es izmantoju kukurūzas miltus. Tā, lai…
Lasīt...
Aktuāli

Salāti ar baklažāniem un fetas sieru

Ineta 10.05.2022 Salāti ar baklažāniem un fetas sieru2022-05-10T17:03:58+03:00 Aktuāli No Comment
Pavasarim atnākot gribas arvien vieglākas maltītes. Iesaku noteikti pamēģināt šos gardos, sātīgos salātiņus! Sastāvdaļas ( 2 porcijas) 2 nelieli baklažāni (600 gr) 150 gr siers Fetika 250 gr tomāti cherry…
Lasīt...
Svara samazināšana

Neveselīgs uzturs saīsina dzīvi vairāk nekā smēķēšana!

Ineta 10.05.2022 Neveselīgs uzturs saīsina dzīvi vairāk nekā smēķēšana!2022-05-13T12:22:20+03:00 Svara samazināšana No Comment
Katrs piektais no mums mirst priekšlaicīgi tieši savu neveselīgo ēšanas paradumu dēļ. Tiešām? Tiešām – visā pasaulē aptuveni 11 miljoni nāves gadījumu katru gadu ir saistīti ar nepareizu/neveselīgu uzturu. Mūsu…
Lasīt...
Svara samazināšana

Kāpēc uztura speciālistu ieteikumi atšķiras?

Ineta 08.05.2022 Kāpēc uztura speciālistu ieteikumi atšķiras?2022-05-08T20:55:09+03:00 Svara samazināšana No Comment
Vai kāpēc uztura zinātne ir tik mulsinoša un ēst veselīgi nav tik vienkārši, kā mēs vēlētos? Dažādu dietologu un uztura speciālistu rakstu par visdažādākajām veselīga uztura tēmām ir ļoti daudz.…
Lasīt...
Aktuāli

Kokosa – aveņu torte

Ineta 08.05.2022 Kokosa – aveņu torte2022-05-08T06:00:48+03:00 Aktuāli No Comment
Ar katru jaunu kūciņu, saprotu, ka tas mani ievelk arvien dziļāk un dziļāk. Katra kūciņa ir izauklēta manās domās, sapņ Un tad atliek tikai likt to visu kopā. Kārtējais mans,…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Mākslīgie gardumi. Emocionālā ēšana. Vai kāpēc mēs regulāri pārēdamies?
  • Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem
  • Biezpiena deserts ar avenēm, medu un valriekstiem
  • 10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?
  • Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Ineta ziņā Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
  • Inga ziņā Medus torte ar zemenēm (bez saldinātājiem)
  • Ineta ziņā Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
  • INGA ziņā Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
  • Aina ziņā Nomet lieko – JŪNIJA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2022. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain