• Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

ĒD UN SPORTO!

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

  • Par mani
    • Mans fitness un uzturs
  • Sports
  • Receptes
    • Pamatēdienu receptes
    • Saldo ēdienu receptes
  • Svara samazināšana
  • Veiksmes stāsti
  • Produktu uzturvērtība
  • Uztura bagātinātāji
  • Atsauksmes
  • Dažādi
Aktuāli

Salāti ar kūpinātu vistas fileju, olām un dārzeņiem

Ineta 11.08.2022 Salāti ar kūpinātu vistas fileju, olām un dārzeņiem2022-08-11T15:52:19+03:00 Aktuāli No Comment
Dažreiz, nākas izlīdzēties ar to, kas atrodams mājās, ledusskapī. Un rezultāts var būt pārsteidzoši labs un supergards! Sastāvdaļas 3 vārītas olas 190 g vistas filejas rulete vaakumā (Rīgas miesnieks) 2…
Lasīt...
Aktuāli

Sāļā karamele ar pienu un miltiem

Ineta 09.08.2022 Sāļā karamele ar pienu un miltiem2022-08-09T15:08:10+03:00 Aktuāli No Comment
Dažreiz es gatavoju arī  ne pārāk veselīgus našķus. Našķi kā piedevu, kā sastāvdaļu citiem - veselīgākiem našķiem. Un šo var pagatavot 10 minūtēs! Sastāvdaļas 300 g piens (2%) 250 g…
Lasīt...
Svara samazināšana

Atsauksmes, komentāri no 35.izaicinājuma

Ineta 07.08.2022 Atsauksmes, komentāri no 35.izaicinājuma2022-08-07T20:50:57+03:00 Svara samazināšana 1 Comment
❤️Karīna Kopumā pa 4 nedēļām -4,9 kg! Darbs ar sevi vēl turpinās, jo ir ko sasniegt:) Inetas ēdienkarte  ir vienkārši super un tiešām darbojas! Kopumā gāja ok, ja būtu 100…
Lasīt...
Svara samazināšana

Yo-Yo efekts

Ineta 07.08.2022 Yo-Yo efekts2022-08-08T15:51:31+03:00 Svara samazināšana No Comment
Kas ir Yo-Yo efekts? Kā tas ietekmē Jūsu ķermeni un veselību un kā no tā izvairīties? Kas ir Yo-Yo efekts? Yo-Yo efekts ir veselības zinātnieces Kellija Braunela (Kelli D. Brownell)…
Lasīt...
Aktuāli

Tiramisu kūciņas ar zemenēm

Ineta 07.08.2022 Tiramisu kūciņas ar zemenēm2022-08-07T16:35:05+03:00 Aktuāli No Comment
kuram gan negaršo Tiramisu? :)  Ar gardu vārīto krēmu un zemenēm! Sastāvdaļas  200 g cepumi "Dāmu pirkstiņi" ~ 150 g stipra, salda kafija ~ 250 g svaigas zemenes Krēmam 1…
Lasīt...
Aktuāli

Salāti ar olu, avokado un tunci

Ineta 07.08.2022 Salāti ar olu, avokado un tunci2022-08-07T09:34:35+03:00 Aktuāli No Comment
Vēl viena SUPER GARDA variācija gardām brokastīm, vai uzkodu reizei. Sastāvdaļas ( 2 porcijas)  1 gatavs avokado (120 g) 1 vārīta ola 150 g tomāti cherry 1 neliels sīpols (60…
Lasīt...
Aktuāli

Pilngraudu pankūkas ar paniņām

Ineta 06.08.2022 Pilngraudu pankūkas ar paniņām2022-08-06T11:16:23+03:00 Aktuāli No Comment
Mmm, kā man patīk brīvdienu rīti, kad nekur nav jā Vispirms, ja nav cita, pagatavo "zapti". Lai tā paspekj atdzist, kamēr cepsiet pankūkas. Sastāvdaļas pankūkām ( 6 gab) 2 olas…
Lasīt...
Aktuāli

Cukini-siera pankūkas

Ineta 05.08.2022 Cukini-siera pankūkas2022-08-05T13:29:41+03:00 No Comment
Ledusskapī atradu gabaliņu ķimeņu sieru. Ko ar to darīt? Ja ledusskapī var atrast arī kabaci, tad var ātri un vienkārši  uztapināt gardum gardas kabaču-siera pankūkas. Sastāvdaļas (3 porcijas)  3 olas…
Lasīt...
Aktuāli

Salāti ar fetas sieru un avenēm

Ineta 04.08.2022 Salāti ar fetas sieru un avenēm2022-08-04T17:45:50+03:00 Aktuāli No Comment
Kā man patīk šīs ātrās receptes gardiem salātiem! Viens divi un gatavs! Sastāvdaļas 50 g salātu mix 70 g siers Feta(Fetika RIMI, vai siers Grieķu salātiem "Baltais") 80 g tomāti…
Lasīt...
Svara samazināšana

Nomet lieko – SEPTEMBRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)

Ineta 02.08.2022 Nomet lieko – SEPTEMBRA mēneša izaicinājums! (pieteikšanās ATVĒRTA!)2022-08-05T13:31:18+03:00 Svara samazināšana 2 Comments
Vasara tuvojas izskaņai, un šis ir lielisks laiks, lai savestu savu ķermeni "kārtībā"  pēc atpūtas un jau laicīgi sāktu domāt par nākošo "pludmales sezonu". Tādēļ,  ja apzinies,  ka Tev ne…
Lasīt...
123›»

PAR MANI

Par mani... Ineta Rijniece
Fitnesa treniņi,
TRX treniņi,
treniņu programmu izstrāde,
sagatavošana fitnesa sacensībām,
ēdienkartes svara samazināšanai vai palielināšanai,
konsultācijas.

konsultācijas: iesniegt pieteikumu
e-pasts: edunsporto@inbox.lv
Dāvanu karte

JAUNĀKIE RAKSTI

  • Salāti ar kūpinātu vistas fileju, olām un dārzeņiem
  • Sāļā karamele ar pienu un miltiem
  • Atsauksmes, komentāri no 35.izaicinājuma
  • Yo-Yo efekts
  • Tiramisu kūciņas ar zemenēm

JAUNĀKIE KOMENTĀRI

  • Anita ziņā Atsauksmes, komentāri no 35.izaicinājuma
  • Ineta ziņā Vistas filejas kotletes ar dārzeņiem, sieru un kuskusu
  • Kristīne ziņā Vistas filejas kotletes ar dārzeņiem, sieru un kuskusu
  • Ineta ziņā Pēc svētku diēta!
  • Luīze ziņā Pēc svētku diēta!

SAISTĪBU ATRUNAS

  • Atruna par svara zaudēšanu
  • Privātuma politika
  • Sīkdatņu izmantošana

MANI DRAUGI




Lapas

  • Cart
  • Checkout
  • Discussions
  • Discussions
  • DWQA Ask Question
  • DWQA Questions
  • Facebook Demo
  • forum
  • Jaunumi forumā
  • My Account
  • My Instagram Feed Demo
  • Par mani
  • Questions
  • Saistību atrunas
    • Atruna par svara zaudēšanu
    • Privātuma politika
    • Sīkdatņu izmantošana
  • Sample Page
  • Shop
  • video tests
  • Visi raksti
    • Tarte ar sieru, olām, burkāniem un zaļumiem
Copyright ©2022. ĒD UN SPORTO!
  • Sākums
  • Aktuāli
  • Visi raksti
  • Kalkulators
  • Pasūtīt ēdienkarti
  • Atsauksmes

Mesocolumn Theme by Dezzain
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkNo
Revoke cookies